oamenii de grăsime trăiesc în medie 5-10 ani mai puțin decât cei care au o greutate normala, care este asociat cu boli care apar atunci când excesul de greutate. Acesta poate fi diabet zaharat, hipertensiune, dureri la nivelul articulațiilor și coloanei vertebrale, ateroscleroza. Dacă am încercat de a combate obezitatea prin dieta, această listă pot fi adăugate boli ale tractului gastro-intestinal, cum ar fi gastrita sau ulcer peptic. Dacă renunțăm la prea devreme sau prea brusc du-te de la dieta la obiceiurile alimentare, putem afecta ficatul sau pancreasul. În cazul în care dieta este prost echilibrata, poate perturba metabolismul, deficiența cauza de oligoelemente și vitamine. Probleme frecvente și psihologice, dacă nu am fost capabili să aducă dieta până la sfârșitul anului, sau nu văd un rezultat satisfăcător, a redus stima de sine, starea de spirit se deteriorează, se dezvoltă o tendință de depresie.
Datorită faptului că, cu fiecare deceniu nou, vom cheltui 10% mai puțină energie, și trebuie să mănânce mai puțin. costurile de energie în primul rând reduse asociate cu activitatea musculară, scăderea costurilor tonusului muscular si de energie pentru menținerea temperaturii corpului. De-a lungul anilor, încercăm să facem totul mai eficient posibil. Am devenit mai puțin predispuse la vanitate, cu încredere și cu acuratețe a muta, deci cheltui mai puțină energie pe obișnuita pentru noi la acțiune.
Astfel, reducerea costurilor nu este atât de mult un motiv fiziologic psihologic: cu varsta devenim mai experimentat și în același timp mai puțin curios. Se pare că totul a fost deja încercat, obișnuit cu suferința. Mai rar doresc să viziteze expoziții, du-te la teatru și cinema, pentru a merge departe de casă, inclusiv în străinătate. Obținem un impact mai mic emoțional al distracțiile preferate. Am devenit mai calm. ton scăzut cauzat de așteptare și anticipare.
Cu cât se bucură de viață mai puțin, cea mai mică concentrația de noradrenalină și adrenalină în sânge, cu atât mai puțin tonusul muscular și mai puțin intensivă în eliberarea de energie din grăsimi. Pentru a menține tonusul muscular cheltuit mai mult de 30% din totalul energiei consumate de om. Pentru a menține căldura în cantitatea de ficat si muschi mari de energie cheltuite pentru a menține temperatura corpului. Pentru un tonus muscular slab puțină căldură este produsă în mușchi, care ne determină să folosească un haine cald și pentru a primi mai multe alimente la acumularea de căldură în ficat a crescut. Starea de spirit mai bună noastre și de fond emoțional general, cu cât este mai mare activitatea sistemului nervos simpatic, cu atât mai puternic energia este eliberată din grăsime, și cu atât mai mult avem putere și încredere.
Din păcate, într-o societate a condamnat viata prea sedentara, comportament. Acesta este considerat a fi lotul de tineri. Se crede că, odată cu vârsta o persoană ar trebui să devină un grad, de a trăi într-un măsurată, care ajută, de asemenea, pentru a reduce costurile de energie.
Începem să monitorizeze inferior aspectul lor, in varsta ai. De-a lungul anilor, reducând nevoia de a fi atractive, deoarece știm deja ce vrem, ce putem și ce este în valoare, cel puțin să acorde o atenție la forma omului nou, cel mai adesea - în calitățile sale spirituale, inteligență și așa mai departe. Avem mai puțin timp pentru a se dedica sportului pentru aceleași motive pe care le-am gasit deja cel care ne-a lăudat pentru demnitate, nu mai doresc să te ritmul antrenamente si jogging.
Din păcate, cu vârsta, vom obține rapid obosit, așa că am obține mai puțin plăcerea de activitatea motorie, și, uneori, să înlocuiască masa ei. Și aceasta este explicația din punctul de vedere al naturii umane. In timp ce ne mișcăm, suntem în căutarea de hrană. În cazul în care activitatea fizică a scăzut, astfel încât producția este găsit, masa urmatoare. Comparați, de exemplu, cât de mult mananci intr-o zi, și cât de mult - la locul de muncă. Ai fi surprins, dar cu atât mai puțin că ești ocupat, așa că mănânci mai mult. Astfel, costurile de energie sunt reduse și creșterea aportului de alimente.
În scopul de a armoniza starea de spirit, obținerea unui sentiment de confort și plăcere trebuie în mod constant mese alternează cu activitate fizică. Cel mai dificil de a ține cont de femei, în special cei care sunt implicați în mod activ în menaj. Ele sunt foarte des implicate în procesul de preparare, precum și prezența alimentelor din apropiere are în sine provoacă comportamentul alimentar.
Datorită faptului că, odată cu vârsta, reducerea tonusului muscular, a redus consumul de grăsimi și care, ca urmare conduce la dificultăți în a pierde în greutate. Mai în vârstă ne, mai puțină energie organismul tinde să-și petreacă. Și mai severe dieta am recurs la, cu atât mai probabil este nu numai un eșec, dar, de asemenea, apariția de apatie, sentimente de foame sporit, rece.
Chiar mai rău, dacă ai arunca o dieta pe jumătate. Cu condiția că aveți câteva zile pentru a mă limita, dar atunci nu am putut sta și a căzut pe produsele alimentare cu o intensitate mai mare, puteți câștiga în greutate chiar mai mult, în loc să-l dumping. Când sunt dieta, vă obișnui organismul pentru a conserva energia, iar dacă scade brusc totul și du-te înapoi la o dieta normala, organismul va fi chiar mai lent pentru a crește consumul de energie.
Rețineți că „creșterea în greutate legată de vârstă“ nu atinge toate. Acest lucru se datorează faptului că suntem mai predispuse la schimbări psihologice, mai degrabă decât fiziologică. Amintiți-vă cât de ușor și fără efort să piardă în greutate într-o stare de iubire. Ați fost un interes crescut în viață, deveniți mai multe activități au început să facă planuri pentru viitor, sporind astfel tonul, creșterea consumului de energie, grăsime scindată mai repede. Încearcă să nu-și piardă cu dedicație de vârstă pentru a atinge noile emoții și experiențe, trăiesc interesant și activ, atunci puteți evita cresterea in greutate, de-a lungul anilor.
Din păcate, nu fiecare dintre noi sub puterea tinerilor și păstrarea sufletului ticăloșie, emoție copil și sensibilitate. Dar în zilele noastre puteți căuta întotdeauna ajutor de la un psiholog sau terapeut care vă va ajuta să înțeleagă sensul vieții, valoarea sănătății fizice și mentale. specialist competent și pentru dumneavoastră personal, în timp, se va deschide în vânt al doilea dvs., se va simți din nou atractiv, se potrivesc și iubit. Vei simți un val de putere, dorința de a realiza visele și planurile devin mai atenți la starea lor fizică, se poate controla cu ușurință greutatea dorită.