Ce este sforăitului?
Sforăitul - o încălcare proces de respirație uman sau animal în timpul somnului, care se manifestă într-un sunet pronunțat de frecvență joasă cauzată de vibrația țesuturilor moi în gât în timpul respirației.
Statisticile indică faptul că numărul de persoane care suferă de sforăit crește odată cu vârsta, astfel încât după vârsta de șaizeci de ani, cu această problemă cu care se confruntă cu 70% dintre bărbați și femei. Pe teren, unul din patru oameni sforăie în timpul somnului, indiferent de vârstă și sex.
Pentru o lungă perioadă de timp a fost considerat sforăit un semn de sănătate robustă, și numai în anii 70 ai secolului trecut, oamenii au definit-o ca o boală.
Angajate în studiul tulburărilor de somn, oamenii de știință au încercat să determine cauza, nu numai pentru insomnie, dar și alte tulburări, cum ar fi durere în inima sau inima palpitații, și a ajuns la concluzia că cauza boli grave, iar în unele cazuri chiar moartea, este un sforăit regulat. Este posibil să se determine adâncimea de cercetare care sforăitul - este o boală incurabilă.
O persoană sforăitului de obicei în somn profund, atunci când mușchii slabi nazofarigelui prin acțiunea în mișcare a aerului, ca și în cazul în care să se scufunde în jos, blocând calea lui, și plămânii, forțat mai puternic să implice aer provoca o vibrație a țesuturilor moi ale nazofaringe. Este această vibrație și contribuie la faptul că somnul face o „tril“ răsunător.
Factorul Nefavorabil poate fi considerat un favorit de multi postura de somn, atunci când mâinile larg răspândit în afară, iar omul se află pe spate.
Pentru că întreruperea fluxului de aer in plamani, de asemenea, pot deveni și creșterea amigdalelor, polipi palatine sau cresc prea mult, funcționarea defectuoasă a glandei tiroide, sau chiar rece comune. Cazurile de curbură congenitală sau dobândită a septului nazal, leziuni ale mandibulei (când se reliefează absorbanți excesiv sau invers) poate cauza sforăitului. Fumători oameni, de asemenea, sunt la risc, la fel ca în creierul lui respirator sensibilitate la centrul de oxigen este redus considerabil.
sindromul de apnee
Cu toate acestea, în momentul în care sforăitul, deși neplăcută pentru alții, pentru pacient este în siguranță. Pericolul reprezintă sindromul de apnee. când țesutul moale acoperă complet accesul oxigenului la corp și există o încetare completă a respirației, alternativ cu sforăie ascuțite. Maxim o pauză în respirație poate dura până la 2 minute, supunerea organismului la stres puternic, care poate fi repetată până la 100 de ori pe noapte.
Sindromul de apnee face inima musculare și slabi, forțând inima să lucreze mai eficient, ceea ce duce la aritmii - tulburari de ritm cardiac ale inimii, tensiunea arterială crește brusc scade concentrația de oxigen din sânge, provocând o încălcare a creierului, persoana pierde un somn odihnitor.
Sindromul de apnee în somn, care contribuie la dezvoltarea hipertensiunii arteriale în viitor devine „adevărată“ însoțitor, sforăitul declanșează o creștere a tensiunii arteriale, și, prin urmare, dezvoltarea hipertensiunii arteriale, si a tensiunii arteriale contribuie la creșterea în greutate, și, prin urmare, sforăitul. Deoarece pliurile de grăsime în gât și bărbie atarnau face neapărat căile respiratorii mai înguste. care afectează negativ funcționarea întregului sistem circulator, apnee de somn poate provoca un accident vascular cerebral sau atac de cord.
Sforăitul, lipsind sângele suficient oxigen, care afectează în mod negativ rinichii și promovează dezvoltarea enurezis la copii.
