Deoarece zilele copilăriei noastre și copilăria mamele si bunicile noastre, suntem obișnuiți să ia în considerare masaj unei proceduri medicale specifice, care se efectuează de trei ori în viața mea, atunci când este indicat. Dar faptul că masajul - acesta este un proces extrem de util dătătoare de viață, care nu numai revigorează și stimulează întregul corp, dar, de asemenea, întărește puterea noastră mentală și dorința. El este, de asemenea, bun pentru integritatea umană ca recreere în aer liber. Acesta este motivul pentru care - masaj în viață!
Al cincilea sens
De multe ori ne acordă o importanță atât de puțin pentru simțul tactil. Sau amintesc despre el, referindu-se la vârfurile degetelor, care, de obicei, câștigă informațiile lor maximă tactilă despre obiectele. Dar ce putem spune despre tot restul corpului? La urma urmei, totul, întreg - se simte! brațele noastre, picioare, spate și toc - simt atingerea tare și moale, ascuțit și blând. Toate acestea rămâne pe întreaga suprafață a corpului afectat de întregul corp! Părinții de azi știu cât de important este să mângâi copilul, si scuturare mangaie corpul său, cât de mult bucurie și încredere îl aduce. Dar ideea este că acest lucru nu se schimba odata cu varsta - dar de multe ori pierdem din vedere el.
Iată câteva date interesante:
· În cazul în care o persoană ia ușor perie în mână, atunci acesta va încetini ritmul cardiac și scăderea tensiunii arteriale.
· Copii și adolescenți internați pentru tulburări psihice, anxietate este redus în mod semnificativ, iar schimbările pozitive au avut loc în percepția realității, în cazul în care acestea sunt pe o bază de zi cu zi într-un timp scurt, un pic de frecare spate.
· La iepurii tratați cu colesterol alimente bogate, in cazul in care mangaindu regulat usor - blocajul se produce la 60% mai mică decât la iepurii care au primit aceeași hrană, dar lipsit de mângâieri.
Atingerea corpului, mîngîindu, frecarea - acesta este un fel de mesaj: „Tu vii, dragă corp, te iubim, vrem să fie sănătos și fericit!“ - și organismul răspunde în natură. Mai ales dacă vorbim despre frecării și sistematică a cursei, cum ar fi masaje.
Așa cum a spus un maseur experimentat, care se întinde corpul meu cel mai mare fiu-doi, „Știi, uneori, părinții trata copilul, purtarea lui medici, luând medicamente, și îmbunătățirea - un pic. Dar, de multe ori copilul ar trebui să prescrie curs de masaj general - și el începe sverhvosstanovleniya: activează toate sistemele corpului, crește imunitatea și copilul ales din răni ".
Cum se poate masaj ne afecteaza
Cuvântul „masaj“ vine de la Masser franceză - freca. Deși există alte versiuni: în limba arabă, această rădăcină înseamnă „să apăsați ușor,“ în limba greacă - „atinge sau o unitate de mână.“ În general, conceptul de linia de bază internațională. Oamenii de multe națiuni și frecându ușor presate reciproc în scopuri medicinale de mii de ani înainte de Hristos. In Europa, despre masaj uitat inca de la inceputul Evului Mediu, și a amintit că numai în secolul al 19-lea! Dar aux a dezvoltat imediat tehnici eficiente, care sunt utilizate și îmbunătățite în ziua de azi. De exemplu, aceasta este tehnica pe care o numim „masaj clasic“ în Europa și America se numește „suedeză“.
Masarea pielii, lucrăm la toate straturile sale, pe vasele de piele și mușchi în sudoare și glandele sebacee, și mai mult - are un efect asupra sistemului nervos central, cu care pielea este legat indisolubil. Într-adevăr, uite, în medie, de 2 centimetri pătrați de piele sunt: mai mult de 3 milioane de celule; 100-300 glande sudoripare; 50 terminațiile nervoase; despre vasele de sânge metru! - greu de imaginat toate astea.
Ce se întâmplă cu pielea în timpul unui masaj:
· Acesta este eliminat din solzi cornos al epidermei, și cu ei, de cele mai mici particule străine (praf, etc.), prins în porii și microbi de obicei pe suprafața pielii;
· Sudoripare și sebacee glande începe să funcționeze mai bine, deschiderile lor de excreție sunt eliminate de „ambuteiaje“;
· Activează limfa și circulația sângelui, scuti congestie venoasă, îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce înseamnă - și puterea sa, rezultând într-o piele palidă, flasc, uscat devine roz, elastic, catifelat și mai sănătos;
· Crește tonusul pielii-musculare care face pielea netedă, fermă și elastică;
· Împreună cu metabolismul local și îmbunătățește metabolismul în general, ca pielea participă la toate procesele metabolice din organism.
masaj de țesut adipos, desigur, este valabil, de asemenea. Dar, în mod indirect, prin efectul de ansamblu asupra metabolismului. La urma urmei, sub influența masajului crește metabolismul, crește eliberarea de grăsime din depozit de grăsime, masaj promovează „arderea“ de grăsime, care sunt în exces în țesutul adipos.
