Este cunoscut faptul că, cu respirație corectă a normaliza procesele metabolice din organism, întărește sistemul nervos, oamenii scapa de multe boli. Dar puțini oameni sunt conștienți de aceste informații și, practic, foarte puțini oameni aplică respirație sănătoasă metodologia în viața lui. Practica de „suflare de foc“ este folosit în Hatha Yoga și Kundalini Yoga.
Utilizarea de respirație foc
Respirația de Foc este una dintre cele mai puternice metode de curățare. Se numește așa pentru că exercitarea este „alimenteaza focul“ de digestie care vă permite să „arde“ toxine. Această diafragmă rapidă și ritmic de respirație. Sistematic folosind o tehnica de astfel de modificări au loc în organism:
- Sistemul digestiv începe să funcționeze în mod normal, nu există nici o pustule, gaze, indigestie;
- activează rinichi și ficat;
- normalizează aciditate;
- lăsați depresie, „arde“ emoțiile negative (inhalatori numai bune, rele din abur);
- plămâni crește în volum și intensitate a toxinelor din ele;
- pereții vaselor de sânge curățate de;
- masat toate organele interne;
- sistemul nervos se dezvoltă mai puternic, ceea ce mărește rezistența la situații de stres;
- activat funcția sistemului imunitar;
- parasimpatic lucru echilibrată și sistemul nervos simpatic;
- Buna funcționare a organelor interne vine în sincronicitate.
În plus, foc-respirație ajută pentru a scăpa de droguri și fumatul.
Dar trebuie să înțelegeți că îndeplinirea Respirația de foc mai mult de 100 de runde la un moment dat, creste pofta de mancare. Important atunci când se efectuează suflarea de curățare pentru a bea mai multa apa pentru a spori efectul de purificare.
tehnica de performanță
Efectuați respirația de foc este necesar numai pe stomacul gol. Pentru a face acest lucru, urmați acești pași:
- să ia o poziție șezând cu axa vertebrală dreaptă (lotusului, stând în genunchi, etc.);
- trage gât, îndoire un pic barbia la piept. Aceasta formează un sistem de blocare gât mic, care facilitează fluxul de energie în cap, deoarece a gâtului și a coloanei vertebrale aliniate;
- burta relaxat. Este important de știut că trebuie să respirăm doar cu diafragma, fără activarea pieptului;
- puneți mâna stângă pe stomac pentru a controla respiratia abdominala, nu apăsând pe el;
- viguros expirati să se relaxeze în stomac și în curând. respirație deliberată nu este necesară atunci când
- stomac relaxat, aerul va merge fără efort;
- inhalare și expirația ar trebui să fie egale în lungime.
La început, a simțit o ușoară circling capul, căldura - aceasta este o reacție comună.
Tu ar trebui să înceapă cu 27 de cicluri și să ajungă la 108. Ciclul - este inhalare și expirația. Tăria exercită sistematic. Tehnica trebuie să fie efectuate pe o bază de zi cu zi. Acest lucru ar trebui să devină un obicei, ca o spălare de zi cu zi.
recomandări
Pentru a Respirația de foc a adus rezultatul dorit, trebuie să urmați aceste linii directoare:
- Pe măsură ce expiri, trage abdomenul brusc spre interior și în sus. Astfel, abdomenul începe tisnut pe diafragmă, care se ridică involuntar, forțând aerul din plamani.
- Inhalarea se face involuntar prin relaxarea muschilor abdomenului și a diafragmei inflexiuni în jos pentru a permite aerului in plamani.
- Exercitarea 2-3 respirații pe secundă.
- Respirația pentru a începe cu doar o cușcă nervura.
- Respira cu diafragma și mușchii abdominali. Partea de sus a zonei de san nu se mișcă.
- Inhaleaza, bombat burta înainte și expirand - remiză.
- Asigurați-vă că Inspirația și expirația sunt egale în putere și lentoarea. În caz contrar, dezechilibrul energiei generate.
- Nu puteți utiliza exercițiul pentru femei în zilele critice.
În primele zile ale unei mai bune prodelyvat respirație foc încet, plasând o mână pe abdomen, iar celălalt pe zona pieptului, și monitorizată de un motilitatea stomacului și a proprietății de piept.
Pentru a complica necesitatea practică de a efectua un exercițiu în poziții de yoga cu diferite poziții ale pieptului:
- traversat membrele superioare și inferioare;
- ridică brațele în sus cu degetele împletesc în castel;
- în poziție, îndoire spate în spate (Camel, Cobra).