Foto 1 din 1
În general, conceptul de „meditație dinamică“. în principiu, foarte armonios, deși prima dată și nu cred. De obicei, termenul de „meditație“ într-o asociație umană, care este așezat în poziția lotus, cu ochii închiși, nici o mișcare. Cu toate acestea, meditație - este doar o modalitate de relaxare, eliberați-vă, gânduri, legări, mod de a goli mintea ta, se contopesc cu vidul. Într-adevăr, omul modern (desigur, toate în mod individual, depinde de temperament, caracter) este foarte dificil să te cufunda în, aici doar stai jos, închide ochii și închide. Oamenii, în special în orașele mari, și într-adevăr, în condițiile vieții moderne, civilizația, folosit pentru a fi păstrate în mișcare, pentru a face orice mișcare, să audă cuvintele, să spun cuvintele. Foarte des auzim că o persoană nu se pot relaxa, dacă nu este așa-numitul „sunet de fundal“, sau de multe ori, oamenii doar ședinței, face unele mișcări arbitrare nu cu mâinile, picioarele (ceva atinge ceva strange, trage picioare etc.). Acestea sunt toți indicatorii de o minte tulbure, flailing, și într-adevăr, nu toată lumea poate sta jos și închide, plonja în gol. Cel mai probabil, doar pentru oamenii moderni și a inventat, și există o astfel de practică, ca o meditație dinamică.
Meditație în mișcare prin executarea unui program, în general, este cunoscut destul de mult timp, dar popularitatea și larg voiceovers această metodă a adus celebrul profesor spiritual, activist social Osho (Bhagwan Shree Rajneesh). A fost numit Osho este acum asociază, în general, conceptul de „meditație dinamică“. Aceasta este o practică foarte popular ca medicii generaliști și cărți Osho sunt foarte populare în întreaga lume. Într-adevăr, probabil originalul (trebuie spus, departe de învățăturile tradiționale hinduse, credințe) opinii cu privire la practica de viață, cum ar fi foarte occidentalilor moderni.
În general, meditația dinamică nu există numai în practica Osho. De exemplu, mulți dintre Kundalini meditație sunt, de asemenea, dinamice.
meditație dinamică, această imersiune în sine, în orice stare particular, această concentrație pentru orice scop particular (pentru ei fiecare meditație), prin efectuarea unor mișcări specifice, repetarea unor cuvinte, afirmare, sunete mantre. O astfel de repetiție monotonă a mișcărilor, mantre, omul aruncă într-o stare meditativă. Așa cum am spus, omul este mai ușor să se relaxeze, face orice mișcare, în principiu, nu este surprinzător. Afunda mai adânc și mai adânc, persoana deconecteaza mintea toate gândurile din cap a dispărut, el nu se mai concentrează asupra acestor mișcări sau sunete. El a fost expediat.
Chiar și scandând pe margele, acesta poate fi considerat un fel de meditație dinamică. Degetele un rozariu, un om distras de un rozariu, iar acest lucru îl ajută să se concentreze pe mantra.
Să ne mai multe detalii despre Meditația dinamică Osho. Ce este?
Această practică deosebită durează de obicei o oră. practica Convențional împărțit în cinci etape, fiecare etapă este conceput pentru a atinge un anumit scop, imersiune umană într-o anumită stare de conștiență.
Etapa 1 - 10 minute. Etapa respirație. Respiratia ar trebui să fie palpitații profunde și rapide. În această etapă, o persoană care schimbă chimia corpului, hiperventilație apar, primește o cantitate mare de vitalitate prana. Acest pas este de a pregăti corpul și mintea pentru transformare ulterioară. În acest caz, nu există nici o postura specifica a corpului, totul ar trebui să se întâmple în mod natural și armonios. În general, Osho recomandă asculta corpul tau ce vrea, ce are nevoie?
