(Pagina 1 din 4)
-------
| colectare bookZ.ru
| -------
| Ilya Melnikov
|
| masaj japonez: metoda point-deget
-------
Tehnica de deget exerciții bazate pe doctrina de Est veche a mișcării în corpul energiei de aer de sânge. Se crede că trece pe anumite căi - meridiane. Acționând în anumite puncte ale acestor meridiane, putem da curentul corect, punch nămeți, eliminându-se astfel efectele nocive ale excesului de energie la punctul de congestie și a face să meargă în cazul în care există un deficit de ea. În cazul distribuției corecte a energiei de-a lungul corpului, boala, oboseala si imbatranire prematura omul nu se tem. Menținerea fluxului de energie adecvat pentru o lungă perioadă de timp aduce sanatate si longevitate.
Efectuarea de masaj, folosesc tehnici diferite. Pentru a le aplica în mod corect, este necesar să se cunoască aceste trucuri.
Frământare. În realizarea acestei metode secreta două opțiuni. Prima opțiune constă în frământare impunerea mâinilor sau brațelor de pe braț, o apucă, trăgând și frământare în sine - stoarcere, stoarcere, stoarcere. În al doilea exemplu de realizare, după impunerea mâinilor pe brațul (mână), trebuie să-l preseze pe os si se framanta prin alunecare spre partea, care se întinde pe ea, puncte de fricțiune. În funcție de domeniul de masaj și indicații pentru utilizarea frământare se face una, două degete, cum ar fi cele două degete arătătoare, degetul mare și index, toate degetele de la unul sau ambele brațe, mâna tot sau mâinile, sau doar anumite părți ale acesteia, proeminentele osoase falange de mijloc comprimat într-un pumn .
Efectele benefice ale frământare afectează doar mușchii, ci și întregul sistem musculo-scheletice, precum și pe piele și stratul adipos subcutanat, nervos, cardiovascular, respirator, limfatic si alte sisteme ale corpului. Prin creșterea circulației sângelui în mușchi și drenajul limfatic din acestea, frământare îmbunătățește puterea musculară, activează procesele redox, facilitează îndepărtarea produselor metabolice reziduale formate ca urmare a activității mușchilor (dioxid de carbon, acid lactic și alți acizi organici), crește procesele de regenerare in tesutul muscular care îmbunătățește elasticitatea mușchilor, îmbunătățește tonusul muscular, elimină sau reduce semnificativ oboseala, întărește mușchii, îmbunătățește performanțele acestora.
Sub influența frământare crește fluxul de sânge și îmbunătățește circulația sângelui în organism crește ritmul cardiac, respirație adâncește și quickens crește minut de „mânca respirație și oxigen tisular consum, temperatura corpului crește.
Prin alegerea acestora sau a altor ritm de recepție specii, intensitate, este posibil nu numai să crească, dar, de asemenea, reduce procesele de excitație în sistemul nervos central amplifica procesele de frânare în ea, pentru a reduce sau crește tonusul muscular și pentru a oferi un efect calmant asupra organismului.
Vibrații.
In practica de est masaj masaj al picioarelor este o direcție specială. De la maseur trebuie să știe un număr mare de puncte și să fie capabil să se refere masaj cu vremea, timpul fazei ani și luna.
Nu contează cât de diferite japoneză, chineză, metode indiene și alte, toți sunt de acord asupra unui singur lucru: în picioare și mâini sunt practic toate cele mai importante meridianele care aduc și scoate energia în toate organele corpului. Masarea zonelor reflexogene are propriile trucuri.
Apăsarea. Una sau mai multe degete presat pe piele a porțiunii de picior.
Mișcarea longitudinală. Pentru a efectua această tehnică trebuie aplicată în zona degetului mare dorită alungită și îndoiți-l astfel încât să formeze un unghi ascuțit între primul și al doilea falangelor. Apoi, îndreptați-o și îndoiți din nou degetul. Astfel, întreaga zonă tratată.
Oprește, ca peria este site-ul de ieșire de mai multe meridiane, așa că, dacă la fel ca o zi de vară cu picioarele goale pe sol sau pe o plajă cu pietriș, la zece minute de mers pe jos va aduce o astfel de bucurie și sănătate. Și în cazul vremii nefavorabile, puteți lua două nuci sau două mingi pentru tenis de masa, apăsați palmele lor și câteva minute pentru a efectua o mișcare circulară, masarea palma ta. Mare zonă a palmei, va afecta mari beneficii de masaj.
Pentru a promassirovat picioare, suficient pentru câteva minute să se ridice la nuci, ascuns sub fiecare picior de nuci și plimbare picioarele lor. Aici, cat mai mare zona care urmează să fie acoperite, masajul va fi mai eficient.
Admiterea 1. degetele de flexiune. aveți nevoie pentru a pune mâinile tale palmele împreună la nivelul ochilor și apuca degetele de la o mână degete ale celuilalt. Apoi, brațele sunt aduse în poziția inițială și face aceeași mișcare, schimbarea mâinile. Prin repetarea acestei tehnici la 15 de ori pe zi, pentru fiecare mână, se poate preveni apariția multor boli.
2. Degetele de admitere surpare. Este necesar să se stabilească brațele în fața pieptului, palmele împreună. Apoi, face o expirație rapidă pe gură și, în același timp, să ia palma una de alta, lăsând doar degetele dese. Deplasare la planta de palmier, astfel încât numai atingerea vârfurilor degetelor. Respirați. Extindeți degetele pentru tine și să continue mișcarea.
flexie 3. Primirea și extinderea degetelor. Întoarceți palma ta de a te, respiră adânc, țineți-vă respirația pentru un pic, apoi inhalați prin nas și unul câte unul, începând cu degetul mic de la mâna dreaptă, îndoiți toate degetele la rândul lor.
După toate degetele îndoite, trebuie să expiri pe gură și, în același timp, îndrepta degetele în ordine inversă, adică, începând cu degetul mare al mâinii stângi.
4. Primirea unei mișcări circulare. nuci mișcare circulară se poate face fie prin menținerea piuliței cu două mâini, sau prin plasarea fiecare palma pe piulița.
Mulți oameni știu că una dintre cele mai importante sisteme din organism este sistemul cardiovascular. Cu toate acestea, puțini își dau seama cât de aproape legături respiratorii cardiovasculare. De exemplu, tahicardie adesea asociată cu dificultăți de respirație. Uneori, aceasta nu înseamnă că o inimă rea sau plămâni. Ambele simptome pot fi cauzate de mai mulți factori diferiți: stres nervos, lipsa de oxigen, activitate fizică mare, etc. Cu toate acestea, atunci când astfel de simptome în mod constant, acestea înăbuși limita de circulație în mai multe activități umane ..
Dacă palpitații ale inimii sau dureri în inimă sunt permanente, trebuie să consultați un medic pentru a face o electrocardiogramă, piept de raze X pentru a vă asigura că inima și plămânii sunt bine. Daca inima si plamani boli grave nu este oferit exerciții de deget va ajuta la reducerea ritmului cardiac mai scăzută și dificultăți de respirație scădere.
Sedtsebieniya pentru tratamentul dificultăți de respirație și trebuie să lucreze asupra inimii și a pericardului meridianele, care sunt asociate cu sistemele cardiovascular și nervos. Inima Meridian trece prin interiorul brațului de degetul mic, iar meridianul pericardului trece prin mijlocul degetul mijlociu. Punctul de inima meridian este situat pe de o parte, iar la meridianul pericardului - trei degete mai aproape de cot la încheietura mâinii. Pentru a elimina simptomele trebuie să frecarea ușor și în mod repetat palma de altă parte, pentru a deranja aceste puncte, ceea ce va avea un efect benefic asupra sistemului cardiovascular și nervos, și eliminarea palpitații și scurtarea respirației.
recepții numire. Tehnici concepute pentru a calma durerea funcțională în inimă. Ca orice alt organ, inima are un mecanism de compensare și un mecanism care îl protejează împotriva supraîncărcării. De îndată ce sarcina devine prea mare, în inimă există durere funcționale, adică durerea care rezultă din activitatea fizică crescută sau stres a crescut. Aceste dureri de cap sunt un fel de semnal pentru a reduce sarcina.
Efectuarea trucuri. Pentru ameliorarea durerii este necesar să se vibreaza zona de lumină reflex masaj serdtsechnoy situat pe partea din spate. Asigurați efectul pozitiv prin completarea zonelor de reflex masaj la picioare, prin utilizarea de nuci sau mingi de tenis de masă. Cu ajutorul lor, ar trebui să efectueze un masaj al treilea mijloc a piciorului. Run-time masaj de două - trei minute pentru fiecare picior.
Dacă durerea au fost caracterul funcțional, în 4 - 5 minute, ei trebuie să meargă.
Numirea recepție. Admiterea are ca scop consolidarea energia vitală a întregului organism. Pe parcursul executării sale are loc pluralitatea stimularea reflexă punctele active: masaj ioresen care ameliorează durerea sau mai degrabă cu jumătate din organele corpului; masaj meymon care ajută la activarea forțelor de rezervă ale corpului; Sanz (starea generală a corpului); uw responsabil pentru normalizarea stomac; sisitsu (activarea organelor și sistemelor responsabile pentru redistribuirea corespunzătoare a energiei vitale în organism.
Executie. Stai jos, în genunchi, picioarele încrucișate pentru a lua o respiratie adanca, vperd înclinați partea superioară a corpului să țină respirația timp de o - de două secunde pentru a reveni la poziția sa inițială, pentru a face intrarea. Se repetă de 10 ori pe fiecare parte.
Durerile de cap pot fi cauzate de mai multe motive, inclusiv o varietate de boli. Prin urmare, în primul rând, ar trebui să vedem un medic pentru a exclude boala, unul dintre simptomele care pot fi o durere de cap. Cefaleea este sărbătorită ca în cazul în care creșterea și scăderea a tensiunii arteriale este, în boli infecțioase, boli oculare, boli ale sistemului cardiovascular.
Dureri de cap sau de greutate în cap, de asemenea, apare la epuizare nervoasă, lipsa de somn, frig, foame, supraalimentarea, mahmureala.
Admiterea 1. masaj Scop. Pentru alinarea durerilor de cap punct de masaj, care se află pe capul în zona fontanelei mari.
Efectuarea de masaj. Pentru a găsi punctul, aveți nevoie pentru a trage mental o linie care trece prin punctul superior al urechilor și partea superioară a capului, celălalt să dețină linia și prin partea de sus a nasului. Punctul de intersecție al acestor linii, și va fi un punct de activ care trebuie să fie masat la o durere de cap.
Recepția 2. Numirea de masaj și masaj. Pentru a elimina durerea de cap ar trebui să fie intens miște degetele mari, și apoi cu atenție promassirovat-le în puncte. Se crede că degetul mare este conectat la creier prin meridianul pulmonar si meridianul intestinului gros. De aceea, un masaj aprofundată cu degetele ajută cu dureri de cap. masaj trei minute timp.
Admiterea 3. Aplicarea și masaj performante. Pentru a elimina durerea de cap este necesar să se treacă mâinile. Index, degetele de mijloc și inel de la ambele mâini punct cu atenție promassirovat aproape de cot; în același timp, ar trebui să ridice și mâinile mai mici de 30 de ori.
Primirea 4. Pentru a elimina durerea de cap trebuie să se oprească zona reflex promassirovat.
Dureri de cap în migrenă poate fi unilaterală sau limitată la orice parte a capului. Atacurile de migrenă de multe ori incepe in adolescenta. Migrena este cauzată de îngustarea vaselor de sânge care are loc din diverse motive. Se crede că baza acestei boli este un factor genetic. persoanele predispuse migrenelor cu anxietate crescută, au suferit nici un stres emoțional. Cauza migrenei poate fi suprarăcirii sau căldură.
În cazul în care medicul diagnostichează o migrenă, puteți folosi în loc de masaj droguri degetul sau profilactic.
Numirea și masaj performante. Pentru a elimina dureri de cap severe - migrene ar trebui să efectueze zilnic gât masaj vibrații și gâtului. Masajul este realizată printr-o mișcare de rotație lentă timp de trei minute. Apoi se aplică o primire liniștitor - cap de lovire ușoară și a gâtului.
După efectuarea metodelor ar trebui să producă masaj pentru picioare zone reflexe, care sunt situate în treimea mijlocie.
In medicina de Est se crede că durerea dentară apare sub influența tensiunii musculare la nivelul umerilor, din cauza care crește fluxul de sânge la cap. Cu asociat dinți de colon și de meridianul meridianul de rinichi, de la care începe tractul gastric. Principalele motive sunt cariile dureri de dinți sau de boli ale gingiilor. În cazul în care dinții afectați de carii, contactați medicul dentist. Cauze mai putin grave pot fi vindecate de masaj cu degetul.
Pagini: 1 2 3 4