Dar trebuie remarcat faptul că slăbire masaj petrec cursuri lungi (minim 15 sesiuni) și se combină cu exerciții fizice.
Sub influența masajului crește elasticitatea fibrelor musculare. acestea sunt mai bune cut-se relaxeze. Este nevoie de slăbiciune musculară, musculare mai bine recupera de la stres. Apropo, de la un masaj scurt (35 minute) mușchii obosiți recupera mai bună decât cea a restului timp de 20-30 minute.
Masajul are un impact semnificativ asupra articulațiilor. Îmbunătățește circulația sângelui și țesături okololezhaschih comune, saci armat și ligamente ale unității articulare, accelerată resorbția efuziune articulare.
Sistemul nervos primește mai întâi un efect de masaj, deoarece pielea există un număr foarte mare de terminatii nervoase. Cu ajutorul unor tehnici speciale de masaj pot reduce sau crește excitabilitate nervoasă, este posibil de a consolida și revigora reflexele pierdute, pentru a îmbunătăți nutriția, și chiar țesut profundă a organelor interne. Acest masaj este imbunatatit nervilor conductivității, nervul deteriorat rapid restaurat. Atunci când un stroking lent blând - calmeaza sistemul nervos, cu viguros și rapid - excitat. Este foarte important să se acționeze asupra sistemului nervos al atmosferei de masaj. aer cald, lumina înăbușit, plăcută muzică liniștită de ajutor pentru a consolida efectul medical al masaj.
Sistemul circulator devine, de asemenea, de masaj. capilare ale pielii se dilata, capilarele de rezervă dezvăluite, care sunt în mod normal închise. Astfel reflex aprovizionare îmbunătățirea sângelui și a organelor interne, care este schimbul de gaz de ce este îmbunătățită între sânge și țesuturi ( „terapie cu oxigen“). In starea normala in T1. mm secțiune transversală a capilarelor musculare sunt de aproximativ 30, și după masaj numărul lor crește la 1400! (Ca și în mușchiul inimii - până la 5500). Dezvăluirea capilarelor de rezervă duce la o redistribuire a sângelui în organism, care nu sunt doar mai bine hrăni țesut, dar, de asemenea, facilitează activitatea inimii. Mai mult, în sânge crește cantitatea de hemoglobină, eritrocite și leucocite. Activitatea sangelui trece prin rinichi, crescând excreția urinei (și eliminarea substanțelor nedorite).
Profund influențat de masaj circulatia limfei. flux Limfa este foarte lent - 4-5 mm pe secundă. Dar sub influența mișcărilor de masaj limfatica dermice golit cu ușurință și fluxul limfatic este accelerat. Și prin aceasta are un efect benefic asupra întregului sistem limfatic.
Figura maseur
La comportamentul greșit de masaj poate fi slăbiciune generală, senzație de slăbiciune și alte reacții adverse generale și locale. Și dacă se poate asambla voplne chiar și oamenii sănătoși, atunci ce despre persoanele slăbite de boală, în vârstă sau copii, în care țesutul și sistemul nervos au o sensibilitate crescută.
De multe ori ne-am alege un terapeut de masaj, ghidat de sfatul prietenilor și a medicilor, în care avem încredere. Dar altele decât cele pe care, vă puteți concentra pe nivelul de calificare al maseurului. Acesta este un indicator destul de fiabil, deoarece calificarea atribuită specialiștilor în strictă conformitate cu documentele medicale de reglementare, după trecerea prin examene respective.
Profesor în domeniul de masaj - un specialist proeminent, a creat un sistem de masaj, care a dat o nouă direcție și raspostranen nu numai în țara noastră, ci și în străinătate.
Adică, un specialist cu experiență bună (și pe care avem nevoie) trebuie să știe anatomie și fiziologie, indicații și contraindicații pentru masaj. Trebuie să știe totul despre acțiunea fiziologică a tehnicilor individuale, au o vedere clară a acțiunii unuia și aceluiași dispozitiv, care se realizează cu rezistențe diferite sau ritm. Amintiți-vă, atunci când se utilizează una sau cealaltă recepție și atunci când se poate trece de la o recepție la alta. Și nu doar să le știu pe toate, dar, de asemenea, să fie în măsură să explice clientului că, și de ce el face cu corpul mic client: de exemplu, în unele cazuri, masajul poate fi dureros, iar terapeutul trebuie să explice de ce este necesar este această putere de masaj și atunci când durerea va dispărea . Pentru a obține pacientul să-l ajute să se relaxeze și tonul la succes - o abilitate indispensabilă a maseurului. Încrederea, echilibru, tact și atenție la munca lor și client, precum și mâinile maseur cald, puternic și Hardy - toate acestea fac ca procedura in sine este mult mai eficientă și mai plăcută.
