Simptomele tulburărilor de somn
Cele mai frecvente simptome ale somnului: oboseala, lipsa de energie, apatie și oboseală. Oboseala și oboseala afectează negativ starea de spirit, prin urmare, pesimism, melancolie, stres, iritabilitate rapid si chiar depresie. Pentru funcționarea normală a cortexului frontal doresc un somn de restaurare normala. Capacitatea de a controla discursul, pentru a efectua diferite sarcini și resurse utilizarea de stocare controlate de cortexul frontal al creierului, astfel încât lipsa de odihna si somn duce la o slăbire a acestor abilități. Fiecare conducător auto știe că roata este mai bine să nu stai jos, nu am dormit bine.
Cauzele tulburarilor de somn
Printre principalele cauze ale tulburarilor de somn secreta stilul de viata, medicamente, boli și tulburări de somn (narcolepsie, parasomnie (tulburări caracterizate prin fenomene anormale în timpul somnului) si apnee in somn (oprirea respirației în timpul somnului)). De multe ori cauza directă a oboselii și a lipsei de recreere devine un mod de viață. Toată lumea știe că seara este mai bine să se abțină de la consumul de băuturi care conțin cafeină și alcool. Pentru persoanele care lucrează în ture, lipsa de somn poate fi foarte periculos, deoarece duce la o perturbare a circadian (ritm circadian).
Medicamente pot afecta, de asemenea bioritmurile corpului și duce la insomnie, oboseală, anxietate și emoție. Unii, în acest caz, ia o pastila de dormit, dar este puțin probabil ca o opțiune poate fi considerată o soluție la această problemă. Eficiența hipnotic scade în timp, și, în plus, o pastila de dormit încalcă bioritmurile corpului. Printre altele, modul de somn afecteaza, de asemenea, boala care cauzeaza oboseala: astm bronșic sau tulburări psihice (depresie, tulburare de stres post-traumatic).
Consecințele modul de somn deranjat
Încălcarea de somn duce la o scădere a performanțelor mentale și a altor defecte mentale. Lipsa de odihnă duce la o deteriorare a abilităților mentale - capacitatea de a gândi, reacționa la stres Cum să bată stres? Creați o oază pentru tine și situații critice și pentru a menține un sistem imunitar sănătos. Experimentele au arătat că șobolanii de laborator au murit în decurs de câteva săptămâni, în lipsa de odihnă necesar.
Somn regim tulburări:
Pentru a preveni consecințele negative ale modului de somn deranjat, creierul trebuie să lucreze de mai multe ori mai puternice, dar eficiența acestei lucrări rămâne scăzută. Există o concentrare și pierderi de memorie a scăzut. În plus, încălcarea de somn poate provoca o tulburare de vorbire de conectivitate și viteza de reacție lentă. De asemenea, capacitatea de a se agraveaza de rezolvare a problemelor și de luare a deciziilor, precum și idei noi și idei originale nu vor apărea. De asemenea, printre persoanele care suferă de tulburări de somn sunt halucinații comune.
Încălcarea somnului cauzează o deteriorare accentuată a sentimentului. Iritabilitatea și temperament - acestea sunt cele două semnul cel mai frecvent de tulburari de somn. Ca o consecință, defalcări emoționale și chiar cruzime - nu este mai puțin frecvente printre cei care cronic nu dorm suficient, așa cum își pierd controlul emoțiilor lor. Somnolența determină o creștere a nivelului de stres și anxietate Anxietate - cum să se facă distincția normală de boala? . Stresul si anxietatea, la rândul său, poate duce la insomnie. În absența îngrijirii medicale în timp util, acest cerc vicios poate duce la tulburări de anxietate și depresie.
Mulți copii care suferă de tulburări de somn, a manifestat o atenție cu deficit de atentie deficit de tulburare de hiperactivitate (ADHD) - cum să ajute frământa? tulburare de hiperactivitate (ADHD). Desi simptomele de insomnie si ADHD sunt similare (iritabilitate, incapacitatea de concentrare și de a controla impulsurile nervoase), înrăutățirea bruscă a simptomelor ADHD indică o defalcare cauzate de tulburări de somn.
Din cauza lipsei de facilități și a lipsei de somn normal, nu ne putem concentra viziune. De asemenea, este dificil de a-și îndeplini funcțiile motorii fine. Redus drastic puterea musculara si rezistenta, din cauza metabolismului scăzut glucozei. Lipsa de somn crește apetitul, ceea ce duce la creșterea în greutate. Între normal și restul sistemului imunitar, există o legătură directă. Violarea somnului creste sensibilitatea la infectii, deoarece în acest caz, scăderi ale nivelurilor sanguine ale anumitor celule ale sistemului imunitar importante si citokine (proteine este importanta pentru sanatatea).
- incapacitate de concentrare
- Dificultăți în învățare și mastering noi informații
- Incapacitatea de a îndeplini în mod corespunzător activitatea, ceea ce ar putea duce la accidente pe drum și de fabricație.
- Deteriorarea abilităților de percepție și de reproducere.
Corecția de somn
Fiecare dintre noi cel puțin o dată în viața sa confruntat cu somnul afectata, poate fi din cauza unei boli grave, instabilitate emoțională sau neliniște. În cazul în care încălcarea de somn nu trece cu timpul, ar trebui să solicite sfatul medicului.