Adesea, condițiile convulsive poate deveni o cauza de accidente pe apa, omul de la momentul spasm nu este capabil să facă față cu corpul. Această situație provoacă o mulțime de stres, negând posibilitatea de a se relaxa, crește spasm. De multe ori se reduce picioarele lui, cel puțin - membrele superioare. Pentru a nu deveni o situație ostatic, nu suferă de convulsii, ia în considerare cauzele stării.
Cauzele convulsiilor în apă
Crampe în apă sunt două tipuri de motive:
- pregătirea incorectă și lipsa tehnicii de inot, nerespectarea regulilor de comportament pe apă;
- Probleme cu sănătate, ceea ce duce la apariția de convulsii crește cu efort fizic.
Dacă luați primul tip, aceasta include contul de:
- Scăldat în apă rece prea, în cazul în care temperatura aerului este ridicată în același timp. O scădere a temperaturii bruscă duce la o îngustare a vaselor de sânge, spasme care cauzează, ceea ce duce la perturbarea circulației sanguine normale.
- Lipsa de warm-up înainte de înot, organismul nu are timp să se adapteze, inima începe să bată neregulat, provocând întreruperea fluxului sanguin.
- Exercițiul fizic excesiv care duce la picioare nota: vine un moment în care mușchii improprii nu pot fi reduse la bataie. Cel mai adesea suferă de astfel de atacuri novice sportivi sau fani pe un pariu pentru a acoperi distanța pe apă.
- Încălcarea tehnicii de înot, atunci când există mișcări picior prea abrupte, mâinile, leagăne excesive. acțiune microtraumele conduce la țesutul intern al vaselor mici de sânge.
- Deshidratarea, care cauzează slăbiciune generală, ceea ce duce la pierderea elasticității țesutului, este plină de traume. O condiție similară nu este neobișnuit pentru vizitatori la plajă, în vreme caldă - sub influența luminii solare organismul pierde excesul de umiditate.
picior înghesuită în mare
dificultăți de sănătate sunt cauzate de spasme în apă și pe uscat, probabilitatea de apariție, în primul caz este crescut. Persoanele cu boli cronice trebuie să fie extrem de precauți atunci când înot. Pentru a include grup:
- Suferința bolile cardiovasculare.
- Utilizatorii care încalcă glandei tiroide, glandele suprarenale, responsabil de hormoni care reglează metabolismul.
- Diabetici.
- Obezi.
- Detect tulburări psihice: anxietate a crescut, apatie, depresie - condiții care împiedică organismul să se relaxeze și să lucreze pe deplin.
- Persoanele cu leziuni ale măduvei spinării sau a extremităților, hernie, postură defectuoasă atunci când este posibil ciupit nervoase.
- Lipsa de oligoelemente în partea corpului devine o parte din motivul pentru care informațiile în jos. Acestea includ magneziu, calciu si fier. Deficitul de vitamine și glucoză afectează în mod negativ starea sistemului circulator și muscular.
- Sarcina este considerata a fi cauza convulsii, in timp ce transporta copilul o femeie se confrunta cu o presiune severă asupra coloanei vertebrale și a picioarelor. Gravidă circulația sângelui deranjat, este nevoie de abundenta de sânge de fructe, lichidul este concentrat în zona pelviană.
Ce se întâmplă dacă picioarele înghesuit în apă
Omul trebuie să cunoască regulile de comportament pe apă, în cazul în care picioarele de conducere. Utilizarea incorectă poate duce la deces. Regula principală - să rămână calm, încercați să obțineți rapid din apă.
Un spasm în apă
În cazul în care malul departe, iar adâncimea impresionantă de necesitatea de a se rostogoli pe spate și să ia o respirație profundă, datorită posibilității de a găsi aer pentru a pluti. Apoi apăsați genunchi la abdomen, mâini ajunge la picior. Îmbrățișați ciorap picior pentru a trage pe sine, în este necesar să dețină un pic mai mult poziția acceptată, este mai bine pentru a finaliza dispariția de convulsii. Exercitarea ar trebui să facă în cazul în care reduce picioarele musculare vițel. În cazul în care s-au retras crampa nevoie de un pic de întindere picioarele lor și picioare mâinile și încet înota la mal, lăsând un rezervor.