Bărbatul, al cărui somn este întreruptă pe termen nelimitat din cauza respirației multe opriri, epuizeaza corpul la un moment în care el are nevoie pentru a reface vitalitatea și promovează somnolenta in timpul zilei ulterioare. Aceste persoane sunt caracterizate prin iritabilitate crescută, letargie, a redus abilitățile mentale și forța fizică slăbită. consecințele teribile de somnolenta in timpul zilei este statisticile complete: 30% din accidentele rutiere au loc este vina ei.
Sforăitul este, de asemenea, pericolul ca această boală incurabilă progresează odată cu vârsta, stop respirator devin mai lungi și corpul pentru a lupta cu ei mai dificil. Apropo, în cazul în care se oprește respirația timp de cel puțin 10 secunde, atunci nu este considerat periculos, deoarece in timpul somnului restul proceselor vitale ale organismului, de asemenea, să suspende activitatea.
Cum să se ocupe de sforăit
În ciuda faptului că boala este cronica, persistenta, lupta este posibil și necesar. Acest lucru înseamnă că trebuie să înțeleagă cât mai curând posibil, cu nazale congenitale și cerul gurii. Copiii sunt slabi fizic și predispuse la raceli frecvente vor fi măsuri de temperare foarte utile.
În cazul în care boala în faza inițială, medicii recomandă medicamente de uz, cum ar fi spray „Slipeks“ sau picături se clătește «noapte bună» gât, care deosebit de bune în tratamentul bolilor nazale. Teofilina de droguri contribuie la faptul că mușchii nazofaringiene slabe vin in ton, stimularea respirației.
Mod care reduce simptomele de sforăitul poate fi, de asemenea, considerate ca gargară pentru o jumătate de lingură de ulei de măsline.
Medicina tradițională recomandă exerciții speciale prodelyvat regulate care întăresc mușchii laringelui, precum și formarea mușchilor maxilarului inferior, limbii și a gâtului.
Pentru a efectua dimineața și seara (de 30 de ori):
- cu un efort, împingând colecțiile, pentru a muta maxilarul inferior înainte - înapoi;
- trăgând limba înainte „un ac“ cât mai în față și coborâți în jos, împreună cu maxilarul inferior. Țineți limba întins mai mult de 5 secunde.
Efectuați înainte de culcare:
- cu forța, care deține stick-ul dinti lemn plat, țineți-l așa timp de cel puțin 4-5 minute.
Formarea muschilor laringelui, de asemenea, cu voce tare poate rostirea vocalelor: O, A, I, U, E
Deosebit de potrivit pentru acest exercițiu este considerat a fi un sunet I.
Dacă problema nu este inferior și pune în pericol viața și sănătatea umană, pacienții trebuie să utilizeze dispozitivul, de ventilare și mai mult în plămâni în timpul somnului, care este un mic compresor de furnizare a aerului in plamani printr-o masca speciala. Dezavantajul cu acest dispozitiv este posibil să se ia în considerare necesitatea unei utilizări permanente.
Puteți preveni, și în fazele incipiente și pentru a evita problema bisericii urmând aceste recomandări simple.
Prevenirea sforăitului
- Păstrați greutatea cu privire la posibilitatea de normale, deoarece plinătate excesivă promovează sforăitul.
- Urmați Rigidizați exerciții de dimineață. Astăzi, oamenii de știință au ajuns să creadă că fac exerciții este utilă nu numai în dimineața, dar în orice moment convenabil pentru tine. Principalul lucru este că aceste sesiuni au fost programate.
- Alegeți o poziție de dormit confortabilă, evitând în același poziție - culcat pe spate.
- Nu abuza somnifere, și să se abțină de la consumul de alcool înainte de a merge la culcare.
- Dacă nu sunteți încă gata să renunțe complet la fumat, încercați să nu fumeze timp de cel puțin 2 ore înainte de culcare.
Și simt vecinul liber push-to-side sforăit pe pat, și vei fi mai calm și sforăit nu se transformă într-o etapă periculoasă întârziere de respirație.
Romanchukevich Tatiana
pentru InFlora.ru revista pentru femei