Dieta femeilor în timpul alăptării trebuie să fie echilibrat, pentru mama și copilul a primit numărul necesar de substanțe utile. O mulțime de vitamine și minerale valoroase conțin sucuri naturale, prezența lor în meniu va fi un bun plus față de setul obișnuit de produse.
Este important să se știe ce fel de suc, și la ce perioada de alăptare pot fi introduse în dieta. Kid cu sistemul digestiv imatur prezintă riscul de o reacție alergică la un produs nou. Pentru prima dată după ce a dat naștere unei femei este recomandat să bea numai în condiții de siguranță pentru sugari bea - apa pura sau minerală fără gaz, ceai slab, musetel bulion.
Pe măsură ce copilul crește în meniul mamei, puteți adăuga suc. Fiecare produs nou este introdus treptat, cu o cantitate mică. În același timp, ține evidența răspunsului copilului - în cazul în care copilul devine agitat, el dezvoltă erupții cutanate sau probleme digestive, aruncați băutura pentru luna următoare sau mai mult.
mama care alapteaza nu este recomandat să bea producția industrială sucuri obișnuite - acestea conțin conservanți și alte substanțe care nu sunt sigure pentru sănătatea copilului. Se acordă prioritate proaspăt stors, cu toate că în acest caz, există pericolul de a cădea în laptele de substanțe nedorite, deoarece fructele și legumele cumpărate de la magazin sau de pe piață, cu siguranță, în procesele de creștere diferite „chimie“.
Pentru produsele sigure includ băuturi din fructe și legume cultivate în grădina lor de grădină și legume. Recomandat pentru utilizarea în timpul alăptării mama sucurile produse producătorii de alimente pentru copii, cerând materii prime utilizate.
Cele mai multe sucuri de fructe și legume conțin alergeni sau poate provoca indigestie copil, însoțite de colici, flatulență, probleme cu un scaun. Dar unele tipuri de suc sunt destul de potrivite pentru mamele care alăptează.
suc de mere
Suc de mere în timp ce alăptează se adaugă la meniul în primul rând, din cauza reacții alergice la mame si copii este extrem de rar. Trebuie remarcat faptul că vorbim despre sucul de mere soiuri verzi ca mere roșii (rar - galben) conțin substanțe care sunt potențiali alergeni.
Pentru a crește lactație, femeile ar trebui să crească cantitatea de lichid de beat în timpul zilei. O parte din acest fluid poate fi suc de mere, și îl puteți folosi din primele luni după naștere. Această băutură poate conține carnea, dar în cantități mici, astfel încât să nu provoace un stomac deranjat de la mama ei.
Sucul de mere în timpul alăptării este foarte util, deoarece consumul regulat:
- Aceasta ajută la compensarea deficitului de fier pentru anemie postpartum, crește nivelul de hemoglobină din copil;
- atioksidantnoe exercită un efect asupra organismului;
- Acesta protejează și întărește sistemul nervos central;
- datorită conținutului ridicat de fibre dietetice activează intestine, reducând probabilitatea constipație atonă perioada alăptării caracteristice;
- este un furnizor de vitamine si minerale necesare pentru buna dezvoltare a copilului;
- rezultând o rată redusă de aciditate gastrică.
La început, cu atât mai bine pentru a bea în formă diluată, pentru a evita tulburări digestive la mama si copil în viitor, puteți merge la concentrație standard.
mamă care alăptează, este de dorit să se utilizeze sucul proaspat de mere sau fierte în sokovarke. Permise și conservate în produsul de origine în cazul în care acesta nu conține cantități excesive de zahăr.
Pentru un beneficiu aparent pentru organism este obligat să bea cel puțin o ceașcă de băutură pe zi. Aportul zilnic maxim admisibil - aproximativ un litru. Este recomandabil să se bea timp de o jumătate de oră înainte de mese.
suc de rodie
Rodia - un fruct unic, cu proprietăți de vindecare. Principiul interdicției privind utilizarea de suc de rodie nu există, dar unele dintre caracteristicile sale impune o limită pentru consumul său zilnic, atunci când vine vorba de mame care alăptează.
