Toate dintre noi, din când în când dormit neliniștite. Cineva se pot relaxa după o zi foarte ocupat, și cineva doar un vis urât, în care corpul reacționează prin mișcări involuntare sau gemete și strigăte. Dar, în cazul în care o persoană gemete în mod regulat în somn, este o ocazie să se gândească serios cu privire la starea fizică sau mentală.
Ce este katafreniya
Stiati ca gemete in timpul somnului - nu o astfel de raritate. Noi, medicii, pentru acest fenomen este chiar un termen special - katafreniya. Ele sunt clasificate ca noaptea care nu corespund gemetele răspunsurile comportamentale. Și, la fel ca toate non-standard, gemând în timpul somnului au fost studiate la fel de mult cât este posibil astăzi.
Interesant, frecvența și intensitatea gemând nu are nimic de-a face cu poziția corpului în timpul somnului. Dar, uneori, ele apar în momentul schimbării postura de dormit. Când este conectat la somnografu în măsură să stabilească faptul că, în principiu, o persoană poate publica gemete în orice fază a somnului, dar rapid se observă acest fenomen mai des. Prin urmare, în dimineața și mai mulți oameni încep să geama în somn.
Asigurați-vă sunete destul de variate. Ele pot fi similare cu buzz, mugind, răcnește, urlând, suspine, fyrchanie etc. În același timp, a emis gemetele de la o expresie complet relaxat pe fața lui, astfel încât observarea vizuală a traversei nu poate fi determinată, acum el începe să geamă.
Principalele motive
Motivele pentru care oamenii geama de somn începe dintr-o dată, nu este întotdeauna asociată cu unele patologii - ocazional katafreniya pot apărea, de asemenea, în persoană complet sănătoasă. Cel mai adesea provoca gemete în somn:
- vise vii. Și nu neapărat neplăcut. Cu cât este dovedit științific că în REM oamenii dorm de multe ori geamă. E doar o reacție emoțională la visul pe care creierul nu se distinge de realitate.
- Durere. Nu este suficient de puternic pentru a trezi dormit, dar, cu toate acestea, reduce calitatea percepută a somnului și a senzorilor în fazele de suprafață. În vis se poate transforma picioarele, prindeți radacina nervoase, au o durere de cap, etc.
- Patologia tractului respirator, împiedicând exercitarea liberă a expiratie. Oamenii de multe ori geme atunci când au un nas înfundat cu boli respiratorii acute sau cronice. Din când în când se poate face sunete, cum ar fi astmul și alergiile.
- O excesul de greutate semnificativă. Supraîncărca sistemul cardiovascular și devine cauza scurtarea respirației și a lipsei de oxigen. Acest lucru reduce calitatea somnului și poate fi una dintre cauzele gemete nocturne.
- Tulburări neurologice și psihiatrice. Deveniți o cauza de o varietate de tulburări de somn: terorile nocturne și coșmaruri, atacuri de panica, insomnie, etc Toate acestea sunt caracterizate printr-un comportament anormal de somn - oameni graba pe pat, emit sunete diferite pot sari chiar, dar nu-mi amintesc nimic ..
- Alcool și droguri, precum și pastile de dormit persoană care desfășoară activități independente necontrolate cufundat într-un somn profund profund, care este restul normală are puține în comun. În acest vis, persoana poate experimenta disconfort, coșmaruri, gemând, suspinând și nu se trezesc, pentru că activitatea sistemului nervos central frânat forțat.
- distonie vasculară. Boala Psychosomatic, care se caracterizează prin fluctuații hormonale și creșteri dramatice ale tensiunii arteriale. Ei se întâmplă în orice moment, inclusiv pe timp de noapte. La om, există senzații neplăcute, iar el începe să gemand în somn. Cum ar fi spasme apar la fumatori grele, acestea sunt cauzate de capacitatea de nicotina capilare foarte înguste.
- intracraniene sau a presiunii intraoculare. Aceasta provoacă o senzație de durere și plenitudine în cap. Dar aceasta nu este o lovitură de cuțit ascuțit de durere de la care persoana se trezește, dar intensitatea sa este suficientă pentru a provoca gemete.
Te pentru a înțelege cauzele de noapte gemut nu este ușor. Uneori, este nevoie de o conexiune la omul de dormit elektroregistratoram - l face EEG sau somnografiyu. Dar, pentru a începe este de a elimina toate posibile cauze externe katafrenii.
Prevenirea și tratamentul
Du-te la doctor cu o astfel de problemă, are sens doar atunci când gemetele de noapte însoțită de alte simptome neplăcute, care pot indica o patologie:
- iritabilitate constantă, nervozitate;
- somnolenta in timpul zilei anormale;
- scade severitatea reacției și capacitatea de concentrare;
- tulburări de memorie, distragere a atenției;
- dureri de cap permanente sau ocazionale, dar severe;
- insomnie, coșmaruri sau alte tulburări ale somnului;
- în cazul în care gemetele sunt ereditare.
Și în primul rând este necesar să se adreseze otolaringolog pentru a exclude patologia tractului respirator superior. Și atunci va trebui să exploreze un somn, endocrinolog, cardiolog și alți experți.
Prevenirea Acasă de noapte gemând, în primul rând este lipsa stresului în timpul zilei, și pentru a asigura timpul optim (7-8 ore), o noapte de odihnă bun.
Mai mult decât atât, timpul de somn este de asemenea important - ar trebui să reprezinte 23-24 ore, atunci când sângele este cea mai mare cantitate de hormon somn - melatonina. Acest lucru va asigura odihnă corespunzătoare și alternanță regulată a fazelor de somn.
Acesta ajuta la relaxarea și să facă somn utilizarea mai profund de exerciții de respirație seara, o baie caldă, aromoterapie, masaj de relaxare. Sexul culcare promovează producerea de serotonina si un excelent coșmaruri preventive și gemete însoțitoare.