În această colecție am adunat pentru tine 7 retete salata cele mai delicioase pe care le puteți umple cu iaurt.
Este remarcabil faptul că salate de vară, cum va fi foarte revigorant, iar restul anului - datorită promovării sănătății conținute în iaurt organisme benefice.
Prima reteta: Salata de rosii cu iaurt
Nevoie: tomate 450g, cupe de iaurt 2, 1-2 crengute verde (busuioc / marar / patrunjel / coriandru), 1/3 ardei iute pod, un vârf de cuțit de piper negru / alb, 1 lingura ulei vegetal, 1 linguriță semințe de muștar (preferabil negru), ¾ linguriță sare.
Cum să se pregătească salata de rosii cu iaurt. Se toarnă iaurt intr-un castron, se adaugă sare și piper și măturică până la omogenizare. Tomate poate elimina sau nu pentru a elimina semințele, le taie în bucăți de 1,5 cm, inmuiat in iaurt, se acoperă și se pune în frigider pentru câteva ore. Intr-o tigaie se încălzește uleiul, arunca semințe de muștar și ei ardei iute tocat fin, fără semințe, după ce semințele încep să splutter, se toarnă toate conținutul pan într-o salata, se amestecă ușor, imediat depune, se presara cu ierburi.
Reteta Doi: Pui de salată, orez, mere și stafide
A treia reteta: Salata de pește cu mazăre și castraveți în limba suedeză
Veți avea nevoie de: 500g de pește congelat, 100g iaurt natural, 1 castravete, ceapă și un pahar de mazare fiarta, 2 linguri suc de lamaie, 1 lingura muștar, oțet, piper, sare.
Cum să se pregătească o salata de castravete și pește cu mazăre. Fileul de pește în cuburi, se toarnă puțină apă în tigaie, pune peștele și se fierbe timp de 5 minute, se presara cu suc de lamaie, se lasă să se răcească și se usucă. Felie de castravete cubulete, cuburi mici - ceapa, pune peștele, mazăre. Pentru sos, se amesteca iaurtul cu muștar și oțet paie, sare și piper, se amestecă bine. Se toarnă sos salata, se amestecă și se servește.
Reteta Patru: salata de castraveti cu verde și ridichi
Aveti nevoie de: ridiche 300g, castraveti si 150g de ceapa verde, iaurt natural 100g, 4 oua 1 salata verde, patrunjel, piper, sare.
Cum să se pregătească o salata de ridiche si castraveti cu iaurt. Ouă fierte și tocate mărunt, răcit, patrunjel tocat si ceapa verde, alege frunze de salată verde, tăiat în castraveți mijlocii și ridichi, se amestecă. Sare și piper și salată, se toarnă iaurt și se amestecă.
Reteta a cincea: salata de morcovi și fructe iaurt „Vitamina“
Veți avea nevoie de: 3 morcovi, 1 mandarina, mere și pere, iaurt natural, zahăr și susan.
Cum de a găti salata de morcovi cu fructe in iaurt. Morcovii frecat pe o răzătoare, se taie pere, mere și mandarini felii de dimensiuni medii, se combină, se adaugă semințe de susan, zahar dupa gust si iaurt si se amesteca.
Reteta Șase: Salata cu creveți, roșii și castraveți cu iaurt
Veți avea nevoie de: 300g de creveți prime, 1-2 castraveți proaspeți și roșii, frunze de salata la gust, iaurt de umplere, verdeață, orice sare.
Cum să pregătească o salată de creveți, roșii și castraveți cu iaurt. Se fierbe creveți, rece, coaja, castraveți coaja, se taie în cercuri, roșii - polukruzhkami. Legume și plante pentru a pune într-un castron salata, adaugati salata verde, Narvalul mâinile lor, a pus creveți. Iaurt se amestecă cu ierburi, sare, se toarnă salata și se amestecă.
Al șaptelea reteta: Salata cu ciuperci și brânză și fructe
Nevoie: 200g de ciuperci conserve de legume și brânză solidă, pentru Tangerine 2 (sau 1 portocala), ardei dulci și sos de mere - iaurt natural, 2 linguri suc de lamaie, 3 lingurite miere lichidă, 1 linguriță muștar, ras coaja de portocala.
Cum de a găti salata de ciuperci cu fructe și brânză în iaurt. Merele decojite, fără sâmburi, tăiate în cuburi mici cu brânză. Ciuperci uscate și se taie în fâșii mici, pus pe ulei. Pepper tăiat în fâșii, se combină cu portocale felii / mandarine, ciuperci, mere, brânză, se adaugă sosul (doar se amesteca toate ingredientele sale), se amestecă și se servește.
Salate cu iaurt - este foarte gustoasă și utilă, inclusiv pentru cifra. Încearcă să nu numai pentru a le umple sugerat, dar alte salate obișnuite pentru familia ta și să fie sănătos!
Ei au pregătit. Uită-te la ceea ce sa întâmplat