În timpul funcționării normale a tractului intestinal uman nu are probleme cu digestia, și este întotdeauna un sentiment bun și starea de spirit. Cu toate acestea, în cazul unor probleme cu intestinele, există produse care ajuta la imbunatatirea peristaltismul, ajutând astfel organismul la normalizarea activității. Care sunt aceste produse și modul în care acestea ar trebui să mănânce pentru a evita disconfort și dureri în stomac?
Elementele de bază de produse alimentare
Uneori se întâmplă că în măruntaiele apar defecțiuni, iar apoi peristaltismul slăbit, iar persoana are probleme cu golirea. În acest caz, pentru a începe să normaliza hrana, cu excepția alimentelor din meniu, care conțin o mulțime de grăsimi, sare, condimente, care va contribui la funcționarea normală a intestinelor.
Pentru a evita problemele cu intestinele și alimentele digestiv trebuie echilibrate care conține cantități optime de proteine, grăsimi și carbohidrați.
Produsele care cresc motilitatea intestinală
PishcheVarenie.ru recomandă RioFlora
RioFlora pentru a proteja intestinul
Probiotic RioFlora Complex aparține unei noi generații de probiotice, avand ca parte a bacteriilor special selectate care inhibă creșterea bacteriilor patogene, multe dintre care duc la tulburări intestinale.
BAD. Nu este un medicament.
Produsele care reduc peristaltismul
Pentru produsele alimentare în intestin nu stagneze, ar trebui să fie excluse din dieta de ceai fierbinte și cafea, produse alimentare, care este bogat în tanin, ceea ce reduce peristaltismul. Nu se recomandă utilizarea de produse care conțin substanțe care contribuie la proprietăți astringente. Acest lucru poate fi un vin roșu și cacao.
Nu luați orz și apă de orez. Ei au o proprietate de ecranare și să contribuie la formarea de constipație.
Apa potabilă trebuie să fie pure înghițituri, ar trebui să fie la temperatura camerei, cu un volum mai mare ar trebui să fie consumate dimineața, iar a doua cantitate de lichid trebuie să fie mai puțin posibil apariția edemului.
În cazul în care peristaltismul intestinal este redusă, puteți avea o băutură vitamine, care conțin magneziu suficientă, care este responsabil pentru activitățile normale ale corpului. Puteți în fiecare zi pentru a mânca alimente care conțin magneziu în cantitate suficientă. Acest ovăz, hrișcă, fructe verzi și legume, nuci și semințe, fructe de mare.
recomandări generale
Pentru a îmbunătăți motilitatea intestinului, este necesar în primul rând să mă forța să se miște un pic mai mult, să ia o plimbare în aer proaspăt după o masă, ca activitatea motorie a omului este în mare măsură afectează activitatea sistemului digestiv și intestine.
Pentru a evita constipatia, trebuie să mănânce în mod regulat, cea mai bună parte, de 5-6 ori pe zi, în porții mici. Pozitiv la activitatea intestinelor afectează produsele care sunt bogate in fibre, care nu este absorbit si ajuta la curatarea intestinelor ca un burete, făcându-l să scape de vechile acumulărilor de fecale, treci constipație.
Pe activitatea intestinelor afectează starea organelor sistemului digestiv. Prin urmare, în cazul în care organismul are orice defecte, trebuie să fie verificate pentru a identifica boala si pentru a ajuta medicul să încerce să-l elimine.
Acesta este destinat persoanelor care sunt în mod constant suferă de constipație. În acest caz, dieta consta din alimente care îmbunătățesc corpul de activități care pot fi utilizate sunt cele care trebuie să dea. Permisiunea este acordată pentru îmbunătățirea abilităților motorii:
Legume: rosii, dovleci, morcovi, salată verde, conopidă protushenaya. Aceste legume pot fi consumate ca garnitura la carne, pește.
Din produse din carne, este necesar să se acorde prioritate să se aplece soiuri: carne de vită, iepure, pui sau curcan. Carnea este mai bine să fiarbă, se coace sau gatiti pe gratar.
Peștii trebuie să acorde prioritate soiuri de conținut scăzut de grăsime, fără piele, aburit, la cuptor sau la gratar.
Puteți mânca pâine, trebuie doar să acorde preferință tărâțe sau alb, ci numai sub forma de biscuiti.
Bine ai venit supe vegetariene, supa, sfeclă roșie. În această supă, puteți adăuga smântână sau unt, ierburi, condimente permise.
Fructe si fructe de padure pot fi utilizate într-o astfel de dieta. Ea cireșe, mere dulci și pere, prune, struguri dulci.
Din dulciuri miere utile, jeleuri, bezele și bomboane, caramele de lapte, gem.
Cerealele ar trebui să mănânce 1 dată pe zi, da preferință la hrișcă și fulgi de ovăz. Permis să mănânce ouă, dar nu mai mult de o dată pe săptămână.
De la produse lactate va aduce beneficii de băuturi fermentate, cum ar fi iaurt, lapte fermentat coapte, iaurt natural, fără aditivi și coloranți, lapte degresat, branza de vaci, smantana.
De la băuturi sunt recomandate sucuri proaspăt stoarse de fructe și legume, băuturi din fructe, băuturi din fructe, ceaiuri de plante.
Pentru a îmbunătăți peristaltismul poate utiliza cârnați scăzut de grăsimi, brânză, alge marine, salate de legume și vinaigrettes. O astfel de dieta poate ajuta pacientul să se adapteze activitățile corpului vor ajuta să-l sări înapoi.
Trebuie să mănânci de 4-5 ori pe zi.
- 8.00-8.30 - primul mic dejun;
- 10.30 - masa de prânz;
- 13.00-14.00 - cina;
- 18.00 - cina, care constă din produse ușoare;
Inainte de a merge la culcare poti sa bei un pahar de chefir.
1 Micul dejun: omleta din 2 oua, fierte, salata legume, ceai sau fructe din plante suc, care, opțional, poate fi diluat cu apă permisă.
mic dejun 2: o banana, o para.
Pranz: supa cu supa de legume și smântână, carne la cuptor cu legume, ceai de plante, suc sau compot.
Cina: terci de hrisca cu salata de legume, brânză de vaci cu fructe uscate, ceai sau compot de fructe.
Inainte de culcare se poate bea un pahar de lapte bătut, lapte acru sau iaurt fara coloranti si aditivi.
După cum puteți vedea, există multe alimente care cresc motilitatea intestinala, ajuta intestinele și organele digestive. Cu toate acestea, în cazul în care o persoană are o problemă care interferează cu activitatea normală a intestinului, inhibă activitatea sa, trebuie să se consulte în prealabil medicul, care va prescrie medicamente care îmbunătățesc activitatea corpului.