Aparent, eu sunt gata pentru a acoperi ultimii 30 de ani din viața sa - pentru sport, să aibă grijă de ei înșiși, indiferent de ce timp de ani pe stradă.
De altfel, eu lucrez (sau am câștiga, eu nu știu cum se determină această stare), în sala de sport, acum avem timp pentru a merge aflux activ de „ghiocei“. șocând meu acești oameni. Vine. ierta, păduri naturale, și spune că este necesar pentru a acoperi 20 kg să piardă, și toate cuburile pentru a face presa. Când tot respectul - Nu sunt un magician. În termen de două luni de la Borova Apollona nu am făcut-o, dar chiar dacă încep să fac ceva - păcat că un om va fugi de publicul a primit doar primul rezultat, o fragilă și precară. Și toamna se va întoarce din nou în stare mai rea - din nou razozhravshiysya, ceea ce face mușchi într-un jeleu ovar rudimentar și, cel mai neplăcut, resenting antrenorul, că rezultatul nu a fost etern.
Deci, ce fac. pregătirea mea pentru zbor - nu se executa. Am vara tot timpul anului.
Am podkaplivayu bani în vacanță, pentru a naviga pe site-ul magazinele online de îmbrăcăminte, ceas noua colecție, să ia vitamine și suplimente pentru a consolida unghiile, pentru a îmbunătăți starea pielii, înlocuiți tapet în bucătărie și hol la vară să nu deranjez cu reparații, atunci când acesta va fi mai scump și trebuie să se adapteze în conformitate cu timpul liber al comandantului, și așa a făcut reparații la un moment convenabil pentru mine, chiar de planificare pentru a vizita la dentist și igienist dentar, face baie de picioare în fiecare noapte am pus sau fac o crema pe picioare pentru primavara - vara nu a fost în măsură să pună Accesati pantofii se uite după ochelari de soare, dar nu a decis încă, avem vara este scurt și vreau să fie pe deplin pregătit pentru sezonul de vară
beriberi de primăvară - cel mai mare dușman de pregătire pentru vara! Din pielea lui gri solzoase, păr vypabayuschie, unghiile omayuschiesya, cercurile de sub ochi, oboseala si apatie generală.
Am pierde in greutate pentru sezonul de plajă, în beneficiul nu este necesar, dar de 2 zile pe săptămână, în sala de sport nu face rău nimănui. Eu, de exemplu, din contra am de masa de acolo musculare și antrenor picior pentru odihna activa - la biciclete, la plimbări lungi, în echitatie. Acum, vremea este caldă și puteți obține deja jogging în aer curat - cel puțin pe week-end sau seara, când dimineața de nesuportat.
Încearcă să nu supraîncărcați corpul tau - mânca o masă ușoară, cereale, fructe, legume. Corpul tău acum și atât de greu după iarnă.
Parul si pielea este mai bine, de asemenea, să sprijine masochki vitamina si hidratare - nu le supraîncărcați procedurile iznemozhdayuschimi și tot felul de produse chimice.
Eu în fiecare primăvară, de îndată ce se topește zăpada începe să curgă dimineața, dar dacă nu funcționează în dimineața, atunci fă-o în seara. un an în urmă, am se obișnuiască cu alimentația corectă, iar acum aproape nu mai bine, astfel încât orice diete stau în mod specific de mare, este zilele de post după sărbători, când ne permitem să mănânce tot ce dorește inima ta. Încerc să viziteze în mod regulat o sală de gimnastică. în principiu, formarea mea este de a restabili echilibrul de vitamine în organism, așa că am mânca o mulțime de fructe și băuturi de calciu. acest lucru este, probabil, tot ceea ce am făcut în vara
pe KIFIR litru de iaurt pentru intreaga zi, în cazul în care este foarte greu de suportat foamea, puteți adăuga mere, de preferință verde (eu fac fara gustarile, pentru că, de obicei, am mânca puțin) bine, sau se poate face sub forma unui cocktail de mere șterge blendorom pentru piure, se toarnă iaurt (fac disproporționată în raport, jumătate din mere medie pe o ceasca de iaurt) și încă o dată toate bătut. o soră am face zile de repaus alimentar, în general, pe apa singur. dar este foarte greu. 3 ani în urmă -
Vara deshidrata puternic parul, asa ca au nevoie pentru a consolida și de a hidrata. Am ajuta mereu frunzele de aloe. Am smulge câteva frunze, le depune într-o pungă neagră în frigider timp de 10 zile. Apoi le-am pisa într-un blender, se adaugă 2 linguri. l. miere, 1 lingura. l. coniac și un gălbenuș de ou. Această masă este pus pe parul curat, înfășurat cu un prosop și spălați după o jumătate de oră. Procedura petrece timp în două săptămâni.
retseptik interesante))) Hai să încercăm. 3 ani în urmă -
Prin urmare, vara va fi subțire, fericit, destul de pozitivă și cea mai bună mamă!)
