- avertisment stricte: non-statică vedere metoda de încărcare :: () nu ar trebui să fie numit în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/views.module pe static linia 906.
- avertisment stricte: Declarația de views_handler_argument :: init () ar trebui să fie compatibile cu views_handler :: init (vizualizare $, $ opțiuni) în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/ stivuitoare / views_handler_argument.inc pe linia 0.
- avertisment stricte: Declarația de views_handler_filter :: options_validate () ar trebui să fie compatibile cu views_handler :: options_validate (formular $, $ Form_state) în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc pe linia 0.
- avertisment stricte: Declarația de views_handler_filter :: options_submit () ar trebui să fie compatibile cu views_handler :: options_submit (formular $, $ Form_state) în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter.inc pe linia 0.
- avertisment stricte: Declarația views_plugin_style_default :: opțiuni () ar trebui să fie compatibile cu views_object :: opțiuni () în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc pe linia 0.
- avertisment stricte: Declarația de views_plugin_row :: options_validate () ar trebui să fie compatibile cu views_plugin :: options_validate (formular $, $ Form_state) în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc pe linia 0.
- avertisment stricte: Declarația de views_plugin_row :: options_submit () ar trebui să fie compatibile cu views_plugin :: options_submit (formular $, $ Form_state) în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_row.inc pe linia 0.
- avertisment stricte: non-statică vedere metoda de încărcare :: () nu ar trebui să fie numit în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/views.module pe static linia 906.
- avertisment stricte: Declarația de views_handler_filter_boolean_operator :: value_validate () ar trebui să fie compatibile cu views_handler_filter :: value_validate (formular $, $ Form_state) în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/handlers/views_handler_filter_boolean_operator.inc pe linia 0.
- avertisment stricte: non-statică vedere metoda de încărcare :: () nu ar trebui să fie numit în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/views.module pe static linia 906.
- avertisment stricte: Declarația de views_handler_filter_node_status :: operator_form () ar trebui să fie compatibile cu views_handler_filter :: operator_form (formular $, $ Form_state) în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/modules/node/views_handler_filter_node_status.inc pe linia 0.
- avertisment stricte: non-statică vedere metoda de încărcare :: () nu ar trebui să fie numit în /var/www/pa1131/data/www/vredna.ru/sites/all/modules/views/views.module pe static linia 906.
In unele cazuri, pulberi de proteine pot include suplimente de vitamine si minerale pentru a compensa pierderile de săruri de sodiu și potasiu (atleți uneori sudoare) și carbohidrați sub formă de zaharoză și fructoză sau chiar un pic de grăsime. Desigur, sportivii trebuie să mănânce pe deplin, cu două ore înainte de antrenament - cina obișnuită. Dar culturisti s-au stabilit obiective ambițioase și antrenament lor istovitoare. Prin urmare, timp de 15 minute înainte de antrenament și imediat după finalizarea acestuia este esențială pentru a bea un shake de proteine.
Utilizarea principală de proteine shake-uri este faptul că acestea pot (și ar trebui) să utilizeze aproape imediat înainte de antrenament, și produse alimentare tradiționale pentru a digera suficient de repede pentru că umple de energie și furnizează materialul de construcție a corpului pentru tesutul muscular la acest punct este foarte important, iar la momentul respectiv formare de stomac nu ar trebui să fie plin. În timpul unui antrenament sau proteine concurenței shake deosebit de lung este ideal pentru organism într-un regim alimentar echilibrat, în timp util.
Risc de shake-uri de proteine (alegere dreapta)
Oamenii pentru o lungă perioadă de timp au început să se implice în sport și, de asemenea, a fost mult timp înțeles că este posibil să se îmbunătățească realizările lor în anumite condiții. Ar fi o greșeală să credem că prima dată a început să folosească stimulente în secolul al XIX - acestea sunt adesea folosite în vremuri mult mai devreme. Cu toate acestea, medicamente stimulante această perioadă, în plus față de a fi ajutat învinge un adversar, de multe ori afectează în mod negativ, ulterior, starea de sănătate a câștigătorului.
Din păcate, în timpul nostru luminat, impactul negativ al anumitor substanțe care intră în corpul sportivului, este încă posibil. Și având în vedere faptul că în „epoca de informații“, mulți se văd ca experți într-o mare varietate de lucruri, se pare logic că există dezbateri despre faptul daca un shake de proteine este dăunătoare. Va face la fel și noi acarianul - nu poumnichat, ci doar de dragul clarității. În primul rând, să fie clar: shake-uri de proteine certificate nu sunt droguri, nu conțin amfetamine și steroizi anabolizanți.
Există diferite moduri de a cumpăra shake-uri de proteine, cum ar fi: cumpărarea de la magazinul companiei, prin intermediul internetului, la unii distribuitori (pentru recomandări formator), etc. Indiferent de modul în care nu intenționează să-l folosească, uita-te pentru compania care produce produsul. În cazul în care este cunoscut pentru a vă certificat o companie mare, specializată în producția de nutriție sport este, atunci puteți avea încredere în calitatea produselor pe care le.
Dar chiar și în acest caz, să acorde o atenție la integritatea vieții de ambalare și depozitare. Dacă acesta este cocktail ați achiziționat pentru prima dată, începe să-l folosească cu grijă: uneori găsit idiosincrasie, în astfel de cazuri, valoarea minimă (test) doza pe care va salva de la probleme inutile.
Probleme semnificative poate duce la utilizarea de cocktail-uri în acele cazuri foarte rare, în cazul în care sportivul are o boală gravă și nu știu despre ea: atunci când boala celiaca - în cazul în care o parte din cocktail-ul include maltodextrină; cu fenilcetonurie (boală ereditară) - în cazul în care compoziția include un cocktail fenilalanină.
Ze ZBYT - să se răcească nie jest
proverb polonez, vag tradus înseamnă că totul este bine cu moderatie. Subiectul nostru se conformează în totalitate, deoarece teza „mai multe proteine organismul consuma, cu atat mai bine“ - este strategia incorectă. Când digestia proteinelor ca rezultat al metabolismului în organism se formează acidul uric, excesul de ceea ce va conduce la dezvoltarea de urolitiaza si guta. Acest lucru este de deteriorare a shake-uri de proteine, luate fără măsură.
Un manager competent este întotdeauna nu numai pentru a sfătui un tânăr atlet pe nutriție sport, dar, de asemenea, ajuta să picteze o dieta, dieta, se calculează doza au primit cocktail-uri, și chiar să supravegheze executarea. Aceste măsuri, împreună cu formare intensivă vor forma un corp frumos musculos, menținând în același timp de sănătate excelentă.