Nutriție în timpul sarcinii și după naștere ar trebui să se acorde o mulțime de atenție, deoarece alegerile alimentare sunt direct legate de formarea de lapte și, în consecință, starea de sănătate a copilului nou-născut.
Dieta mama hrănire poate fi împărțită în două perioade: primele șase săptămâni după naștere, iar a doua jumătate a lunii. Pe parcursul primei perioade de dieta ar trebui să fie mai rigide, iar a doua perioadă - o mai blând. Aderarea la o dieta, puteți evita cu ușurință reacții alergice, dureri abdominale, colici și formarea de gaze într-un copil.
Noile alimente trebuie consumate cu precauție, și să le introducă la dieta treptat, de așteptare după două sau trei zile, observând starea de sănătate și a comportamentului copilului, și, să mănânce cele mai bune lor în prima jumătate a zilei, deoarece reacția din corpul copilului la un nou alimente poate veni doar douăsprezece ore mai târziu, adică, în dimineața următoare, dând să doarmă liniștit și el și mama. Produse noi ar trebui să intre nu mai mult de trei ori pe săptămână, iar în cazul în care nici un răspuns la copilul nu va urma, puteți crește treptat consumul doză de acest produs în produsele alimentare.
În general, pentru a atenua situația cu mâncarea, mama tânără este recomandat să țină un jurnal alimentar. Apoi, ea va ști exact sigur că ea a mâncat și când, și care dintre aceste produse într-un copil ar putea să apară reacții alergice sau de boală. Ai nevoie pentru a înregistra un nou produs pe care mama a introdus în dietă, și momentul consumului, ci dimpotrivă - pentru a specifica reacția copilului global la noutate, sau lipsa de răspuns. În cazul în care un produs este găsit reacția alergică copil, ar trebui să fie excluse din dieta lor din nou, dar undeva într-o lună sau două pentru a încerca să-l introduceți din nou. Există posibilitatea ca a doua oară o astfel de reacție va fi plecat.
Produsele sunt utile pentru naștere doar dat la o femeie:
- Desigur, o varietate de cereale, fierte în apă. Acest produs este non-alergic și pot fi incluse în condiții de siguranță în dieta mamelor care alăptează. Hrișcă, ovăz, porumb terci rănit greu copilul, dar prima dată toate la fel, este util să se observe reacția sa la acest aliment. Terci de orez să mănânce cu prudență, mai ales în cazul în care copilul suferă de constipație, aceasta poate agrava și mai mult situația. Prin urmare, ar fi mai bine să-l excludă din dieta cu totul.
- carne fiarta este, de asemenea, o materie primă în dieta mamei: carne de vită, curcan, poate un iepure. Puteți încerca, de asemenea, să se coace sau a stinge carnea, iar dacă reacția nu ar - mâncat în condiții de siguranță.
- Utile într-o varietate de produse lactate: aceasta este în primul rând iaurt, dar în cantități mici (500 de grame pe zi). Când se administrează în dieta să fie sigur de a urmări reacțiile copilului, unele balonare pot fi observate din iaurt. utilizarea admisă de brânză de vaci, dar nu prea mult de grăsime, se potrivesc fermentate din lapte la cuptor, ferment, iaurt simplu, iaurt este foarte util.
- Utile mere verzi coapte (desigur, este de dorit ca acestea nu au ieșit din magazin, fără aditivi).
- Banane.
- Uleiuri vegetale brute: de măsline, floarea soarelui, porumb (nu mai mult de 15 grame pe zi).
- Este posibil să se utilizeze unt (nu mai mult de 25 de grame pe zi, de preferință sub forma unui aditiv pentru terci).
- Supa de legume Utile orice (dar, de preferință fără varză și fasole).
- Oricine nu prea gras bulion.
- Produse de panificație, făină, pot fi cu tărâțe.
- utilizarea admisă de ouă (un ou fiert la fiecare două zile), dar în acest caz, asigurați-vă că pentru a urmări reacția copilului, deoarece albușul de ou poate să apară erupții cutanate.
- Practic, orice paste, de preferință de la grâu dur
- brânză tare (dar nu prea sărat și nu prea picant).
- mancatul acceptabile piure de cartofi sau cartofi copți.
- pește fiert, la cuptor, dar nu mai mult de două ori pe săptămână, și soiuri care nu prea grase.
- Este necesar să se bea multe lichide: apă non-carbogazoase, ceai verde sau negru (dar slab), compoturi de fructe, sau orice ceaiuri de plante. Dill Vodicka.
- Cookie-urile „Maria“, sau altele asemenea, cookie-urile galetnoe uscate.
- Biscuiți sau covrigi.
- Nu este contraindicat orice condimente (acest mărar, pătrunjel sau frunze de dafin).
- sfecla fierte (dar nu uitați să monitorizeze reacția). Sfecla poate curăța copilul, și de a facilita evacuarea după naștere.
- La a doua sau a treia lună de hrănire poate fi administrată în dieta de legume fierte: dovlecei, ardei.
- Restricții permise cu privire la utilizarea de zahăr și produse zaharoase: bomboane, bezele sau jeleu de fructe cu coloranți naturali.
Va oferim pentru a trece prin următoarele programe: