Laptele matern este de 90% dintr-o apă biologic activă. În timpul zilei, femeia care alăptează corpul produce aproximativ 900 ml din acest amestec unic. Pentru a obține în mod constant Prichindelul ar putea cele mai bune produse alimentare din lume, mama mea avea nevoie de timp pentru a reface de lichid consumat în timpul alăptării. Este cel mai potrivit pentru această cameră scop „apă minerală“ fără gaz sau apă purificată. Dar regimul de băut vrea să-și diversifice!
O parte din apa poate fi înlocuită compoturilor de fructe uscate, măceșe extract jumătate slab de mere uscate, iaurt degresat. Aceste băuturi sunt destul de neutre, și, prin urmare, inofensiv. Este destul de un alt lucru - cafea, cacao și ceaiuri. Cele mai mari fluctuații care cauzează mame ceai verde, iar acest lucru este de înțeles: el a crescut speculații și informații contradictorii ca nici o altă băutură. Ce știm despre el?
Beneficiile băuturii
Frunzele de ceai crude transformat bine-cunoscut produs semifinit abur sau prin stropire, răsucită, fermentate și uscate. Dacă efectuați toți acești pași în mod constant și pentru o lungă perioadă de timp, ieșirea se va transforma întuneric, „uscate la soare“ foaie, cu un miros caracteristic - ceai negru.
Și în cazul în care foaia de tăiere de procesare va fi mai ușoară și va păstra toate substanțele nutritive acumulate de planta vie. Atunci când fabricarea berii de o astfel de frunze de ceai verde „jumătate coapte“ obținut.
Raportul a declarat că el a fost bogat:
- A spus vitamina A. Vitamina a fost implicat activ în procesul de formare și de creștere a celulelor noi - piele, mușchi, ligamente, cartilaje. Acesta prevede creșterea, dezvoltarea și actualizarea corpului nostru, și, în plus față de aceasta - acuitatea vizuală;
- Vitamina C stimulează imunitatea. Cel mai generos de acid ascorbic cămară natural este considerat a fi coacăz negru. prelucrate slab frunze de ceai, practic, nu este inferior;
- Vitaminele B Acestea au diferite sarcini: îmbunătățirea digestiei, consolidarea sistemului nervos, creste elasticitatea pielii.
- Utile oligoelemente: zinc, fluor, cupru, seleniu, iod;
- Tanin. Ei sunt cei care dau astringenta ceai, și în plus - încetini îmbătrânirea celulelor suspendate efectele nocive ale diferitelor bacterii au un efect benefic asupra tensiunii arteriale;
- Thein. El are același efect ca și cofeina: revigorează, îmbunătățește tonul general al corpului și concentrarea, „răcoritoare“, memoria.
Evident, acest ceai va aduce multe beneficii care alăptează femeie: îmbunătățirea inimii și a vaselor de sânge, da vitalitate și echilibru, să consolideze protecția organismului biologic, pentru a ajuta la a face față cu exces de greutate și se va adăuga frumusete, și cu ea - o stare de spirit buna.
În plus, utilizarea acestei băuturi longevitate si incetineste imbatranirea, previne dezvoltarea tumorilor, ameliorează multe boli:
- diabet;
- distonie vasculară (VVD);
- ateroscleroza;
- boala hipertensivă;
- hipotensiune arterială;
- Toxicoza gravide;
- urolitiaza.
Numai este important să se facă distincția între proprietățile de fapt existente de ceai verde și aceste legende sunt asociate cu ea.
Ceaiul verde: Mituri
Există mai multe, iar ei trăiesc pe Internet pentru o lungă perioadă de timp, rătăcind de la un site la altul.
Mitul # 1 la femeile care alăptează care beau ceai verde, lapte vine rapid.
Acest punct de vedere nu este susținută de fapte științifice sau statistici grele. Ceai, desigur, relaxeaza peretii conductelor de lapte și facilitează scurgerea de lapte, dar același efect are orice băutură caldă.
proprietăți speciale lactofore de ceai verde nu. Pentru a spori lactației arată foarte diferite mijloace: poti bea infuzii de balsam de lamaie, urzici, semințe de anason, fenicul si seminte de chimen, lapte și alune.
Mitul 2. mama care alăptează poate fi consumat ceai verde în aceeași cantitate ca și înainte de naștere, pentru că nici un rău, el nu a pus copilul.