Etapa 2 - la 10 minute. Așa-numitul catharsis. Corpul a venit deja în strălucirea, vă respirația încălzit, trezit Kundalini - energia, ea se ridica. Deci, lăsați-l să ajungă la vârf. E ca o bombă. Omul începe să plângă, să râdă, să plângă, să danseze, să facă orice mișcare, sărituri, aripi, învolburat, da, bine, nimic! Doar ce vrei corpul tau, atunci trebuie să faci. Este necesar să se predea complet corpul, trebuie doar să se relaxeze cu ea. Nu te separa de corp. Dar, la vârf, Osho spune, vei simți că ești ca un ceas din lateral, iar acest lucru ar trebui să realizeze.
Acest tip de psihoterapie, ca și în cazul în care curățarea umană, stropi de emoții, negativ, tot ceea ce împiedică să se miște sau pur și simplu trăiesc. Acest lucru ar trebui să se întâmple numai în acest caz, are sens pentru a trece la alte etape. Este necesar să se lase complet drumul.
Etapa 3 - la 10 minute. Mantra "Hu". Aceasta este considerată o mantra sufi, foarte puternic și puternic. Cam Osho a spus că, în această fază a Kundalini trezit - energia nu se află în afara ca în etapa anterioară de catharsis, atunci când voi toți sunt doar iese, erupe, dar rămâne în interior, și, datorită mantra crește în centrul superior. Pronunță aceasta trebuie forțat, viguros, lovind călcîiele pe podea și cu voce tare spunând, „Hu!“. A dat-o 100%, astfel încât organismul nu a fost tolite la toate devin una. Și numai atunci vine starea etapa următoare.
Pasul 4 - la 15 minute. Meditația. După o trezire puternică pentru a opri. Nu schimbați poziția corpului, trebuie doar să se oprească și să fie liniște. Ascultă-te, asculta tăcerea și golul din mine. Simțiți energia din interiorul: în cazul în care este merge, cum se comportă. Odihna, relaxare. Meditează.
Pasul 5 - 15 minute. Dans. Un fel de celebrare a conștientizării. Euforia din faptul că ești conștient de tine, deversat, energia acumulată, chiar exprimată prin dans. Doar pentru a asculta muzica, dansul, sa te distrezi.
Există, de asemenea, o meditație dinamică tehnici includ Osho Nataraj Meditația. Este mai degrabă un dans psihoterapeutice. Meditația este, de asemenea, de aproximativ o oră.
Primele 40 de minute dansezi. Încercați cât mai mult posibil pentru a fi eliberat, nu urmați mișcările, nu încercați să le amplificăm, face neted, frumos, de odihnă a corpului, astfel încât ceea ce îl ai, îl încercați și să simt și să le fuzioneze. Emanciparea - acesta este cel mai important lucru aici.
Apoi, vine etapa de odihnă - aproximativ 20 de minute. Omul de odihnă doar stabilește și sa scufundat. După dans și stropi, cel mai ușor să te cufunda într-o stare de aproape meditativă, deoarece organismul nu doare, este epuizat, este obosit, dar la nivelul de conștientizare este de asemenea energie vayplesk proizzoshel, pentru că puteți scufunda doar în tine.
Și a treia etapă - dans din nou. Ei bine, este o caracteristică tehnici Osho - dans - celebrarea victoriei asupra celuilalt, sau posibilitatea de a deveni, de exemplu. Doar tantsyuyte și toate!
Iată o practică, poate nu destul de corect numit meditație are loc. Dar ajută într-adevăr oameni! Acum, toate sunt stoarse, oamenii nu se cunosc, nu simt corpul, trăiesc ca niște roboți. Foarte mulți din greu ridica si da drumul, intră în catharsis, de exemplu. Suntem obișnuiți să dețină masca, rolul, și atunci ai nevoie pentru a da drumul de tine, să devină un copil, pentru a deveni emoția, arunca pe care a acumulat timp de mulți ani. Nu toate că este disponibilă pe prima încercare, dar o astfel de terapie îi ajută pe oameni, astfel încât chiar și după prima practica, cu excepția cazului în desigur, acesta este executat la 100%, cu o dedicație totală, ei lăsa alte persoane.