Toți trebuie să fi auzit că, pentru a atinge obiectivele lor au nevoie de motivație, culturism ca un sport - nu este o excepție. Obiectivele aici pot fi diferite, respectiv, precum și modalitățile de a le atinge prea. Dar, oricare ar fi scopul, același instrument de motivare, care ne dă energia pentru ao realiza.
Motivația - culturism
Și astăzi ne vom concentra pe ea - despre motivația în culturism. Pentru informații despre cum să crească o motivație nu doar a merge la sala de sport, dar, de asemenea, obține rezultate semnificative pentru tine. Vei afla ce construiește motivația și să câștige cunoștințe practice acest adevăr, fără cerere va rămâne cuvinte pe un ecran de computer. Ce ai învățat astăzi, veți găsi utile și în alte domenii ale vieții.
Cum de a începe o motivație
Care este motivația? Fără filozofie și științifice termeni - această dorință. Senzație de arsură, cicălitoare, energie pentru a atinge obiectivele, atunci te face să mergi până la capăt și de a câștiga.
Nu există obstacole în viața unei persoane care este într-adevăr o mare dorință.
Astfel, totul începe cu dorința. Dorințele se poate naște în noi și pot fi impuse de mediul extern. De exemplu, mulți oameni doresc să fie bogat, de succes, umflate pentru că e cool, putem în nici un fel să se lepede de sine, pentru a avea succes cu sexul opus, etc. Motivația acestor oameni de multe ori arata ca acest lucru: în loc de rahat ar arata ca Schwarzenegger, au o mulțime de bani, trezesc în dimineața în pat cu Miss World.
Concluzie: Uite ce doresc cu adevărat. Obiectivele dvs. ar trebui să fie, nu impusă de nimeni. Sa nascut in energia gol da pentru a le atinge. Cu alte cuvinte, un obiectiv bun este bine motivată.
Cum de a stabili un obiectiv pe care ea a acuzat motivație
Devine clar că mai luminos țintă, cu atât mai mult răspunde la valorile tale interioare, cu atât mai mare dorința și motivația va avea o rază de ei. Prin urmare, este important să se cunoască nu numai cum să setați obiectivele, dar, de asemenea, să le formuleze în mod corespunzător.
Primul gol este neclară. Rezultatul este un obiectiv vag - nu există un cadru clar care să depună eforturi pentru a - de aceea atât de dificil să se simtă dacă ați atins obiectivul sau nu - cele mai multe obiective nu sunt atinse cu această formulare. Sunteți derelict în formare, deoarece nici un plan clar, Topcu cu aceleași greutăți de funcționare de câteva luni, etc. Astfel specificul important. În cazul în care, cum, de ce timp va fi realizată.
O altă adăugare. Nu folosiți particule negație „nu“ și „nu“. Un exemplu de scopuri rele: nu doresc să fie săraci, vreau să nu mai fie drischem, nu doresc să fie de grăsime, vreau să nu mai fie frică de apă. Nu vreau să se oprească, du-te, nu trebuie să renunțe, să se teamă de - este tot negativ.
Asta specificul. Detalii Scrierea obiectivele pe hârtie ce derulați în mintea lui rezultatul. Acesta este un obiectiv clar realist va trebui să vă taxează.
Vizualizarea sau mă motivează complet
Pentru a înțelege cât de important gol, iar motivația este puternică, utilizați vizualizare. Această tehnică puternică de sportivii profesioniști, și mulți oameni de succes. Vizualizarea ne permite nu numai să se simtă, să trăiască un moment de realizare, dar, de asemenea, pentru a înțelege modul în care ați realizat abordările de obiectiv, așa cum este confortabil.
Tu doar închide ochii și imaginează-ți toate detaliile, după cum ați atins scopul. Retrăiți momentul cu toate simțurile: ceea ce auzi, ce vezi, ceea ce simți. Dacă vă place acest sentiment - acesta este scopul tau. Acest gol a fost pentru ea va fi percepută, iar motivația de a realiza aceasta rostogolește, vrei deja să chat-ul chiar acum pentru a rula și de a face ceva.
După configurarea psihicului pe rezultatul pe care se adapteze la toate celelalte sisteme ale corpului. Unde este creierul, este corpul. Asigurați-vă de vizualizare o bază de zi cu zi, pentru a consolida dorința și motivația lor. Rezultatul de viață de zi cu zi de a atinge obiectivele. Mai bine face acest lucru înainte de culcare.
Helpers în motivație culturism
Unul dintre aghiotanții în obținerea de rezultate este auto-programare. Vizualizarea, la rândul său, este un element de auto-programare. Tu cu bună știință descărcarea la programul de calculator dreapta, ca să spunem așa, configurați sistemul la rezultatul dorit. Un exemplu de astfel de auto-programare este vizualizarea de a lua in greutate inainte de abordare.