Acest lucru nu este destul de adevărat. Baza regimului de alcool în timpul alăptării este de apă și alte băuturi mai degrabă le completează. Două sau trei cani pe zi, sau aproximativ 600 ml - care este cantitatea zilnică dreptul de ceai. A fost doar cu condiția ca copilul răspunde bine la această băutură.
În cazul în care un copil devine agitat, capricios, ea refuză să doarmă în după-amiaza, de la ceai va trebui să dea.
Mitul 3. Ceaiul verde este contraindicat în timpul alăptării.
Acest punct de vedere radical opuse, pentru care există un motiv pentru a. Ceaiul conține o substanță similară cu cofeină. Se merge cu lapte la copil și poate provoca emoție excesivă și nervozitate. Copiii sunt predispuse la alergii, uneori reactioneaza la ceai în dieta mamelor care alapteaza, tulburări digestive.
Aceste cazuri particulare, care sunt legate de caracteristicile individuale ale copilului, dar astfel de display-uri sunt posibile. Toate celelalte efecte neplăcute, care pot oferi ceai verde, apar atunci când se utilizează o foaie expirat, slabă sau fabricarea berii necorespunzătoare.
Cum să fiarbă și să bea
Pentru a obține o băutură de la plăcerea pură și beneficiile reguli simple trebuie urmate:
- Alege frunze de ceai verde vrac numai mare de înaltă calitate. Depozitați-l în mod corespunzător în containere sigilate, și trecerea la un ceainic curat, uscat lingura;
- În timpul alăptării, ar trebui să bea ceai fără aditivi și arome;
- foaie Brew răcit cu apă o fierbere mică. Apa este mai bine să ia minerale filtrate sau necarbogazoase. În orice caz, nu folosiți apă rece de fierbere - l „ucide“ jumătate din substanțele nutritive. Asigurați-vă că într-un ceainic nu a luat apă brută, sau va fi furnizat un stomac deranjat;
- Primul ceai de bere este umplut cu apă timp de o jumătate de minut, apoi apa trebuie golit și apoi umple-l din nou. O altă jumătate de minut ceai puteți bea;
- Ceainicul este mai bine să ia o ceramică sau porțelan sau sticlă. În zavarnik din plastic sau ceai de metal devine nu pot fi consumate. Înainte de coborâre lasă, este necesar de ceai pentru a se toarna peste apa de fierbere;
- Bea ceai stătut este contraindicat, și nu numai mama mea în timpul alăptării, dar, de asemenea, în general, pentru oricine altcineva. O astfel de ceai este transformată într-o apă amară inutil;
- Prea ceai puternic poate provoca insomnie sau dureri de stomac. proporție dovedită când berii - 1 frunză de ceai lingură per cana (200 ml).
Pentru a rezuma
Este cunoscut faptul că, cu fiecare înghițitură preparată în mod corespunzător, în stare proaspătă de băut ceai verde în organism devine o mulțime de elemente utile urme și vitamine. Iar efectul unei astfel de reaprovizionare este disponibil: facilitat și tratamentul multor boli cronice, risc redus de boli noi accelerate.
Cu toate acestea, mamele sunt în așteptare pentru etapele specifice de ceai verde de brand: creșterea lactației. La cantitatea de lapte băutura nu afectează. Are un tonic si un efect psihologic pozitiv: vă permite să-și diversifice dieta ta de băut mama și să nu abandoneze vechile obiceiuri, prenatale. Pentru laptele a fost mai mult o femeie care alăptează poate pune copilul mai des la sân și să bea laktogonnye speciale pe bază de plante.
Rata zilnică de lichid pentru mame - 1,5-2 l. Partea principală a dietei de apă potabilă. o treime poate fi alocată cota de ceai verde. Dar, în cazul în care copilul nu-i place această băutură, este mai bine să-l înlocuiască cu suc, ceai de plante sau ceai alb.
Efectele secundare ale ceaiului verde, există puține, iar cele descrise, sunt asociate cu pregătirea necorespunzătoare a băuturii. Cu toate acestea, este mai bine să se abțină de la utilizarea de ceai tare pe stomacul gol și în nici un caz nu bea medicamentele lor.
Astfel, o femeie care alăptează, consumul de ceai verde nu este doar posibil, dar este necesar. Doar l utilizați cu moderație, ca și toate celelalte produse.