Ca aspect atractiv și aroma de dulciuri! pofta atât de puternic pentru dulciuri - cum să scape de, și nu este doar o întrebare, este întreaga problemă. Cercetatorii sunt semnale de alarmă: viata dulce este redus cu aproximativ cincisprezece ani! Dulce poate fi echivalate la droguri legale: dependența de ele este echivalentă.
Care sunt cauzele pofta de dulciuri
Din păcate, pasiunea dulce are consecințe amare - cu un consum excesiv de dulciuri, corpul
- reduce numărul de vitamine B
- există o slăbiciune și oboseală
- depresie în creștere
- cresc în greutate în plus, și ca rezultat - mai depresie în creștere
dependenta de dulce poate duce la boli mai grave:
- cancer rectal, ceea ce se întâmplă mai des la barbati
- cancer uterin sau cancer de san
Cum de a reduce pofta de dulciuri - nutritionist consiliere
Micul dejun va ajuta la menținerea nivelului de glucoza - aceasta va reduce
mese regulate. Nu renunta la masa de prânz, mai ales daca dieta este broccoli este bogat in vitamina C si oligoelemente. Acest lucru va asigura furnizarea de energie necesară și a activității economice, în același timp, salvați de la tentația de a comanda o pizza sau brioșă.
vitamine complexe. In primul rand corpul tau are nevoie de magneziu, crom, calciu și alte elemente urme care contribuie la creșterea nivelului de adrenalina si serotonina, care afectează vitalitatea generală. crom este găsit
- jacheta de cartofi
- legume proaspete
- broccoli
- coapte din făină de grâu cu adaos de semințe de susan
- brânză de vaci
- iaurt și iaurt fara aditivi
ceaiuri din plante. Există o planta Stevia, este o bună alternativă la ceai obișnuit și zahăr, de asemenea, un antioxidant natural. Ceai Brew cu afine congelate, căpșuni, fructe uscate și coji de citrice. Dar cafeaua este mai bine să intarca -
Refuzul de grăsime. Acesta a verificat că mai doresc să mănânce desert după o masă grasă. Reducerea aportului de grasimi, va fi mai ușor să taie dulceața.
Trick. Nu păstrați bomboane în casă. Avertizați familia și prietenii pe care le-ați dat la dulciuri și să vă ceară pentru a sprijini dumneavoastră.
Craving pentru alimente si dulciuri bogate in amidon - metode psihologice de luptă
Procesul decizional. vorbesc sincer cu tine însuți și decide care este mai scump: un corp sănătos, o siluetă subțire și un gust plăcut în gură și o mulțime de boli?
Un alt obicei nou. În supermarket-uri vă place de multe ori pentru a cumpăra o cutie de bomboane de ciocolată sau ciocolată ambalaj colorat - este o dorință inconștientă de a aranja o vacanță pentru ei înșiși. Dacă doriți insistent să-l cumpere pe toate, pentru cumpărare și trata prietenii tai! sărbătoare pentru simțuri vor rămâne, iar corpul va multumesc.
Descotoroseste ura de dulce, nu va funcționa. În cel mai rău caz, o astfel de încercare se termină condamnarea în sine pentru slăbiciune.
Trick. Dacă nu se poate renunța la ciocolată, înlocuiți laptele la amar. Acesta va avea o mult mai mult timp și într-o cantitate mai mică.
Terapia de șoc. Daca pur si simplu nu se poate te opri, începe să ne reamintim ceea ce se întâmplă în corpul de fiecare bucată de dulce. Principalul lucru - transforma imaginația la potențialul său maxim.
Promovare. Aranja o vacanță pentru fiecare etapă a „curaj“, și să sprijine rudele perseverenta.
Este suficient pentru a observa aceste sfaturi și relația de dulce va incepe sa se reduca, și va dispărea în curând complet, ceea ce ești și te felicit!
Ca întotdeauna - un film interesant despre modul de a depăși dependența de dulciuri
înregistrări similare
- Pohudeem împreună - a treia săptămână
- Pohudeem împreună - Maratonul de Anul Nou
- Curățirea de origine limfatic
- foame psihologică
- Structura piciorului uman
Îmi place copilărie dulce! Mama a dat întotdeauna bomboane pentru o bună măsură. În casa noastră o mulțime de gem fierte si ne-am mâncat toți fără să se gândească la absorbția de calorii. Acum este dificil să se intarca! Tatal meu si diabetul mamei, și am nevoie pentru a limita consumul de zahăr. M-am întâlnit cu vărul meu și a fost surprins de faptul că el bea ceai fara zahar. Am folosit să spun. Voi limita dulciuri. Vă mulțumim pentru informații utile!
Va fi interesant să aud despre experiența dumneavoastră de înțărcare în sine din zahăr.
În cazul în care acest lucru este o coincidență, ceva placut: dupa ce acest articol am schimbat atitudinea față de dulciuri, pentru un motiv sau altul au încetat să mă rog!
Și iartă-mă taftologiyu mea, dar am fost bucuros de acest lucru! Și cum altfel: acum un alt produse nocive vor fi mai puțin alimente în coșul meu! Ura!