În zilele noastre există atât de multe fobii. Printre ei sunt cei despre care oamenii nu pot aminti, fără a interfera cu obiectul de temerile lor. Există temeri că mulți oameni provoacă un zâmbet. Dar sunt cei care merg la o povară uriașă asupra conștiinței umane. Acestea interferează cu funcția normală și să ducă o viață plină. Este în acest grup includ frica de somn. Ce fel de fobie, și cum să facă față cu ea?
fobii definiție
Hypnophobia - frica incontrolabilă de somn. Se merge înapoi la cele mai vechi timpuri. Oamenii se temeau de întuneric, pentru că a fost triburi de noapte au atacat reciproc, rezerva devastate și pierdute animale. Toate acestea sunt o amenințare directă la adresa existenței umane. Dar în zilele noastre teama de a adormi, nu este o reacție defensivă, și o provocare uriașă. Hypnophobia simt impactul negativ al fricii, nu numai noaptea. Nu se poate obține în mod normal, destul de somn, somnul este adesea redus, ceea ce afectează în mod direct calitatea vieții de zi cu zi. Mulți zi se simt obosit și slab, care se încadrează competențe, devine dificil de a comunica cu ceilalți. Omul, care a învins teama de somn se poate aduce la epuizare rosti mental și fizic, doar pentru a cădea în jos și adormi instantaneu. Din cauza lipsei de somn deranjat metabolismul, există probleme cu mușchiul inimii, vasele de sange devin slabe. disconfort Imensa este principalul motiv pentru care îi motivează pe oameni la tratament pentru hypnophobia.
Cauzele bolii
Impulsul poate fi comunicarea cu o persoană care suferă hypnophobia. Leziuni in timpul somnului sau a unui accident (de exemplu, un om a adormit cu o țigară, pe timp de noapte a fost un jaf la domiciliu, a existat o încetare a respirației în timpul somnului) poate declanșa o fobie, în cazul în care acesta este conectat cu frica de a muri în somn.
Odată cu apariția de cosmaruri tematice de cinema devin foarte populare. Filmele vin de noapte monștri înfricoșătoare, există maniaci care așteaptă-l întuneric. Toate aceste episoade pot afecta oamenii impresionabil. După aceste cadre, ei se tem să meargă la culcare, peering în întuneric, ei nu pot lăsa corpul dumneavoastră, fără nici un control. Ei au fost depășite de frica, inima cuprinde anxietatea, la culcare, care se dezvoltă treptat într-o tulburare de panica.
Hypnophobia are nu numai simptome psihologice, ci și fizice. Primele includ:
- alarma înainte de a merge la culcare;
- anxietate cu vorbe de vise;
- gânduri de neputință în timpul somnului;
- se tem să moară pe timp de noapte.
Simptomele fizice includ:
- transpirație crescută;
- palpitații ale inimii;
- dificultăți de respirație;
- dureri de cap;
- insomnie;
- gură uscată;
- tremor.
Toate aceste simptome sunt complementare între ele, cauzând disconfort sever la persoana. Mulți oameni încearcă pentru a atenua simptomele de droguri. De exemplu, utilizați somnifere sau sedative pentru a scăpa de anxietate și de somn. Dar această metodă dulls numai manifestarea bolii, a lubrifia imaginea de ansamblu. În cazul în care diagnosticul se poate interfera foarte mult cu un specialist, astfel încât să nu ar trebui să utilizeze medicația fără diagnostic.
Care este pericolul unei fobii?
În primul rând, hypnophobia este periculos din cauza consecințelor sale. Noaptea, organismul este recuperarea de la locul de muncă de zi cu zi, acumulează putere pentru noi afaceri. În cazul în care visul are loc intermitent, apoi reducerea cantității și calității acesteia, care nu este cel mai bun mod afectează persoana. Hypnophobia uite obosit și epuizat, acestea sunt predispuse la agresiune. Dar cine ar putea să se controleze și să controleze corpul său atunci când visul durează timp de mai multe ore, cu pauze pentru gânduri și temeri tulburătoare?
Acesta este motivul pentru care hypnophobia ar trebui să fie tratate cât mai curând posibil. goliciune emoțională și slăbiciune fizică poate duce o persoană la tulburări psihice mai grave - depresie si nevroze. În plus, lipsa de somn afectează în mod negativ sănătatea fizică: poate agrava viziune, pe fondul slăbiciunii musculare apar convulsii, dificultăți de respirație duce la atacuri de panică. insomnie forțată poate declanșa halucinații.
Luând în considerare toate consecințele, frică să-și imagineze ce experiențe hypnophobia. Prin urmare, dacă tu sau cei dragi măturat această teamă, încercați cât mai curând posibil, pentru a vedea un specialist.
diagnostic fobie
Principala metodă de diagnostic este o conversație personală cu restaurarea imaginii complete a bolii. Este necesar să-i spuneți medicului psihiatru sau terapeut cum te simți înainte de a merge la culcare, pentru a descrie sănătatea și emoțiile lor fizice. În cazul în care frica este cauzata de cosmaruri, este foarte dificil de a restabili cauza sa inițială. Prin urmare, medicul va căuta orice momente traumatice, care, într-un fel sau altul legătură cu somnul.
Rid-te de hypnophobia foarte greu. La urma urmei, această frică este de obicei însoțită de o varietate de tulburări de anxietate, exacerbate de simptome fizice. Pentru o dată pentru totdeauna a scăpa de o fobie, este necesar să se apeleze la un specialist în domeniul psihiatriei. Metoda principală de tratament - psihoterapie. Pe parcursul sesiunilor expertul va elimina anxietatea și îngrijorarea sunt asociate cu gânduri despre somn. Se va arăta că multe dintre temerile și grijile nu sunt nefondate. In timpul terapiei se va ajusta concepții greșite despre implicațiile de somn. În unele cazuri foarte avansate, medicul poate prescrie medicamente.
Mulți experți cred că un complement bun la terapia este o yoga și meditație. Omul de a învăța pentru a controla corpul si relaxeaza-te. Însoțite de aromoterapie și muzică moale, această metodă are un efect puternic relaxant. Orice hobby-ul poate fi cheia pentru a scăpa de frică. Gândurile sunt unele lucrări interesante, atenția este concentrată pe un site nou, un loc de anxietate și de anxietate este tot mai mica. Plimbările în aer curat, exerciții bine afectează atât sănătatea fizică și emoțională fundal, care afectează în mod favorabil hypnophobia.
Este necesar să se creeze un mediu prietenos acasă - nici unul din familie nu ar trebui să facă haz de temerile pacientului, joaca pe nervi. Este necesar să se arate sprijinul și înțelegerea lor, deoarece lupta cu fobii necesită un curaj enorm și putere.
La unii oameni, frica este complicată de teama de somn pentru a rămâne o noapte. În acest caz, este recomandat să aibă un animal de companie, care va fi următorul, oferindu-proprietarul său un sentiment de securitate și de necesitate.
Și, desigur, ca orice tulburare mintală, un rol foarte important în a scăpa de o fobie joacă o atitudine personală. Ai nevoie să te uiți spre viitor cu optimism, încredere în propria lor putere și capacitățile, atunci orice frica va rămâne în trecut.