Desigur, nu există nici o slăbire rețetă universală. care se potrivește tuturor fără discriminare, și nu există nici un canon unic de frumusețe. Cu toate acestea, există un indicator care poate fi utilizat pentru a determina modul în care se potrivesc corpului și sănătos. Această cifră - cunoscut de mulți indicele de masa corporala. Cele mai multe au auzit despre ea, dar nu toată lumea este în măsură să-l calculeze. Asigurați-l ușor - numărul este realizat independent de minut. Prin urmare, nu este necesar să plătesc suplimentar, „nutritionist“, promițând să calculeze acest indice celebru - este doar profita din plin.
Pentru că fiecare fată are propria sa constituție individuală, nu se poate spune exact ceea ce setările ideale. La aceeași înălțime și greutate o femeie cu un singur tip de figură poate părea subțire. și cu un alt - puhlovatoy. Prin urmare, indicele de masa corporala presupune un anumit joc, care este capabil să oscileze raportul dintre înălțime și greutate, luând în considerare optimă.
Deci, înainte de a merge pe o dieta sau de a lua împreună pe o excursie de mult timp la sala de sport, este necesar să se determine nivelul la care indicele de masa corporala scara esti. Indicele de masă corporală - un cadru internațional, care vă permite să comparați greutatea curentă la normal, insuficient, în exces. Valoarea acestui indice poate fi găsit prin împărțirea greutății corporale la pătratul înălțimii în metri. Formula de calcul este următoarea:
IMC = greutate (kg) / inaltimea la patrat (m).
În această etapă, se pune întrebarea: ce spune valoarea rezultată, pentru o mai bună sau mai rău? Există o scară specială pentru interpretarea valorii indicelui. Se împarte valoarea indicelui după cum urmează:
• Dacă IMC <19 – у вас недостаток веса;
• Dacă 19 <ИМТ <24 – ваш вес в норме;
• Dacă 25 <ИМТ <30 – у вас избыточный вес;
• dacă IMC> 30 - este obezitatea.
În plus, în cazul în care se presupune că creșterea adult este o valoare substanțial constantă, este posibil să se determine de întoarcere greutatea corporală ideală pentru fiecare. Luați această valoare este de aproximativ la jumătatea distanței din intervalul normal de greutate (aproximativ 22), se înmulțește cu patratul inaltimii in metri. Pe afișajul rezultat poate fi orientat ca un anumit ideal.
Probabil, multe femei care sunt predispuse de a exagera defectele în figură, considerând indicele, să înțeleagă - nu este atât de înfricoșător, dar destul de normal. Dacă aveți vreo problemă cu calcularea indicelui, pe Internet astăzi, există multe calculatoare online gratuite pentru calcularea indicelui de masă corporală. De exemplu, cele mai avansate: indicele de masa corporala, raportul dintre talie la înălțime, procentul de masă corporală și de grăsime.
Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.
In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.