Principalele dezavantaje ale dietei:
- aceste alimente nu este potrivit pentru persoanele care suferă de diabet zaharat, precum femeile însărcinate și care alăptează;
- Dacă doriți să utilizați mono-dieta cu cartofi, ar trebui să aibă în vedere că este foarte greu, și conformitatea acestuia cu meniul trebuie să includă, de asemenea, un complex de vitamine și minerale;
- dieta de cartofi include suficient de dieta de zi cu zi monotone;
- cu dieta de cartofi ar putea fi preocupat de sete constantă, astfel încât acest lucru nu se întâmplă, este necesar înainte de masă timp de treizeci de minute și apoi se bea un pahar de apă.
Dieta de 3 zile
Nu sta mult timp pe o dieta
Dieta de cartofi pentru pierderea in greutate este foarte strictă, ea implică utilizarea de un singur cartof. Poti manca pe zi, timp de până la două kilograme. Puteți mânca un cartof copt, sau gatiti-l sub forma unui piure, în orice caz, o astfel de alimente timp de trei zile, nu se poate adăuga orice sare sau ulei, și nici sosuri.
Medicii spun ca să se așeze pe dieta greu de cartofi pentru pierderea in greutate mai mult de trei zile, nu ar trebui să fie.
În acest caz, și timp de trei zile, vi se pare greu să stai fără alte alimente, meniu dietetic de cartofi, timp de 3 zile, ar trebui să fie adăugate la un ou fiert, un pahar de lapte, sau ierburi proaspete. Băuturile pot cu apă obișnuită fără gaz, ceai negru sau verde.
Dieta de 7 zile
Cartofii pot fi combinate cu varză
Greutate program de pierdere pentru întreaga săptămână nu mai este atât de strictă și rigidă, este diversă și include alte produse, în plus față de cartofi. În plus față de piure de cartofi și cartofi copți vă puteți mânca fasole și alte legume, supa de cartofi pe bulioane de carne conținut scăzut de grăsimi, caserole bazate pe această cultură rădăcină, precum și găluște și cartofi.
Ce altceva poți mânca în conformitate cu această tehnică? meniu ușor de salate excelente Diversificarea, care pot fi consumate împreună cu vasul principal de cartofi. Pentru masa de prânz este mai bine pentru a găti supă de cartofi, care includ unele cereale și legume pentru cină puteți bea un pahar de chefir.
Cu această sumă de consumul de dieta pe zi este redus în mod semnificativ, ceea ce contribuie la lipsa de o mulțime de cină de înaltă calitate.
Există, de asemenea, multe opțiuni pentru diete mixte timp de 7 zile, de exemplu, puteți încerca cartofi chefir, cartofi și ouă sau cartofi-varză dieta. Când cartofi-chefir dieta înainte de prânz puteți mânca un cartof, și apoi - iaurt. În ceea ce privește dieta de cartofi ou, adaosul de ouă ajută la satura organismul cu proteine.
Mai ales popular cu oamenii pierde în greutate este o serie de opțiuni de luat masa de cartofi-varză. Și acest lucru nu este un accident: adăugarea de varză la cartofi crește valoarea nutrițională globală și mâncăruri sănătoase. În această abordare, atât varză și broccoli, sau de roșu.
Rezultatele și feedback cu privire la aceasta dieta
Stele folosi, de asemenea dieta de cartofi
Comentarii pentru această slăbire oameni metode sunt destul de variate. Unii vorbesc despre eficacitatea unui astfel de regim alimentar bun de cartofi pentru pierderea în greutate într-o săptămână, puteți pierde cu ușurință aproximativ 5 kg, cineva a pierdut în greutate și la 10 kg pe săptămână. Și alte comentarii cu privire la probele de dieta de cartofi de uniformitate suficientă și dieta dezechilibrată.
Multe personalități populare a avut loc astfel de opțiuni de putere, de exemplu, o tehnică de ventilator este Dzhuliya Roberts.
Ea spune că, în scopul de a obține un efect maxim, ar trebui să reducă cantitatea de alimente consumate și frecvența de mese, dimpotrivă, crește. star de cinema în momentul acestei proceduri incluse în meniu, doar o cantitate mică de cartofi, salate proaspete, legume și brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.
Dacă se poate sta pe aceasta dieta timp de trei zile la o stretch, 7 este pur și simplu nerealist, probabil, că aveți o mare voință. Am o greutate mică, iar rezultatul nu conta. Așa că nu văd nici un motiv să stea timp de trei zile pe un cartof și iaurt.
Pot spune că dieta de cartofi este foarte eficient. Știu din propria mea experiență, am încercat mai multe diete diferite, dar cartoful a fost cel mai bun. 7 zile - 5 kg. foarte bine.
Dieta nu arata foarte puternic, cu atât mai mult îmi place cartofi. Ferm decis să stea o săptămână și a durat, ca urmare a greutății diminuate de 5 kg. Dar eu nu am probleme, pentru că am citit undeva că dieta de cartofi poate provoca diabet. Este adevărat?
Aici sunt, de asemenea, sceptic cu privire la o astfel de dieta. Dar mama mea recent aceasta dieta si stick cu ea. Dacă cineva va trebui să arunce o cantitate mică de timp un cuplu de trei kilograme - dieta de cartofi - cea mai bună opțiune, plus orice altceva și delicioase. Mama spune că, în timpul unei diete este necesară pentru a minimiza cantitatea de lichid și de a elimina dulce, atunci rezultatul nu va dura mult.
M-am așezat pe mai multe diete, dar ele sunt suficient de lungi. Dieta de cartofi este atras pe termen scurt. Foamea nu se simte rău, pentru că de cartofi este destul de satisfăcătoare. Am mâncat cartofi în cantități nelimitate. dar stick cu produse din lista. și mai mult, nu, nu! Nici bucata de exces! Poate pohvastat- săptămână minus 3.5! Acesta este un rezultat bun, fără nici un efort aparent pentru că nu toate atât de trist, cartofi poate rezista mult mai mult!
Sunt la început sceptic al dietei de cartofi. Dar am decis să încerc pentru o companie cu un prieten, noi doi să piardă în greutate mai distractiv. A durat 4 zile, rezultatul este excelent, minus 4 kg. Și aceasta în ciuda faptului că am adăugat la cartofi și verde pe timp de noapte pentru a bea un pahar de chefir.