O opțiune suplimentară, care ajută la eliminarea spasmul de caviar:
- să ia o respirație profundă, pentru a primi mai mult aer in plamani;
- dip capul în apă, luând poziția flotor;
- pentru a prelua degetul mare cu mana opusa piciorului prejudiciată;
- trageți degetul de la tine, în același timp, îndreptarea piciorului la genunchi;
- după dispariția spasme musculare sa se intinda pentru a evita recidiva.
În zona picioarelor șolduri mai puțin de conducere. În cazul în care incidentul nevoie de tastarea max aer, astfel încât să nu se înece, să îmbrățișeze piciorul în jurul gleznei și trageți, în direcția opusă - în spate, este mai bine să încerce să atingă picioarele fese. Poziția țineți până crampa nu va funcționa.
Victimele știu că ustura ascuțite crampe spațiu obiect ameliorează spasme, care suferă spasme musculare frecvente în valoare de țintuindu la costume de baie PIN-ul. Se recomandă folosirea ei ca ultimă soluție, atunci când alte metode nu ajuta o persoană nu este în măsură să plutească în mod satisfăcător. Puncția tesutul deteriorat transporta cu ușurință infecție din apă.
Pentru a preveni crampele este important să se monitorizeze corpul în timpul călătoriei, atunci când sentimentul începe vine spasm, este mai bine să se oprească, rostogoli pe spate, incearca sa te relaxezi mai mult. Poate pluti fără a face mișcări cu mâinile sau picioarele. În cazul în care o persoană este pe adâncimea mică, este necesar să se ridice în picioare, îndrepta picioarele și picioarele pentru a forma între aceste părți ale corpului unghiul de 90 de grade.
După dispariția crizelor este important să se ducă în țara, să se întindă, să facă masaj la picioare. Dacă detectează o durere puternică, este permis să se aplice zonelor afectate cu gheață, ameliorează spasmele. Pentru durere necruțătoare continuă a lui este important pentru a merge la spital, un fenomen indicativ de rupturile interne ale țesutului muscular sau ale vaselor sanguine.
Prevenirea crizelor în apă
Evitarea efectelor negative ale crampe, spasme mai bine preveni apariția. Înainte de scăldat ar trebui:
Înot în mare
Prevenirea crampe, încercați să evitați:
- face exerciții în dimineața;
- alternativă fizică, sarcină și odihnă mentală;
- dormi suficient;
- mai puțin nervos;
- renunțe la obiceiurile proaste și consumul de cafea;
- mânca dreapta, oferind organismul cu vitamine si minerale esentiale. Alimente prescrise variat, cu o predominanță de legume și fructe. Ca și cereale, asigurați-vă că pentru a include în dieta de carne, pește, fructe de mare și fructe cu coajă lemnoasă;
- utile pentru a face masaj la picioare regulate, corpul în întregime, reglarea circulației sângelui;
- Încercați să poarte pantofi confortabil, femeile ar trebui să renunțe la tocuri înalte;
- Nu aveți nevoie să poarte haine prea strâmte, comprimarea vaselor de sânge și circulația sângelui;
- este important să ne ferim de hipotermie, ceea ce duce la o îngustare a capilarelor, dezicerea veștejire;
- bine accelerează sângele prin spalaturi navelor;
- Avem nevoie de a monitoriza postura de a evita accidentările spatelui, alte părți ale corpului, nu să ridice greutăți, să încerce să schimbe poziția în momentul repetitive de lucru;
- Nu ai nevoie de prea zelos cu medicamente a, deducând de calciu organism, magneziu, dacă este posibil să se renunțe la aceste medicamente.
Cauzele crampe în apă o mulțime, principalele dificultăți de sănătate a recunoscut și nu ia în considerare regulile de conduită în apele. Cauza morții în apă sunt de multe ori convulsii. Oamenii sunt în mod constant suferă de spasme, ar trebui să acorde prioritate plaje cu salvamari sau piscine.