Am decis să scriu despre modul în care am pierdut in greutate. Sunt întrebat de multe ori această întrebare și întrebați până în prezent. Cineva crede în ceea ce
Eu spun, și unele rânjet sceptic, gândindu-mă că am fost de a lua unele suplimente alimentare, medicamente și alte Muck.
Trebuie să spun, nimic nu este luat de „sprijin“ înseamnă. Nu „pohudatelnyh“, diuretice și alte byak.
Doar cere postul meu nu este considerat un ghid de acțiune, instrument sau unele dieta noi. Nu urmăresc
obiective pe oricine pentru a preda, pentru a da sfaturi. Doar schimbul de experiențe, deoarece multe dintre fetele de pe site sunt interesați de modul
Am slăbit. Sverhestesstvennogo nimic din ceea ce nu spun. Toate acestea te cunosc foarte bine, dar cu toate acestea. Spune-le ca
mi-a fost. Nici dieta nu este respectată. N-am urmărit cum este scris. Și datorită faptului că
Informații despre pierderea în greutate a fost absentă, existența de 99% din diete nu știam deloc!
Am mers pe jos până în momentul în care acesta este „torknulo“, atunci când am fost în euforia deciziei de a pierde in greutate.
N-am vrut să piardă în greutate prost, foarte prost. Scopul meu a fost să-și piardă cinci până la zece kilograme și totul. dar
proces ma tras de urechi.
Am început cu faptul că un fragment dintr-un interviu tăiat ziar cu Ekaterinoy Mirimanovoy. au fost listate
principiile de bază ale sistemului său de „minus 60“. Am act de faptul că, la momentul nu am avea internet în ei
formează cărți, și, în general, informații cu privire la pierderea în greutate nu a fost. Deci, trecerea interviului, am dat seama că nu am fost eu
trebuie să mănânce mai puțin pentru a reduce gustul dulce, ciocolata cu lapte înlocuitor pe un amar, este în loc de zahăr alb
trestie de zahăr brun și nu mănâncă după 18. Asta a fost de ajuns pentru mine.
Dar citit, aceasta nu înseamnă să faci. Ca și mine, obișnuiți cu o cină târzie cu întreaga familie să se oprească aici și așa
timp? Dificil. Apoi am început să „ridice“ cina. De exemplu, dacă am mâncat în 21chas, apoi a suferit o cina la ora 20.00
Apoi, de-a lungul timpului 19. cina adus la 17. Asta este, nu am mânca după 17!
Pentru cină, am putea mânca o banană, grapefruit, salata de ou. Porțiuni erau mici, dar așa cum este acum.
Am scos prajirea, „uitat“ că există o modalitate de prelucrare a produselor! De acum înainte, determinat să piardă în greutate, am
fierte (aburitoare eu încă nu a fost), stins în apă. În dieta mea a primit o mulțime de legume. Dar carnea I
curățat: Am vrut să mănânce, nu am vrut să fac fără el.
Am revizuit gama de produse. M-am oprit consumul de paste + carne + terci de carne. Acum, a fost aceasta:
paste (sooo rare) + legume (salata din ele), terci + legume (salata din ele), carne + legume (salată).
Produsele lactate, am început să cumpere mai puțin de grăsime și brânză, astfel încât, în general, a avut un conținut scăzut de grăsimi.
Consumul de ciocolata neagra, dar numai în dimineața.
Pâine albă a fost înlocuit pe negru și apoi a mâncat foarte rar.
El a refuzat produse de cofetărie, de copt, prăjituri, plăcinte și alte plăceri la toate, la toate. Încă nu
cum ar fi prăjituri și plăcinte.
I-am cumpărat pentru mine zahăr din trestie.
Cârnați, toate tipurile de pește afumat, sărat, eliminat în întregime. Dacă vrei cu adevărat ceva de mâncare în dimineața și apoi
urme. Am încetat să mai mănânce hering său favorit. Dar, odată ce a fost greu să-și amintească, așa
Am mâncat o bucată și în dimineața, și este extrem de rară. Dar nu era întreg hering sărat într-o „persoană“
M-am oprit să cumpere chips-uri, biscuiti, ANACOM, băuturi răcoritoare, băuturi răcoritoare carbogazoase, nuci sarate,
calmari și alte drojdie. Astfel de produse în casa noastră nu mai este cazul. Pentru al patrulea an ca.
M-am oprit consumul de alcool deloc. Dar, înainte de bere cu soțul ei vorbind la sensibil a băut. Până acum, nu beau bere,
vin, vodca. Numai șampanie din „mare“ și de sărbători, nu mai ochelari!
M-am oprit pentru a găti supă cu zazharki.
Am învățat să se așeze la locul de pizza la masa cu familia, atunci când soțul și copiii au mâncat o pizza suculent. Eu nu-l mănânce până acum!
floricele de porumb abandonate dulce și sărat. Dacă vrei să mănânci naturale.
Inițial, am mâncat de trei ori pe zi. Pentru micul dejun în fiecare zi, am avut fulgi de ovăz pe apă de la cuptorul cu microunde, fără a
nimic: fără sare, zahăr, aditivi în orice mod. Periodic, fulgi de ovăz cereale înlocuit cu iaurt 1%. Dar, apoi, din nou,
înapoi la fulgi de ovăz.
fel de mâncare preferat a fost hash improvizat: iaurt 1%, castravete, ou, ridichi, verdeață. Acest lucru este
masa de prânz. La cina, de exemplu, o felie de curcan (nu gras) și salata de legume. Și totuși, după 17 eu nu mănânc!
Toate sărbătorile, la care am fost invitați la nunți și alte DR-am purtat cu ușurință, și nu a mâncat nimic. nimeni
Nu mă întreba de ce, nimeni nu a încercat să se hrănească. Dacă nu ați vrut să provoace o „suspiciune“, în prezent pe lozhila
placă și de rupere de pe o bucată de brânză cu o furculiță, mânca, bine, cum ar fi mestecatul. Și doar mestecați, să mănânce atât.
De îndată ce am decis să-și piardă în greutate, soțul meu mi-a cumpărat un cerc de hulă. L-am răsucit în fiecare zi, de mai multe ori pe zi.
Primele 5 minute, apoi 10. Au fost vânătăi și așteptați din nou pentru cerc. Acesta a adus timpul lecții de 20-30 minute, la o
abordare. Hoop mi-a făcut talie! Fără ea, nu imi pot imagina dieta lor.
Nu exercițiu, nu voi mai angajat. Doar încearcă să se miște mai mult. El se trezește de formare pe
acasă, în curte și sa mutat.
Am pierdut în greutate, eu nu fac repede. În medie, o lună sa dovedit să-și arunce până la 2-3kg. Și eu nu sunt în grabă. Am început să primească
plăcerea de a kgshek de topire.
N-am cumpărat produse scumpe-vă în scopul de a pierde in greutate. Cereale, lapte, legume, carne (în principal
Turcia-l avem propria noastră, acasă și de pui). Și a mâncat carne de porc, dar a ales o popostnee bucată și fierte fără
Au fost zile când m-am lăsat prea mult, dar numai în dimineața sau după-amiaza. Da, uneori nu este reținut, și prin coacere, dar
avea propria brutărie și cantități sooo mici. Îmi amintesc și a alunecat plăcintă și gogoașă sa întâmplat
uneori. Dar, în porțiuni mici.
Anul Nu am mâncat dulciuri. Dar apoi a început din nou.
Pierderea in greutate mea sa întâmplat pentru că am schimbat obiceiurile ei pischevae, comportamentul lor de hrănire. Am început să
mânca așa cum nu ar fi putut imagina. Ideea mea de a manca alimente, acestea
Combinate, utilizarea timpului este complet întoarsă cu susul în jos.
Înainte de toate acestea, am ajuns la un nivel intuitiv, pe Internet, la momentul nu am fost, și cheltui bani pe cărți
pierdere în greutate, sincer, a fost un păcat.
În general, iată cum am pierdut in greutate. Dacă există întrebări, vă rugăm, voi răspunde cu plăcere!