Tu arunci toate gandurile negative, vin la bar și să prezinte în detaliu modul de a stoarce această greutate. Este important să se simtă cât de greu a fost, cum se schimba echilibrul corpului tau sub stres, durerea te simți. Dezasambla toate detaliile, simt ca ai greutatea. Astfel setați mintea pentru a câștiga, și fiziologie strângeți.
Un alt exemplu, care este adesea folosit de către sportivi. De exemplu, pe un braț 120 kg, niciodată nu a ridicat, dar 110 kg gestionați. Uita aproximativ 120 kg, și imaginați-vă că bara cântărește 110 kg. Doar toate celulele sufletelor cred în ea. Apoi ia și să facă abordarea.
De ce nu funcționează? Programarea creierele lor pentru a obține rezultatul ajustați în mod automat la toate sistemele corpului, inclusiv activitatea fizica. Principalul lucru este de a crede creierul. După reducerea forței musculare depinde de capacitatea semnalului impuls nervoase transmis de la creier la mușchi. Cu experiență, această putere a semnalului poate fi crescută.
Cum să renunțe negativ sau care ar putea interfera cu
De multe ori înainte de a face abordare grele în minte avânta diverse myslevirusy: N-ai mai făcut această greutate, există prea multe, nu poți, Vaska, și el nu a putut face. Acest dialog interior. Trebuie să înveți cum să dezactivați și să te inspire gânduri numai pozitive. Oprirea fluxului de gânduri întâmplă într-o stare de transă ușoară.
Mulți observat că în drumul lung la starea vpadesh blocat, atunci când te uiți la un moment dat. Sau când se concentrează atenția asupra câtorva lucruri în timp ce auzi câteva surse de sunet, de asemenea, se încadrează într-o transă ușoară.
Acest fenomen se produce atunci când supraîncărcat canale de percepție (, senzații sonore vizuale). Nu există gânduri în capul meu, există un vid. În această stare, o persoană poate inspira nimic.
Cum ne poate ajuta? Aflați cum să intre într-o stare de gol, fără gândire și mai mult, atunci când vocea interioară și dialogul sunt dezactivate. Un instrument minunat să se decupleze de gânduri negative, este o muzica preferată.
Vino la bar, cu căști sau difuzoare reda melodiile preferate, vă sunt eliberați de toate gândurile și lipicios la atingere. Aceste câteva secunde sunt setările foarte importante. Acum, doar eu spun că iau greutatea, sunteți capabili de aceasta, ești puternic.
distilarea psihicului
Toți trebuie să fi văzut cum să personalizați sportivii profesioniști înainte de abordarea grea și responsabilă. Ceea ce se întâmplă în aceste 20-30 de secunde sau chiar mai multe minute distinge câștigătorii de la învinși. Ce fac sportivii? Ei împrăștie psihicul lor, accelera și ascuți simțurile. Amintiți-vă corpul este acolo, în cazul în care este creierul?
Când overclock psihicul atributele fizice vor începe, de asemenea, pentru a accelera. Pur și simplu pune va deveni un pic mai puternic, mai puternic, mai rapid. O astfel de stare este o persoană experiențe înainte de competiție sau înainte de a lupta. Mâinile, tremurături, sângele fuge prin corp, și în piept ceva gâdilă. Această condiție este o agresiune sănătoasă, sau așa-numitul spirit de luptă. Va trebui să învețe să-l numim un stat.
Ajută-dispersa amintirile minte succesele sportive din trecut, victorii pot furie furios la bar, principala cauză un spirit de luptă, în scopul de a „rupe“ ținta lor. De multe ori se dispersează mintea și în ton la modul de operare dorit ajută la muzică. Acesta este motivul pentru hard rock de multe ori a jucat în săli de sport decât pop.
Asigurați ritualurile în procesul lor de formare
De ce nu funcționează? Deoarece anumite proceduri reglează mintea precum și de încălzire și se apropie de aparatul muscular este adaptat la greutăți de lucru grave.
Dezvoltarea ritualuri și urmați-le tot timpul, numai în cazul în care vor lucra. Exemple de ritualuri: pronunție de abordare înainte de orice fraze, trei respirații adânci înainte de Seth, mangaie obrajii ei, etc.
Sportivii profesioniști și cei mai buni razboinici sunt întotdeauna tratate cu cea mai mare seriozitate la tonul a psihicului, care desfășoară ritualurile lor.
concluzie
Rezultatul dvs. corespunde direct dorința și motivația ta. Pentru a realiza ceva, ai mult dorit. De aceea, în acest articol, am vorbit atât de mult despre importanta stabilirea obiectivelor, formularea lor, a discutat despre modul în care putem îmbunătăți motivația în culturism.
Dacă motivația ta nu va fi mult mai obiectiv să ajungeți.
Motivația trebuie să vină din interior. De aceea, oamenii care au văzut videoclipuri motivaționale și imagini du-te la sala de sport un maxim de aproximativ 3 luni. Apoi, motivația se termină.
Pe scurt despre cum să fie pe val:
Citește alte articole pe blogul cunoașterii.