Printre rodie fructe este un lider cu privire la conținutul de substanțe utile, care includ fier, iod, aminoacizi esențiali. Complex de vitamine efect benefic asupra corpului unei femei după naștere:
- Vitamina C îmbunătățește imunitatea;
- vitamina B6 intareste sistemul nervos si imbunatateste starea de spirit;
- vitamina P face nave mai puternice și mai elastică;
- Vitamina B12 imbunatateste hematopoieza.
Sucul de rodie este util într-o serie întreagă de boli, este utilizat în tratamentul de dezechilibru hormonal, colita, diaree, ceea ce este important pentru femei în timpul alăptării.
Pediatrii recomanda includerea in dieta mamelor care alăptează rodie, dar este necesar să se asigure că copilul nu este alergic la fructe. Înainte de a porni la sucuri, mama ar trebui să înceapă folosind grenade cu o cantitate mică de semințe pe zi, crescând treptat numărul lor.
Garnet întărește, astfel încât constipație nu ar trebui să fie utilizat. Pentru copilul probleme cu scaun, sucul de rodie poate fi diluat cu apă fiartă pentru a bea, cantitatea de produs concentrat nu trebuie să depășească 30 ml pe zi. Start pentru a umple suc în meniu, cu una sau două lingurițe de urmărire modul în care corpul copilului reactioneaza la acesta.
Shop Produsul nu conține nimic de valoare a corpului, iar copilul este nociv pentru sănătate datorită prezenței de coloranți și conservanți. meniu Sucul de rodie femeile care alăptează ar trebui să fie numai proaspăt stors.
suc de roșii
Pediatrie românească acest tip de suc mentionat ca alergeni si nu recomanda consumul de timpul alăptării. Unele substanțe conținute în tomate, prost percepută de sistemul imunitar si digestiv al sugarilor.
Dar, după ce copilul este 9-10 luni, puteți încerca să adăugați roșiile la bord mama și pentru a urmări reacția copilului. În cazul în care corpul său se descurcă cu acest produs, puteți merge încet și la utilizarea mama de suc de roșii. Acesta conține:
- vitamine sunt responsabile pentru metabolismul și întărirea sistemului imunitar;
- fier, potasiu și zinc;
- substanțe care stimulează producerea de serotonina - „hormonul fericirii“.
produs proaspăt stimulează lactația, promovează mamele care alăptează vitalitate. A doua zi a permis să bea un pahar de suc de roșii cu condiția ca meniul pentru a doua zi nu va mai fi prezent roșii - ajută la reducerea riscului de evenimente alergice la copil.
suc de dovleac
Dovleac - un depozit de vitamine și micro și macro benefice, suc de dovleac conține substanțe active care stimulează activitatea diferitelor organe și sisteme. Aceasta rareori cauzeaza alergii la adulți și copii, și, prin urmare, mamele care alăptează pot bea in mod regulat suc.
Sucul de dovleac este benefic pentru digestie, imbunatateste peristaltismul, ajuta astfel la combaterea constipației aton. Dar, gastrita sau pancreatita, utilizarea acestui produs, irita stomacul, ar trebui să fie limitată.
Pentru sucul de dovleac copil este deosebit de util, deoarece de cele mai multe vitamine și minerale care întăresc imunitatea, trece în laptele matern.
Proaspete băutură dovleac va contribui la consolidarea sistemului cardiovascular, vasele de sange clare. Acest produs ajută la restabilirea organismului după nașterea copilului. Dar gipotonikam bea suc este permisă numai în cantități mici.
In dieta de suc de dovleac este introdus, incepand cu o cantitate mică. A doua zi se recomanda sa beti un pahar de această băutură.