Am fost recent, săpat pe internet, a dat peste un articol care descrie un mod foarte simplu, dar eficient pentru a scăpa de gânduri negative, Torment sufletul.
au trecut Sărbătorile, entuziasmul a fost de dormit. Omul este făcut astfel încât după excitare de vacanță, vine declinul în compensație. Și cu el în cap apar gânduri negative.
Aceasta este după vacanță. Dar mulți oameni au astfel de gânduri și fără acest buchet. De exemplu, distrugem mental relațiile cordiale deja existente și nu-i lasa sa se dezvolte:
„Nu-l (ea, tu) nu te iert!“, „De ce toate astea merge ca el / ea este?!“.
Sau nu înțelege, condamnăm din toată inima pe cineva în inimile doresc moartea unei persoane: „Astfel de oameni ar trebui să fie împușcat!“, „L-aș atârna!“.
Un gând negativ se naște și când ne gândim doar rău despre tine, familia ta și prietenii prietenilor. Amintiți-vă cât de des frustrat cu definiția buzelor, ceva de genul, de exemplu:
„Sunt urâtă și grasă (sau slab),“ „Ceea ce eu sunt teribil,“ „Taci din gură, ratat“, „Eu nu am nu se întâmplă nimic„,“el - un om fără speranță«»astfel încât să fiți plecat, răul nu este de ajuns pentru tine" „ai prefera sa mori“, și așa mai departe. d.
Experții în domeniul de psihologie la Universitatea de Stat din Ohio (SUA) și Universitatea din Madrid (Spania) a efectuat un studiu în care a dezvoltat un mod eficient de a scăpa de gânduri negre.
In cadrul experimentului, au participat studenți și elevi din Spania. Ei au fost rugați să scrie în jos gânduri despre aspectul și hrana lor. În acest caz, jumătate dintre voluntari înregistrează datele lor, iar cealaltă jumătate pentru a le arunca departe.
La finalul studiului, experimentul a fost repetat cu studenți și elevi din Statele Unite ale Americii. Conform rezultatelor experimentului, oamenii de știință au ajuns la concluzia că reproducerea gândurilor negre pe o hârtie cu distrugerea ulterioară a înregistrărilor ajută pentru a ușura în mod semnificativ stresul psihologic și disconfort.
Îmi place doar să adaug că această metodă funcționează bine chiar și într-un alt caz. Aceasta este ceea ce noi în institut a declarat Departamentul de Psihiatrie, 6 curs.
A se vedea, de exemplu, aveți probleme cu soția sau soțul tău. Apropo, metoda funcționează cel mai bine femeile. Deci, Plictisit (obosit, hrănite în sus, a scos) soțul tău legal, ce facem?
Pe scurt, cazul. Se împarte o foaie de hârtie în două părți. Pe partea stângă a scrie o coloană, ceea ce și partenerul tău este rău. Ia inima, scrie tot ce vrei! Și așa este, și-atât! Copil nu arata bălăngăne Dumnezeu știe unde, și așa mai departe. Am înțeles, nu-i asa?
Pe partea dreapta, de asemenea, într-o coloană, scrie tot ceea ce poate fi mândru de la soția sa, pentru care el este demn de iubire și respect. La urma urmei, pentru un motiv sau altul, tocmai l căsătorit!
Desigur, același lucru este valabil și pentru bărbați. Acum ai o hârtie cu două coloane. Încă o dată, am citit cu atenție, apoi să ia foarfece și se taie o bucată de mijloc.
Cealaltă jumătate, care spune totul rău, aprinde și urmăriți modul în care arde și arsuri la vârful! Toate rău demn doar de curățare foc!
Iar a doua jumătate, în cazul în care este scris, cât de bine el sau ea este un bun, rândul său, și se pune într-un loc retras. Dacă există buzunarul de la piept, mai ales pe stânga, deci cel mai bine este înapoi și locul!
Să această listă puțin în prezent se află în liniște. Ne vom aminti despre el, și, uneori, ridica și re-citit! Crede-mă, totul este atât de simplu, dar ajută să supraviețuiască chiar și cearta majoră în familie!
Ți-a plăcut acest articol? Împărtășește-l cu prietenii tăi!