Ce se poate face cu ei înșiși pe o masă de masaj
Dar mai întâi - cum să ajungi la masa de masaj pregătit. Înainte de masaj ar fi frumos să ia un duș cald. Dacă aveți o rana pe corp sau zgârieturi - este mai bine să le trateze cu iod. răni relativ grave (precum și hemangioame) avertisment mai bun avans de maseurul de masaj în timp ce el a mers în jurul valorii de aceste locuri. Parul lung ar trebui să adune într-o coadă de cal și le-a pus în partea din spate. Nu luați un masaj pe stomacul plin. Și, desigur, este util pentru a merge la toaleta inainte de masaj.
Pe o masă de masaj este de a lua poziția cea mai confortabilă pentru organismul să se relaxeze. În cazul în care acest lucru nu poate fi realizat - masajul nu dă rezultatele dorite. Ca rezultat, mai multe studii au stabilit în mod clar ceea ce ar trebui să fie unghiurilor de flexie și răpire a brațelor și picioarelor, astfel încât ei au luat poziție „srednefiziologicheskoe“ și relaxat posibil. Pentru a le da o astfel de situație, terapeutul poate lua brațele și picioarele pe laturile, pentru a închide sub perne articulații.
Ce să aducă pentru un masaj
Mergând pentru un masaj, ar trebui să se hrănească și rochie cu speranța că după masaj vă simțiți confortabil în aceste haine și pantofi. astfel încât vă puteți relaxa, nu se congela și nu transpira. De exemplu, cizme, tocuri si ciorapi de nailon în timpul iernii - nu cea mai bună opțiune.
In multe showroom-uri si birouri sunt foi de unică folosință. pentru a elimina din grija pentru clienți de Toscana cu un scutec care voalate masa de masaj. Dar această problemă este clarificată în prealabil. Deși, dacă te duci la masaj, ar trebui să se gândească la foaia suplimentară: acesta maseur va acoperi acele părți ale corpului care nu este masaj în prezent clientul nu ingheata (și este important nu numai pentru confort, ci și pentru o mai mare eficiență a procedurii) . Asta este, ia cu 1-2 coli (1 + foaie prosop mare).
Cel mai adesea folosite pentru instrumente de masaj pentru a spori alunecare. Conform statisticilor, 95% dintre terapeuți de masaj angajat în uleiuri și creme, și doar 5% pudră de talc sau utilizarea pudra pentru copii (în cazurile în care clientul în timpul unui masaj crește transpirare) sau a alerga „uscat“, cu o singură mână. Fiecare maseur pe masă costă în mod obișnuit câteva sticle și tuburi de creme si uleiuri (printre ei - cei care au uitat în biroul clienților anteriori, precum și cei care preferă să utilizeze în activitatea terapeutului).
Dar, dacă aveți preferințe în ceea ce privește uleiuri și creme, în special - în cazul în care pielea este sensibilă și poate reacționa eritem sau uscăciune a unui lubrifiant nefamiliare, cel mai bine este să aibă grijă de corecte ulei / crema în prealabil și de fiecare dată aduce un instrument de dovedit . Mai ales atunci când vine vorba de masaj copil. pentru copil este mai bine să pregătească un tub de cremă sau ulei pe care le utilizați fără consecințe de la naștere. Dar fii atent: lubrifiantul de masaj nu este pur și simplu aplicat pe piele și frecat în ea, iar în cazul în care pielea este iritată Reacționează - schimba mijlocul de ceva la fel de simplu și hipoalergenic.
Pentru masaj utilizate pe scară largă în ulei mineral (Dzhonson Bebi etc.) - este purificat produs de rafinărie, de obicei, este aromatizat și se adaugă în aceasta vitamina E. utilizarea prelungită cauzează frecvent uscarea pielii.
Este, de asemenea, utilizat pe scară largă pentru ulei de masaj de măsline. Este mai dens, și bine absorbit. In timpul masajului cu corpul de ulei de măsline este bine încălzit. Ulei are un miros foarte slab.
Pentru aromoterapie masaj ca uleiul de bază utilizat: migdale, avocado, piersici, ulei din semințe de struguri. Uleiurile nerafinate ar trebui să fie rece și pressatsii. Ei adaugă câteva picături de ulei esențial dorit, care este frecat în piele și acționează astfel mai activ decât atunci când sunt singuri de contact „olfactiv“.
Ele sunt utilizate pe scară largă în masaj, creme și conținut scăzut de grăsimi și geluri. care sunt aproape imposibil de distins de creme hidratante convenționale pentru organism.
Pentru prevenirea și tratamentul leziunilor adesea folosite in masaj unguent special cu analgezice, antiinflamatoare, giperemiruyuschim (ceea ce contribuie la creșterea fluxului sanguin), acțiune anti-edematos, cum ar fi: Apizartron, Viprosal, Kapsikam, Finalgon. Astfel de mijloace este mai bine de a alege, împreună cu medicul dumneavoastră sau terapeut de masaj.
Medie: 4.0