În cazul în care ritmul vieții moderne, ne uităm despre digestia. Gustări și fast-food au devenit un lucru obișnuit în dieta. Ne uităm la ce ar putea fi consecințele dacă veți continua să mănânce în acest fel.
Și te simți deja greutate în stomac, simptome neplăcute prinde din urmă cu tine la momentul nepotrivit și locul greșit.
Și atunci se pune întrebarea: cum de a restabili activitatea normală a sistemului digestiv. Acest lucru nu este dificil, în absența aveți orice boală a trakta.No gastro-intestinal, dacă aveți orice, nu se potrivesc tehnicile descrise în acest articol. În astfel de cazuri, tratamentul trebuie efectuat numai sub supravegherea unui medic. În plus, trebuie cu siguranță să se schimbe obiceiurile alimentare, deoarece simptomele aparut - „primul clopot“ pentru toți.
Prima metodă este „recuperare ascuțite“. Esența ei este după cum urmează: a doua zi după debutul simptomelor gastro-intestinale pentru a aranja o zi de descărcare de gestiune a tractului. Puteți avea o zi întreagă de terci de cereale, din moment ce acest produs a fost mult timp cunoscut pentru capacitatea sa de a acționa ușor pe digestie; vâscozitatea acestuia ajută la protejarea membranei mucoase a stomacului și a intestinelor, și fibre dietetice pentru a restabili motilitatea normala a musculaturii netede a sistemului digestiv. Puteți înlocui fulgi de ovăz cu iaurt sau să completeze dieta lor zi de post (dacă nu există intoleranță la lactoză). Lactobacili restabili microflorei intestinale normale.
A doua metodă nu poate fi numit un radical: nevoie de cel puțin o săptămână pentru el. De asemenea, nu este potrivit pentru persoanele cu diaree. Atunci când acest simptom ar trebui să fie înlocuite cu alimente bogate în fibre la cele care „atașați“. Primele trei zile mânca numai legume ar trebui să fie (cu excepția cartofilor) și fructelor, hrișcă sau aceleași șrotul de ovăz și 100 de grame de carne de pui fiert. În a patra zi, pentru a conecta orice produse lactate în cantități mici, cu fiecare zi în creștere. În a cincea zi, se adaugă la salate de legume ulei de măsline sau ulei de in, în zilele șasea și a șaptea puteți începe să includă în dieta treptat toate celelalte produse care nu sunt incluse în recomandările generale.
Această metodă constă în creșterea treptată a sarcinii asupra tractului gastro-intestinal. Prin urmare, este posibil să se mărească perioada de recuperare de 2 săptămâni, dar nu mai mult, deoarece aceasta dieta nu furnizează toate substanțele umane necesare. In timpul dietei se poate bea ceai de musetel. Acest ceai nu are contraindicații gamă largă, dar are efecte de calmare si regenerare.
Recomandări generale pentru produsele alimentare: eat trebuie să fracțional, dar greutatea unei porțiuni nu trebuie să depășească 300 de grame. Bea multa apa: sprijină metabolismul și ajută la formarea unui bol. Excludeți din dieta de fast-food, pentru a minimiza alimente grase, nu mânca o mulțime de prăjit. De asemenea, nu mâncați alimente conservate și afumate. Dacă urmați acest sfat, atunci problemele tale vor dispărea fără urmă.