Organismul Sculpt - corp skulpturiruy!
Moda pentru reliefuri organism de fitness avânt. Și dacă înainte de fata raved despre ideea de a pierde în greutate de până la 40 de kilograme, dar acum vântul a suflat un pic în cealaltă direcție, și toți doresc să dezamăgesc. Cine are nevoie de armonie fara usturime. Direcția corp aerobic sculpta rezolvă ambele aceste probleme și oferă pentru a crea un corp atletic subțire.
organism de formare Sculpt
Formarea Sculpt organism, spre deosebire în sala de gimnastică, să aibă loc într-un mod mai rapid. Nu sunt de obicei 3-4 abordări, exercițiul se face o anumită perioadă de timp, după care restul se face cu puțin sau nici un alt exercițiu.
Efectuarea unui ritm special (așa-numitul modul de aerobic) accidentale: o putere cardio adăugată. Acest lucru ajută la îmbunătățirea stării mușchiului inimii și a plămânilor, creste rezistenta si pierde in greutate mai repede.
Această direcție este destinată în primul rând pentru a forma de relief corp musculos, slăbire are loc în al doilea rând, mai lent decât, de exemplu, pe un diapozitiv sau aerobic pas. În acest caz, impactul nu este asupra mușchilor specifice, precum și pe mușchii majore ale întregului corp: umeri, brate, spate, presa, solduri, fese si picioare. De asemenea, întărește articulațiile și oasele devin mai puternice.
Noi nu a condus cu bună știință comparația cu o sală de gimnastică, greutăți și pentru că multe din aceleași exerciții utilizate în corpul sculpta (cum ar fi indreptari, fandari, genuflexiuni, prese banc). Deoarece greutățile sunt greutățile, bodibary, pentru o mai bună studiu mușchii picioarelor, brațelor și fese, folosind extensoare, platforma pas, și amortizoare.
Nou-veniții sarcini excesive nu trebuie să se teamă de: ei pot lucra fără greutatea sau cantitatea de kilograme, care sunt capabile. Sarcina crește ca întări musculatura și crește rezistența.
În ceea ce privește structura ocupării forței de muncă, au construit un clasic: warm-up (pentru încălzirea mușchilor și articulațiilor, pentru a le pregăti pentru exercitarea), cea mai mare parte a (exercițiul activ pentru ameliorarea în modul aerobă) și un cârlig (regim tranzitoriu, stretching, relaxare).
organism de formare sculpta dinamică și diversă, niciodată nu este un moment de plictiseală, și nu fi leneș. Clasele sunt efectuate de un antrenor, el arată exerciții și monitorizează punerea în aplicare a acestora.
Organismul sculpta pentru tine, dacă:
- nu au savurat instruirea în sala de sport, dar eu doresc să aibă un corp frumos, tonifiat;
- necesitatea de a reduce și mai mult greutatea un pic;
- necesitatea de a dezvolta rezistenta;
- trebuie să lucreze în întregul corp, mai degrabă decât grupa de muschi individuale;
- Îmi place exercițiul dinamic.
Contraindicații pentru Sculpt corp
Contraindicații la sculpta corpul sunt inima si boli vasculare, orice prejudiciu, probleme cu articulațiilor și a coloanei vertebrale, boli cronice în faza acută, infecții virale, boli circulatorii.
