Voință este ca un mușchi: întărește, de asemenea, de formare dreapta, dar obține obosit sau chiar epuizată de tensiune excesivă.
Cu toate acestea, atunci când voința eșuează și noi pierdem bani, overeat, Orem pentru a închide, începem să ne întrebăm dacă natura ne-a privat de aceeași putere. Noi înțelegem că nu putem rezista tentației, dar este puțin probabil să persevereze principiu. Și acest fapt trist al vieții - rezultatul evoluției, spune McGonigal. „Natura preferă să îmbunătățească deja create, mai degrabă decât pornind de la zero. Oamenii nevoie de noi competențe, dar creierul nostru primitiv nu a fost înlocuit cu un sistem complet nou. - sistem de auto-control în strat peste vechiul sistem de dorințe și instincte "
Neuropsychologists spune: o persoană de un creier, dar două cruets curse. În fiecare dintre noi două personalități trăiesc. One acționează impulsiv și caută satisfacții imediate, al doilea - în controlul impulsurilor sale și abandonează plăcerile care distrage atenția de la obiectivele pe termen lung. Când vreau un înțelept, și eu sunt prost - total diferit, se ceartă și o ipostază în cele din urmă prevalează față de celălalt. Pentru partea cu său inteligent am ajuta abilitatea de a te vedea din exterior, să fie conștienți de motivele și acțiunile tale. Pare a fi evident, dar psihologii susțin că cele mai multe dintre deciziile pe care le iau pe pilot automat, nu prea înțelege ce noi, și cu siguranță motivează - fără să se gândească serios cu privire la consecințele. De ce suntem în cea mai mare parte nici măcar nu dau seama că a face o alegere! Acest lucru se datorează în mare parte capacitatea noastră laudatei de a rezolva mai multe probleme simultan. Baba Shiv, profesor de marketing la Stanford Business School, a arătat că atunci când o persoană este distras, a cedat în curând tentației. Spune-mi sincer, când și cât de mult reusesti sa complet tochitsya este concentrat pe un singur lucru? Asta e - pe degete pot fi numărate. Dar când creierul este supraîncărcat, persoana este supusă impuls de moment, fără să se gândească la obiectivele pe termen lung. Deci, înainte de a dezvolta puterea de voință necesară pentru a înțelege mai bine te și să învețe în fiecare moment să se angajeze într-o afacere, mai ales dacă este cu adevărat important pentru tine.
Teoria musculară auto-control, în același timp încurajatoare și dureros. Mă bucur să știu că eșecul nu întotdeauna vorbesc despre lipsa ei înnăscută: uneori, este un semn că suntem doar exagerat. Dar, doar voință este limitată, se pare că sunt destinate să „trădeze“ obiectivele sale cele mai importante? Departe de ea.
Studiile au demonstrat ideea la prima vedere contrazice cele de mai sus: dacă se monitorizează în mod constant pentru ceva mic - pentru a monitoriza postura, în fiecare zi pentru a stoarce exerciser încheietura mâinii, reduce consumul de cheltuieli dulce, pista - poate consolida voință, în general. Oamenii care au efectuat aceste sarcini mai mici, a construi de sine musculare, care au dobândit obiceiul de a realiza ceea ce fac, și de a alege ceea ce este mai dificil. Ei se obișnuiți să se gândească înainte de a acționa, și sarcini triviale au contribuit la acest lucru. Testele au fost prezenți, dar nu au speriat domeniul său de aplicare, și, prin urmare, nu a determinat să se teamă de eșec, deoarece atât de des încearcă să schimbe fiasco. Will și stăpânirea de sine necesită o înțelegere a identității sale cu multiple fațete, mai degrabă decât o restructurare radicală a caracterului. Încercarea de a alimenta o reținere, ne să ne dezlipirea te arma familiară: vinovăție, stresul, rușine - dar fără nici un rezultat. Persoanele care au un auto-control de invidiat, nu lupta cu ei. Ei au învățat să accepte și să se împace susținând incarnare. Dacă există un mister de mare de călire, știința indică doar pe puterea de atenție. Deci, pentru a crește forțele sale de rezervă va fi complet în mâinile noastre.
voință CALD
Daca vrei sa te antrenezi vointa, încercați una din mai multe programe de antrenament.
- Consolidarea forțelor de „Nu voi“: nu încercați să puneți picioare atunci când ședinței, sau de a folosi mana non-lider atunci când mănâncă sau deschiderea unei uși.
- Consolidarea forțelor de „voi“: încerca să facă ceva în fiecare zi (nu ceva ce ai făcut deja), pur și simplu de a practica în crearea de obiceiuri - și nu se eschiveze. Să sun pe mama ei, mediteze timp de cinci minute pe zi, să ia gunoiul în fiecare zi.
- Consolidarea auto: asigurați-vă că ceea ce de obicei, nu să acorde o atenție. De exemplu, cât de mult cheltuiți, ceea ce mananci, cat de mult timp petrec on-line sau se uita la televizor.
Articole populare: