Imediat trebuie remarcat faptul că Aerobică și fittness au multe în comun - ambele concepte presupun un stil de viață sănătos, care este direcționat și un set de exerciții. Fitness si cursuri de aerobic sunt extrem de populare astăzi. Cu toate acestea, între cele două concepte, există multe diferențe, care au o influență directă asupra alegerii unui set de exerciții.
Ce este de fitness și aerobic?
Aerobic a fost creat de americanul Kenneth Cooper, care, de fapt, determină popularitatea sa largă în rândul populației din SUA. Exercitiile aerobice are un impact asupra consolidarea sistemului cardiovascular. Deja dovedit științific că acestea reduc semnificativ riscul de boli grave ale inimii și a sistemului respirator. Mai mult decât atât, aerobic asigură o bună ventilație promovează creșterea tonusului. În ceea ce privește mișcările, acestea sunt foarte simple, asa ca exercitiile aerobice pot angaja oameni de toate vârstele.
Fitness a fost inventat pentru persoanele cu pregătire specială ar putea ajusta forma. Desigur, mai multe funcții de fitness diferite, dar modelarea corpului este una dintre prioritățile. Un set de exerciții în sala de fitness mult mai complicată, deoarece persoana are, printre altele, pentru a consolida muschii, pentru a îmbunătăți întindere. În plus, nu uitați că formarea de fitness ar trebui să fie strâns legată de nutriție adecvată. În cazul în care o persoană care include în dieta ta gras și alimente care conțin zahăr, fitness el nu va ajuta la nimic. Deci, înainte de a începe cursurile, oamenii sunt sfătuiți să viziteze un nutritionist pentru a crea un program de nutriție pe activități de fitness de timp.
Compararea fitness și aerobic
Care este diferența dintre fitness și aerobic? Desigur, o sală de fitness și aerobic - acestea sunt două mod foarte util și eficient pentru a corecta sănătatea dumneavoastră. Dar noi nu trebuie să uităm că ele au diferite funcții care afectează în mod direct alegerea dreptul de exerciții. Și că această alegere a fost făcută în mod corect, vom prezenta principalele caracteristici ale diferențelor dintre fitness și aerobic:
Un alt set de exerciții. Face fitness este mult mai complicată, deoarece unele exerciții care urmează să fie efectuate cu ajutorul unui instructor (cel puțin inițial). Mișcările în aerobic sunt foarte ușor și nu necesită nici o pregătire specială.
Aerobic poate fi atât în săli de sport și acasă. De exemplu, este comun pentru a vedea la televizor, ca instructorii experimentați le oferă să repete diferitele mișcări. Dar de fitness este necesar pentru a fi angajată numai în sport și săli de sport.
Exercitiile aerobice ajută la îmbunătățirea stării organelor interne, în special a sistemului cardiovascular și a plămânilor. Este imperativ de a alege exercițiile individuale pentru persoanele care suferă de aceste boli. Fitness este foarte popular cu frumoasa jumatate a omenirii, datorită faptului că, pentru cel mai scurt timp ajută la corectarea figurii.
TheDifference.ru stabilit că constă în următoarele aptitudinea de contrast de aerobic:
Aerobică și fittness au diferite funcții: aerobic este proiectat pentru a consolida sistemul cardiovascular, și de fitness - pentru pierderea rapida in greutate.
Exercitiile aerobice este mult mai simplu: Un set de exerciții se poate face chiar si la domiciliu.
Fitness este mult mai popular în rândul femeilor care doresc să aibă o figură subțire.
activități de fitness trebuie să fie însoțite de o varietate de diete.
Spre deosebire de fitness, aerobic nu are nevoie de vizite regulate la săli de sport sau de formatori.
consumul de timp. La fitness a petrecut mai mult timp.
Poate că va fi interesant!
- Ceea ce distinge portofelul din geantă
- Cum sa faci un pachet de păr
- Ceea ce este diferit de tatuaje tatuat
- Dioxidul de zirconiu cubic diferă de zirconiu
- Pierderea parului Remedii bananieri și BERE - REZULTATE după 7 zile ... INCREDIBIL!
- Cum de a alege un rimel
- Ceea ce este diferit de crema hidratanta de nutrienți
- A scăpa de acnee
- Curelele sunt diferite de tanga
- Creați-vă propriul stil unic!
- hidrogel
- Ceea ce este diferit de judo Sambo
- Cum să picteze sprancene la domiciliu
- 10 Rețete Smoothie pentru un mic dejun sănătos