Cauzele scăzut de hemoglobină în sânge de câteva.
Acestea includ lipsa de acizi de fier și aminoacizi, boli digestive, tulburări la nivel genetic.
Creșterea hemoglobinei contribuie în activitatea a crescut foarte mult fizica, exercitii fizice, si obiceiuri proaste, cum ar fi fumatul. Este expus, de asemenea, locuitorii orașelor mari.
Principiile de nutriție în reducerea hemoglobinei
Persoanele care suferă de astfel de probleme, aveți nevoie de o dieta speciala cu hemoglobina redusa. Acesta trebuie să includă în mod necesar alimente bogate in fier, prin urmare, este necesar să se înțeleagă că mai bine absorbi fierul de produse de origine animală. De exemplu, chiar și utilizarea de mere în cantități nelimitate nu va da un astfel de rezultat este consumat pentru friptura de carne de prânz.
Pentru persoanele care au scăzut de hemoglobină, poate fi recomandabil să se introducă următoarele produse în dieta obligatorie:
• Carne. Este de dorit ca a fost un vițel sau de vită proaspătă. Acesta poate fi utilizat pentru prepararea de iepure.
• Maruntaie - plămân, ficat, inimă sau rinichi.
• Peștii de soiuri diferite.
• icre de pește, crustacee și fructe de mare: midii, stridii, creveți.
Doar ia aceste sfaturi nu sunt necesare. Mutare la unele proteine nu are nici un sens, dieta ar trebui să fie echilibrat, în caz contrar, organismul pur si simplu nu se poate face față cu astfel de alimente. Produsele necesare de proteine enumerate feluri de mâncare complementare legume și cereale. Cel mai bun mic dejun va fi de la masa de cereale, iar pentru cină - carne fiartă sau pește cu o salată de legume lumină.
O modalitate foarte bună de a sprijini corpul tau - naturale sucuri proaspete. Puteți utiliza rodie, struguri, sfeclă, morcov, suc de mere, și să le combine. Ei bine, introduceți portocale și suc de roșii, și apă de lămâie și varză saramură. Ele sunt ușor de a potoli setea, ele pot fi înlocuite de zi cu zi gustări și cafea de dimineață.
Trebuie remarcat faptul că motivul pentru scăderea hemoglobinei poate fi vegetarian. Desigur, acest sistem de gândire-putere, dar are dezavantajele sale.
Cum de a crea un meniu zilnic la o valoare a hemoglobinei redusă
Fiecare porție ar trebui să constea 35-40 la suta din produsele de origine animală, proteine care conțin, iar restul - cereale, legume, fructe.
• Fructe și fructe de pădure:: mere, gutui, smochine, pere, rodii, zmeura, negru Smorodov, căpșuni.
• Cereale: grâu, orz, hrisca, fulgi de ovăz.
• Legume: spanac, ceapa verde, cartofi sub orice formă, ridichi, sfecla, varza, ardei, pătrunjel și mărar.
Este demn de spus despre lapte și băuturi pe bază pe ea. Este necesar să se reducă în mod semnificativ consumul de lapte și băuturi pe bază pe ea, ele încetini doar absorbția fierului. Dar este necesar pentru calciu de către organism. Prin lapte de consum este de a adera la regulile: bea ar trebui să fie separat de alte mese. Deși mult mai eficiente vor fi următoarele mijloace: coajă de ou și se amestecă cu suc de lămâie. Acest amestec este ușor de a crea la domiciliu.
vitamina esentiala pe care organismul are nevoie în astfel de condiții - vitamina C. Este necesar să se calculeze doza pentru un mascul adult - 90 de miligrame pe zi pentru femei - 75 de miligrame. În condițiile unui Megacity, iar dacă o persoană fumează, doza trebuie crescută cu cel puțin 35 de miligrame. De asemenea, este în valoare de a lua în considerare anumite medicamente, consumul de alcool, care reduc absorbția acestei vitamine. Trebuie amintit faptul că tratamentul termic al alimentelor ajută la reducerea acestor substanțe nutritive. Prin urmare, fructele și legumele ar trebui să fie consumate mai ales în stare proaspătă.
