Salutări tuturor iubitorilor de stil de viață sănătos și sport!
De obicei, cea mai mare parte de oameni merg la sala de sport, nu profesioniști, și fiecare studiu sau de lucru, astfel încât trenul în timpul liber poate fi vremya.Eto înainte de muncă sau după locul de muncă dnya.Ya cred că ar fi interesant să știe când este mai bine pentru a merge la sala de sport și complet tren . Rețineți că de fiecare dată, fie dimineața, după-amiaza, seara - are momenty.I pozitiv și negativ după citirea acestui articol, puteți stabili pentru ele însele timp pentru a vizita sala de sport zala.V acest lucru ne poate ajuta cu conceptul de Mama Natura chronotype este o caracteristică a muncii noastre organism, funcționalitatea și determinarea timpului activității de vârf a zilei pentru fiecare trei tipuri cheloveka.Razlichayut chronotype bufniță, lark, bufnite tip golub.Chelovek devin active pe timpul nopții sau în seara ore sau mai puțin activă în dimineața și după-amiaza de ore. pasăre timpurie pasăre timpurie, astfel încât o persoană cu acest tip de active, se manifestă în după-amiaza devreme și oameni în cele din urmă chasy.I tip porumbel (60% din populație), tipul cel mai optim de chronotype. Oamenii-porumbei pot simți perfect în orice moment sutok.Eti oamenii sunt mai universalnye.Ya o astfel de atitudine este de a prezenta chronotype. Odată ce ați decide cu privire la tipul de corpul tau, puteți înțelege exact de ce sunt atât de ușor să-și exercite în dimineața sau invers vecherom.V Internet există o mulțime de teste pentru a determina exemplul lor chronotype aici .Mozhno și să se urmărească comportamentul său în timpul dnya.Eto retragere, care pot fi luate în considerare atunci când se alege momentul zilei trenirovok.Teper trece direct la cel mai bun timp subiectul stati.V pentru a merge la sala de sport.
Clasele sunt în dimineața. În zahăr din sânge de dimineață este foarte scăzută, așa că, dacă vizita sala de sport dimineața, puteți rasschityvat- exercițiu va promova arderea corpului zhira.Ved va trebui să atragă energie din zapasov.Otlichnoe timpul lor de grăsime pentru persoanele care s-au stabilit obiectivul principal de a pierde în greutate sau se îndepărtează excesul de exerciții zhirok.Vypolnenie pe simulatoare accelerează metabolismul pentru a doua zi, astfel încât puteți fi sigur că va merge calorii pe tot parcursul zilei. În același timp, este de asemenea potrivit pentru un set de masa musculara, creste nivelul de testosteron dimineața, și totuși știm un nivel ridicat de testosteron reduce producția de hormon cortizol, care rupe de formare myshtsy.Utrennie contraindicat pentru persoanele cu probleme cardiace, sistemul cardiovascular dimineata - momentul cel mai stresant noapte organism a fost în repaus și să se regrupeze rapid pentru a crește sarcini problematichno.Krome din motive practice, există un beneficiu pentru sala de sport în dimineața aproape nimeni acolo, și asta înseamnă curat cameră ventilate, trenazhery.Minusom liber este lipsa unui antrenor, este în ceea ce privește începători și nu se pot bucura pe deplin micul dejun, deci trebuie să utilizați sportpitanie, dar tot trebuie să zavtrakat.Organizm după stres este greu să ia nutrițional veschestva.V dimineața am redus temperatura corp, astfel încât posibilitatea de a crește prejudiciu, un antrenament bun exclude orice mod posibil în dimineața. Instruirea nu ar trebui să fie prelungită și severă, ca încă să fie o zi de lucru, și toți oamenii de diferite profesii și diferite activități fizice, nu uita că, atunci când alegerea unui exercițiu fizic dimineață cu fier.
Clase în după-amiaza. programe de antrenament de zi cu zi sunt favorabile, în sensul că organismul a ajuns la o stare complet pentru raboty.V sale această perioadă, nivelul de adrenalină și temperatura corpului au tendința de a crește flexibilitatea corpului vă permite să atingă cele mai bune rezultatov.Den este cea mai buna perioada de psiho-fizice balansa.No să vedem care își pot permite dnem.Eto formarea acelor persoane care în timpul pauzei de prânz există posibilitatea de a vizita trenazherku, dar din nou nu este un minus este cantitatea limitată de timp și absența unui prânz completă și ulterior organismul are nevoie pentru a obține toplivo.Esli nu lucrați în timpul zilei, atunci aceasta este o oportunitate de a se angaja într-o pe deplin. În timpul iernii exercitarea de zi cu zi este o ocazie de a vorbi cu un antrenor sau instructor, plină zi, dă un effekt.A pozitiv aici, în timpul verii soarele fierbinte dogoritor ar crește povara asupra inimii, în ciuda prezenței aerului condiționat.
Clase în seara. Dacă aveți lucrător cunoștințe, exerciții cu gantere și mreana ajuta la scuture oboseala psihologică, inveseli, pentru persoanele cu un mod fizic de lucru, în formarea trenazherke fi stresul de prisos pentru mușchii și corpul în tselom.No important pentru tot timpul de formare trebuie să fie moderate, nu trebuie să punem un record mare și ridicați componente grele vesa.Poetomu a programului prin aderarea la acest faktora.Eto accelera schimbul de veschestv.Ne uita despre întrebarea sport pitanie.Voznikaet, și când să efectueze recepția pischi.Eto toate individual, dacă sunteți după locul de muncă a mers imediat la sala de sport, încercați la 1,5 ore înainte de a fi chiar și la locul de muncă, de asemenea, de formare pokushat.Posle nu pot restricționa dieta, deoarece organismul va avea nevoie de energie și, dacă este nu este suficient, se va lua aceasta din myshts.Etogo preveni orice mod posibil.
Desigur, în seara, clubul vizitat de un număr mare de persoane, astfel încât shell-ul liber poate fi în curând ocupat astfel încât să fie pregătit pentru etomu.Da și aerul din încăpere lasă mult luchshego.Krome acest training intensiv poate duce la probleme de somn si de somn ar trebui să fie pentru a restabili pe deplin organizma.Ne uita contra eto.Vot vizite de seara la sala de sport, în restul majorității oamenilor merg la sala de sport este în orele de seară, și este inevitabil în viața de astăzi agitata.
Există cu siguranță oameni care vizitează sala de sport pe timp de noapte, dar cred că acest lucru este inacceptabil, natura ne-a creat ca ceea ce mâncăm, și relaxați-vă organismul are nevoie, astfel încât există o noapte sutok.Mozhno face o excepție de la această sarcină cardio nu mai, cu condiția ca în ziua următoare nu va avea o zi plină.
Încercați să stabilească pentru ei înșiși vizita la sala de fitness în zilele și orele organismul se obisnuieste cu acest ritm și să fie pregătite pentru a încărca, stick la el. Lecția în orice moment al zilei nu este cea mai bună opțiune pentru organism, dar există momente în viața noastră, care nu funcționează pentru o alta, că același lucru este mai bine să se angajeze în timp, astfel încât fără decât să nu-l zanimatsya.Dvizhenie zhizn.Vybor vami.Teper pentru tine ştii ce oră este cel mai bine pentru tine pentru a merge la sala de sport succesul zal.Zhelayu în realizarea tseley.S cu respect Serghei.