În general, în ton la un rezultat pozitiv, pregătiți-vă pentru o distracție minunată, construi planuri, se încadrează în dragoste, iubire, da reciproc un zâmbet, să fie fericit! Acesta este cel mai bun podgotovkoy..k orice anotimp. )
I - un nutritionist profesionist, meniul meu în funcție de perioada anului, aproape neschimbat. Până în vara anului reduce semnificativ numai valoarea calorică totală, deoarece organismul nu va mai trebui să fie încălzit. Atent cumpăra fructe și legume, în magazine, în primăvară ei sunt „artificiale“, dar în căutarea pentru acele firme care nu urmăresc cantitate de peste de calitate.
De la cosmetice începe mai utilizează în mod activ faptul că protejează împotriva radiațiilor UV, nu vreau să 35 fie acoperite cu riduri și pete de vârstă.
lucru în primăvară am adăugat, pentru că toată lumea vrea să-și piardă în greutate pentru vara, așa că am începe să jogging în dimineața - pe timp de formare zi acolo. Dar, de trei ori pe săptămână, de puterea de formare - este sacru, nimeni nu va fi numit și greutatea de tracțiune. Sunt o femeie pe plajă și doresc să se întoarcă fund destul de rotund)
Absolut nici un fel mă pregătesc și ce să se pregătească pentru ea, mai ales pentru a prezice climatice, etc. inutil, azi ai avut planificat, visare, și poate că mâine nu va da drumul în vacanță, și toate planurile tale stabilite. Un sentiment care este nașterea unui copil sau sosirea soțului ei, este necesar să se pregătească pentru ea. Singurul lucru pe care eu sunt de așteptare pentru o vacanță, și modul în care și ceea ce este mai aproape de eliberare și de a decide! Deci, eu nu cred că este timpul să vara sau pe tot parcursul anului este ceva ce trebuie să ne pregătim.
Cum vă pregătiți pentru vara? Încep să se încet garderoba de vară, să revizuiască, în cazul în care dacă ceva - trebuie să atingă hainele. Și cel mai important, am început să vină cu modele de îmbrăcăminte de iarnă care doresc să tricot pentru tine pentru a actualiza garderoba ta. Deci, în vara am avut o mulțime de noi lucruri frumoase. Și despre actualizarea în sine, cred că ar trebui să fie făcut tot timpul, indiferent de perioada din an pentru a arata bine pe tot parcursul anului.
Îmi place vara pentru că am atlet ca pe role în patinaj iarna, patina foarte repede, fratele meu și cu mine în fiecare zi am plimbare la plaja este pe bicicleta și am fost în spatele lui pe role apoi din nou, odată ce am ajuns în ploaie și a condus 2 ore în ploaie, am căzut și 1 a fost murdărit și apoi am venit acasă și am băut ceai cald, iar în dimineața avem jumătate din oraș a fost inundat aici este am avut amintiri de vară.
Și am această vară svadba.Vremeni cursul este acum, pentru un restaurant netu.Nuzhno rochie kupit.priglasheniya razoslat.I un alt buchet vsego.A luna de miere course'll face corpul tau, volosami.Probezhki în dimineața și înainte de a merge la culcare în mod necesar
Mă pregătesc să zboare pe cont propriu. Încerc să lucrez să nu ia concediu medical atunci când copiii sunt bolnavi, mai vechi de 9 ani și-l ajută să arate mai tineri, deoarece acestea se îmbolnăvesc mai des împreună. Și dacă nu iau concediu medical, plata de vacanță, de asemenea, că va fi bine in vara si planul de a merge trei sălbatici mare. Toți împreună, facem sport - descarca presa, face push-up-uri și sta-up-uri, exerciții pentru ochi (în ochii mei minus 5, și copii, astfel încât pentru prevenirea, pentru televiziune, tableta strica, de asemenea, punctul de vedere). Avem in camera atârnă un program care e sportul, există chiar alte proceduri obligatorii de zi cu zi și date reale (deși nu toate!) Care ar putea fi utile, suntem în stilou sau un creion pentru a înscrie realizările lor de zi cu zi.
Dacă cineva are întrebări cu privire la interpretarea exercițiilor noastre, descifra, cere!
Vocabular / caz 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
sari coarda
Exerciții pentru ochi
Mers pe jos înainte de culcare
Vocabular / caz 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
sari coarda
Exerciții pentru ochi
Mers pe jos înainte de culcare
Vocabular / caz 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
sari coarda
Exerciții pentru ochi
Mers pe jos înainte de culcare
Am dosar sub forma unui tabel, iar la introducerea tabelului pentru un motiv oarecare dispare, să ia o imagine de pe perete, nimic, din păcate.