O altă componentă esențială este vitamina B12. El în cantități mari conținute în produse secundare și carne și produse lactate - brânză de vaci, brânză.
Din ce alimente ar trebui să refuze, ceea ce face o dieta cu hemoglobina redusă
Ceaiul verde și negru, cafea ar trebui să fie excluse din dieta, cel puțin, pentru a reduce utilizarea lor la minimum. Ei intra in corp liber radicali care inhibă absorbția fierului. Dacă este dificil să renunțe la cafea, aceasta poate fi înlocuită cu o cacao mai plină de satisfacții și delicioase, dar fără a adăuga lapte.
meniuri dietetice estimat la hemoglobinei redusă
In ziua dietei se poate face după cum urmează.
Micul dejun. un ou fiert, un sandwich de pâine integrală de cereale cu pate de ficat, suc de roșii.
Masa de prânz. fructe cu coajă lemnoasă.
Masa de prânz. tocană cu varză, cartofi și ardei, o bucată de carne de vită fiartă, pâine tărâțe.
ceai de după-amiază. caise uscate la soare.
Cina: varza calita si spanac, cod, la gratar.
Inainte de a merge la culcare, puteți bea un pahar de suc proaspăt făcut.
Principiile alimentare la hemoglobinei crescute
O dieta cu hemoglobina a crescut sugereaza un set de acțiuni care vizează reducerea acesteia. La creșterea ratei poate afecta sarcini grele, boli ginecologice și a sarcinii la femei, patologie. În primul rând, ar trebui să fie excluse din alimentele lor dieta care conțin o mulțime de fier. În același timp, fundamentul dietei sunt:
• Boabele de soia și leguminoase.
• pui, curcan.
Normalizarea hemoglobina din sange poate, de asemenea, vitamina complexe, care trebuie să desemneze un medic.
Din ce alimente ar trebui să refuze la hemoglobinei ridicată
Excludeți din dieta acestor produse trebuie să fie:
• Alcoolul sub orice formă.
• Pește uscat, uscate, afumate. Se poate doar fierte și coapte de pește.
• Dulciuri, bauturi acidulate.
• Carnea rosie, ficat.
• cereale, mai ales hrisca.
• legume roșii: sfecla.
meniu dietetic estimat la hemoglobinei ridicată
În acest caz, ar trebui să se adapteze dieta pentru a reduce nivelul de hemoglobină din sânge. Exemplu de meniu pentru o zi se poate face după cum urmează:
Micul dejun. Caserola de orez cu stafide, ceașcă de ceai verde.
Pranz: o mână de nuci sau de pâine.
Pranz: supa de mazare cu supa de pui, paste cu brânză, pește la cuptor.
Gustare: o mână de struguri.
Cina: pui fiert cu cana legume, caise cu abur de ceai verde.
Restabilește nivelul de hemoglobină din sânge poate fi în două săptămâni, care aderă la o astfel de putere.
remedii populare sub hemoglobina redusă
Cele mai bune mijloace de a scăpa de această problemă, expertii spun ca un stil de viață sănătos. sporturi active, înot, rigidizarea contribuie la îmbunătățirea corpului și sunt un mod sigur de a uita de oboseala si stres.
Puteți utiliza vitamina amestec. Este absolut sigur si poate fi folosit chiar și de către femeile gravide, desigur, în absența unor reacții alergice la constituenți.
Pregătirea-l după cum urmează:
părți egale de caise uscate, stafide, nuci și miere pisa poate fi într-o mașină de tocat carne. Nucile trebuie pre-fry în cuptor și se usucă peste noapte macerat în apă. Păstrate acest amestec în frigider pentru destul de mult timp. Acceptarea medicamentului este produsă zilnic în dimineața. Poti avea 2-3 linguri la un moment dat.
Ei bine, există amestecuri pe bază de plante. Ele pot fi ușor de găsit la farmacie local. mijloace excelent este următorul amestec:
Egalitatea de urzică părți dioica și frunze de mesteacăn și se toarnă apă clocotită se amestecă. La 2 linguri de amestec trebuie să fie de o jumătate de litru de apă. băutură Produsă timp de o oră, apoi se filtrează și se amestecă cu cana de suc de sfeclă roșie suficient al treilea. băutură A terminat este de ajuns pentru a doua zi, luați-o de 4 ori în timpul zilei. Este mai bine să facă acest lucru înainte de masă. Pentru a adăuga la dieta acestui amestec trebuie să fie în termen de 2 luni pentru a obține un rezultat pozitiv.
O modalitate bună și eficientă pentru a crește hemoglobina - terci de hrisca, fierte in conformitate cu urmatoarea reteta: jumatate de cana de spălare de cereale, se toarna un pahar de lapte bătut. Acest amestec ar trebui să fie pregătite în seara și în dimineața un mic dejun sănătos și gustos este gata.
remedii populare sub hemoglobinei crescute
Dieta la hemoglobinei ridicată pot include, de asemenea, rețete de medicina tradițională. Pentru a normaliza vâscozitatea sângelui adesea flebotomie și tratamentul cu lipitori. Nu este modul cel mai plăcut, dar destul de eficient. Lipitorile au fost mult timp considerat un instrument excelent în lupta împotriva multor boli.
O altă modalitate bună - de a dona sange ca un donator. Acest lucru va permite sângelui actualizat, ceea ce va duce la dispariția problemelor mari ale hemoglobinei.
O modalitate eficientă de a reduce nivelul hemoglobinei, în plus față de dieta, considerat a fi mumia. Este ușor să se dizolve în orice lichid. Tabletele pot fi utilizate pentru 1 lucru timp de 10 zile. Curs întrerupt timp de cinci zile, atunci acesta poate fi repetat. În timpul cursului trebuie să adere la anumite restricții:
• Nu există somnifere și sedative imposibil.
• Este necesar să se renunța complet la alcool.
Bună aspirină subțiază sângele. Doze mici luate în fiecare zi, pentru a scăpa de probleme. Suficient pentru a bea un sfert de comprimat pe zi. În plus, un mijloc bun și simplu este o apă normală filtrată. Acesta ar trebui să bea apă curată, cu adaos de suc de lamaie pe zi, la trei litri. Puteți adăuga la dieta de zi cu zi ceaiuri de plante bazate pe frunze de menta.
Sfaturi utile cu privire la dieta normalizează rata de hemoglobina
• Femeile gravide sunt de a crește hemoglobina recomandat să nu se aplece asupra ficatului, datorită faptului că acesta conține cantități mari de vitamine A, D, din care o overabundance poate afecta negativ starea de sănătate a mamei și a copilului.
• Atenție ar trebui să bea suc de rodie. Aceasta poate provoca constipație. Persoanele care sunt predispuse la astfel de probleme este de a abandona acest suc.
• Toate medicamente pentru a crește și de scăderea valorilor hemoglobinei trebuie să atribuie întotdeauna medicul curant. Multe medicamente nu pot fi combinate cu anumite alimente.
• Este posibilă utilizarea aditivilor biologici la alimente, tablete de mestecat utilizate, care ajuta la eliminarea problemei.
În inima sănătății umane este alimentația corectă și un stil de viață sănătos. Tratamentul trebuie să înceapă numai după diagnostic corect. Trebuie să se înțeleagă că este mai bine să se evite probleme decât pentru a face față consecințelor.
nu trebuie numai normaliza puterea de a menține sănătatea. În primul rând, este necesar să se renunțe la obiceiurile proaste: fumatul si consumul de alcool. Necesară în timpul zilei ar trebui să ia o plimbare în aer curat.
O modalitate foarte bună de a deveni înot și procedura de întărire. De asemenea, este necesar, pentru a scăpa de stres, relaxați-vă. Problema a scăzut sau a crescut hemoglobina este rezolvată, și modalități de a normaliza sângele unei multitudini de componente. Principalul lucru pentru a observa simptome și consultați medicul.