modern supermarket - un câmp minat pentru sistemul digestiv. Dacă nu doriți să regret banii cheltuiți pe produse alimentare și de sănătate, va trebui să elaboreze strategia corectă de comportament în fața a contoarelor. Dr. Kris Mor, un nutritionist si un expert MH pe o alimentație sănătoasă, vorbește despre regulile sale o excursie pe jos în magazin alimentar.
După ce mă duc la supermarket, mă simt ca un erou complex de calculator joc Quest în timp real. Sunt un tată, așa că am nevoie pentru a economisi timp, dar eu sunt, de asemenea, un nutriționist, astfel încât produsele turnate in cos pentru minte. Pentru mine personal, există câteva reguli pe care le urmăresc atunci când vizitează un magazin alimentar. Păstrați trei semn că mâncarea este sănătos și poate fi luat fără ezitare:
1. Puteți lua: proaspete produse ecologice
2. Puteți lua: un produs care nu specifică compoziția
Pe mere nu este scris, ceea ce ei sunt făcute pe friptură de somon, de asemenea, pentru că există doar un singur ingredient - somon. Quinoa - Quinoa este. Pe scurt, ați înțeles circuit. Aceste produse nu au nevoie de ambalaj luminos, pentru a vă atrage atenția. Dzheremi Kinni, un bine-cunoscut antrenor de fitness și spune clienților săi: „Simțiți-vă liber pentru a consacra un aliment camion de alimente fără etichete. Grant care a prevalat ca alimente în dieta ta. "
3. Puteți lua: produse alimentare, care le includ pe cele cunoscute pentru tine INGREDIENTE
Dacă vedeți o parte din cea cu care sunteți deja familiarizați, cum ar fi scorțișoară, sare, zahăr sau soia - acest produs poate fi cumpăra în condiții de siguranță - toate aceste ingrediente intr-o cantitate dată de tine se întâlnesc în bucătărie. Dar aveți pe raft lângă cereale, de exemplu, E-950 sau acesulfam? Fie că aceste suplimente sunt dăunătoare pentru sănătate? Probabil că nu, dar dacă acestea sunt absente, acest aliment poate fi cumpărat fără o cotă de îndoieli.
Elena, în cazul în care în căutarea de a cumpăra produse alimentare)
Mai bine, unitatea pe îndelete, cumpăra și, de asemenea, să plece)
sau noapte, după exercitarea undeva în ABC-ul gustului pe Yauza, nu există cu siguranță, nimeni :)
după cum vă opțiuni, selectați)
Acum, producătorii de produse alimentare încearcă să reducă costurile și să crească profiturile prin înlocuirea ingrediente scumpe pe ieftine, naturale Compune pe chimie, etc. și așa mai departe. n. Și, uneori, du-te la fraudă aproape deschis.
Prin urmare, atunci când o excursie în supermarket ar trebui să controleze nu numai termenul de valabilitate, ci și compoziția, cu excepția substanțelor chimice din dieta lor falsă ca hrană. Deși acest lucru este o lungă și mohorât (pentru a căuta, explora și alege), dar merita. Sănătate în valoare de mai mult de bani.
Al treilea punct nu a putut să cred! Adică, dacă aș fi familiarizat cu fiecare detaliu al compoziției, o puteți cumpăra sau ce în condiții de siguranță? Și oricum, am auzit că produsele care se compune din „“ E „“, nu este foarte util și ((
Doar vorbind despre faptul că produsul natural chimic util)) și cu atât mai puțin în toate tipurile de produse E, conservanți cu atât mai bine va fi pentru toți, și tu și copiii. Și mai ales pentru copii!
Dar să nu uităm de culoarea și gustul produsului. Toate frumos în aparență și suculentă aroma exuding de la care salivează nu este în mod clar un produs natural.
Ascultați acest nutritionist, asa ca totul este foarte ușor și simplu. Dar este într-adevăr? În aceleași fructe și legume pline de chimie. Același lucru se poate spune și despre puiul și peștele! Am încercat să cumpere produse la târgurile din zi liberă, care vinde cultivate pe plan local și crescute în ferme mici. Alimente există mai delicioase, proaspete, dar acestea sunt mai scumpe, ca regulă!
Da, de fapt, nu întotdeauna doi și cu doi fac patru)) Avem, de asemenea, ferme prospere. Prețurile sunt încă musca, dar există o tendință de scădere. În mod similar, există produse mai gustoase și mai dulce și suculentă. Dar toate aceeași încredere în faptul că totul este curat, fără chimicale și pesticide, eu personal! Cumpărarea pe piețele agroalimentare, cum ar fi legume sau fructe, le am în aceeași perie sau bine mea ca produsele pe care le cumpără în magazin. Și taie coaja cu tot ceea ce are o coaja! Acest lucru se datorează faptului că un copil și să aibă doar un obicei!
Ei bine, atunci când există ferme. Și în partea de nord a agriculturii maximă pe care o puteți cumpăra acest lapte și cartofi. Și nu faptul că chinezii nu au alunecat. Ne complac în această primăvară, în plin, dând rădăcini chineze pentru agricultori.