Ce alimente să mănânce pentru a menține cald
În ciuda starea de spirit schimbătoare de iarnă, cu jachete calde, fulare și mănuși nu ne despărțim în curând. Cu toate că, uneori, ele nu sunt în stare să salveze de vremea rece și rea. Și pentru că multe pe bună dreptate întreba: ce să mănânce pentru a ține de cald?
Căldură de la mare adâncime
Pentru a te preveni înghețarea pe cineva implicat activ în sport, și pătură moale favorit unele Kuta mai caldă a lui. Sprijini aceste acțiuni prioritare vor ajuta la dieta corect cu o „încălzire“ alimente.
Nu este nici un secret faptul că, în timpul iernii, corpul nostru suferă de un deficit nu numai de căldură și lumină, dar, de asemenea, de multe vitamine și minerale. Una dintre ele este iod, dintre care lipsa duce la o funcționare defectuoasă a glandei tiroide, și ca o consecință, o tulburare metabolică. În ceea ce încetinește, iar noi încep să înghețe. În acest sens, utilizarea de pește gras este de nepretuit, deoarece este bogat în iod, și zeci de alte elemente nutritive. Și tot felul de pește gras conține acizi bogate grași omega-3, care au nevoie în mod constant creierul nostru, inima si sistemul nervos.
Deci, cum să facă pește gras. pentru a obține beneficii maxime, dar în același timp, pentru a ține de cald? Cel mai bine este de a găti ureche, de exemplu, de la sturioni. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă spălați bine peștele întreg (1-15 kg), îndepărtați toate mâzgă, intestin și măcelarul. Bulionul va merge un cap și o coadă, pe care vom începe să umple cu apă și se aduce la fierbere. Apoi îndepărtați spuma și se toarnă 4 cartofi mărunțită, morcovi și 1 100 g napi. Adăugați sare și condimente după gust. Gatiti supa la foc mic timp de 40 minute, apoi se extrage capul și coada, și a pus în schimb tăiat în bucăți mici de sturioni. Rezistă supa pe foc timp de 15 minute după fierbere, se acoperă cu un capac și să dea fiertură. La aplicarea vă puteți decora supa cu verdeață și o felie de lamaie.
Cele mai multe vase de iarnă
Preparate din pește gras - nu este singura modalitate de a păstra cald. Carnea se descurcă cu această problemă mai rău. Este plin de potasiu și magneziu, în care corpul tau se simte o nevoie constantă, mai ales în timpul iernii. Alegerea celor mai bune carne pentru încălzire, opri în picioare pe vasele de cotlet de porc. Acestea sunt cele mai hrănitoare și delicioase. În plus, acestea conțin o cantitate mare de fier, lipsa de care duce la anemie și sensibilitate crescută la frig.
Cum de a găti o cotlete de porc gustoase? Pentru a începe, 500 de grame de carne de porc tăiat în bucăți de 4-5 identice, le resping și se freacă de cimbru piper negru în mod corespunzător. Sustineti-le pentru un timp în acest amestec, se prăjește tigaie pe un ulei fierbinte până capătă o culoare aurie. Intre timp, se taie 200 de grame de ciuperci, stropite cu suc de lamaie si se adauga 2 rosii proaspete cubulete. Amestecul a fost aromat cu sare, piper și usturoi zdrobit. Pe o bucată de foaie de folie de porc prajita Laid, se stropesc umplut cu ciuperci și roșii și bine înfășurați. Ca atare, carnea de porc va fi coaptă în cuptor timp de 20-30 minute, la o temperatură de 200 ° C
sfaturi Hot
Iată câteva trucuri culinare simple, care va ajuta la menținerea cald în timpul iernii. Cel mai bun lucru accelerează metabolismul alge marine. La urma urmei, este bogat în iod, care, după cum sa menționat, susține metabolismul normal.
Cei care sunt deosebit de sensibile la schimbările bruște de temperatură, și cea mai mică rece, medicii recomanda sa stoc pe fructe uscate, nuci sau semințe. Toate sunt bine controlate de circulație, menținând astfel o temperatură confortabilă pentru organism. Câteva boabe de migdale sau datele de fructe pe zi va fi suficientă.
Toată lumea știe că tremurul - un semnal care trimite corpul atunci când este frig. mușchii contractante ne dau căldura necesară, dar rezervele interne de energie trebuie să fie alimentată în mod constant. Pentru a ajuta muschii face fata mai bine cu această caracteristică, trebuie să le hrănească de proteine. Acest lucru poate fi nu numai pește sau carne, dar, de asemenea, fasole, ouă fierte sau brânză.
Promovarea rewarming rapidă și diverse condimente. Ele stimulează receptorii sistemului digestiv și, astfel, a activa fluxul sanguin. Ca rezultat, vom obține energia termică suplimentară. Principalele cursuri și al doilea este recomandat pentru a adăuga un pic de chimen, curry și ardei roșu. Cu ajutorul de scorțișoară, cardamom si ghimbir, vă puteți pregăti o excelentă băutură încălzirea de iarnă. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să adăugați un vârf de cuțit de condiment la ceai negru regulat.
Dar spiritele - nu cel mai bun aliat în lupta împotriva răcelilor. El dă căldură doar după primele câteva înghițituri. În viitor, se întunecă doar senzația de rece, în timp ce corpul continuă să sufere de stres. Dacă sufletul încă cere ceva îmbătător, face vin fiert pe un vin roșu sec cu condimente aromate.
Aceste recomandări simple și rețete pentru a ajuta la plimbare afară la rece și nu le permite să pună în umbră starea de spirit perfectă de iarnă. Dacă aveți propriile secrete pentru a lupta împotriva frigului, să le cunoască despre alți cititori în rezervă.
„Ce alimente să mănânce că cald“, „pentru că este bogat în iod, și zeci de alte elemente nutritive“ (o duzină sau o duzină?) „Pentru un început poate reduce 500 de grame de carne de porc pe aceeași bucată de 4-5“, „Între timp, taie ciupercile“ (nu este necesară virgulă), „Toate sunt bine controlate de circulație, și, prin urmare, un suport confortabil pentru temperatura corpului.“ (Virgulă între bine și, prin urmare, nu au nevoie), „Aceste recomandări simple și rețete pentru a ajuta la plimbare afară la rece și nu le permite să pună în umbră starea de spirit perfectă de iarnă.“ - și nu le va lăsa. Și apropo, nu curry și curry, în ciuda a ceea ce este scris în Tamil Kari.
Alexander, bună seara! Vă mulțumim corectat. În penultima propoziție, dar nu există nici o eroare.
Ajutor pentru a supraviețui și de a ajuta la prevenirea. Sunt de acord, ca să spunem așa, doar de mine „grătarele pe ureche.“ Nu sunt un pedant, doar lucruri de lectură neliniștitor ca gropi pe drum.
dar ce despre ceasul? Se desfasora convenabil cu voce tare sau să se spună că. îmbunătăți în mod privat?