grupa de sânge dieta. Un medic din SUA Peter D'Adamo susține că inițial oamenii au avut același tip de sânge. În evoluția grupului a început să varieze în funcție de obiceiurile de habitat și de hrănire. D'Adamo consideră că proprietarii care, sau orice alt grup de sânge, respectiv, ar trebui să fie hrănite în moduri diferite și pe baza convingerilor lor, el a descris comportamente, punctele forte și punctele slabe de sănătate și sfaturi dietetice, în funcție de grupul de origine umană.
1 - Primul grup sanguin (O). În prezent, acest grup este determinată de o treime din populația lumii. Este cea mai veche, iar mass-media să aibă o conducere puternică și caracterul, încrederea în sine.
Persoanele cu grupa de sânge în primul rând au un sistem bun, sănătos digestiv, un sistem imunitar foarte dezvoltat, rezistenta la boli infectioase, metabolism eficient si o mare capacitate de a acumula nutrienți, substanțe nutritive.
Aceste dezavantaje fiziologice este adaptabilitate slabă la schimbările de mediu, un sistem imunitar puternic poate provoca alergii la diverși stimuli.
Persoanele cu primul grup sunt predispuse la boli ale sângelui, care sunt asociate cu coagularea.
Există boli cauzate de procese inflamatorii, reducerea funcției tiroidiene, a crescut aciditatea din stomac, ceea ce contribuie la apariția ulcerului.
Pentru membrii acestui grup de mese de sânge este recomandată. care conține o cantitate mare de proteine: carne (vită, miel, și păsări de curte), pește și alte fructe de mare, fructe și legume nu sunt note acre dezirabile, uneori, puteți mânca pâine de secară.
Trebuie să încercăm să evităm alimentele din cereale, fasole, produse din grâu.
Recomandat pentru a bea ceai verde și var, infuzii de plante, menta, trandafir, lemn dulce.
Puteți utiliza un vin ușor, bere, ceai, preparată pe frunze de salvie, zmeura, valeriana sau flori de musetel, radacina de ginseng.
băuturilor alcoolice tari, cafea, ceaiuri de sunătoare, senna, aloe, este necesar frunze de căpșuni pentru a exclude din meniul său.
Cei care au greutate corporală în exces, pentru a evita toate tipurile de varză, leguminoase, porumb, grâu, citrice, cartofi, înghețată și alte dulciuri, ketchup si muraturi.
Dar, meniul ar trebui să fie prezente fructe de mare și pește. Mănâncă numai sare iodată. Din produse din carne - carne de vită, miel. Verzii și legumele sunt utile spanac, ridichi, broccoli.
cele ce urmează, se recomandă pentru îmbunătățirea metabolismului:
1. Nu consumul de alimente care sporesc insulina - fasole, porumb, produse de grâu.
2. Nu mânca orice produse varză și ovăz, deoarece acestea interferează cu funcționarea normală a glandei tiroide.
3.Obyazatelno adăuga meniu fructe de mare, care contribuie la activitatea glandei.
4. mânca carne de oaie Adesea, carne de vită, ficat
5. Menținerea unui stil de viață activ (exerciții)
Dacă ai probleme cu coagularea sângelui necesită vitamina K (oua, verdeturi, ficat, fructe de mare).
Pentru normalizarea tractului digestiv nu mâncați alimente care conțin drojdie. Dar ai nevoie de bifidobacterii.
Este necesar să fie precauți atunci când se iau aspirina, Gingko biloba, deoarece acestea contribuie la diluarea sângelui.
Adăugați produse din meniul cu vitamine B, K, calciu, iod, mangan. A Vitaminele A, E nu sunt afișate.
activități sportive da, de asemenea, un rezultat pozitiv.
2 - grupa de sânge A doua (A).
Acesta susține organizarea diferită, persistența, tendința de a stilului de viață acasă, prietenie.
În prezent, acest grup de sânge au aproape 40% din populația lumii. Punct de vedere istoric, acest grup de sânge a apărut la începutul dezvoltării agriculturii și a agriculturii.
Proprietățile pozitive ale corpului la un al doilea grup sanguin poate include capacitatea de a se adapta la mediu, este ușor de a absorbi substanțele necesare.
organismele vulnerabile includ sistemul digestiv, care este sensibil la microbi sistemul imunitar, sistemul nervos.
Purtătorii de al doilea grup de sange predispuse la boli cardiovasculare, cancer, diabet de tip 1, anemie, boli ale vezicii biliare și a ficatului.
Meniu vegetarian Recomandat: fructe (cu excepția citrice, banane, ananas, nuci de cocos), pește (de preferință râu), cereale, leguminoase.
Laptele și produsele sale sunt permise, dar soiurile scăzut de grăsime. Zahăr ar trebui să fie consumate mai puțin.
Poate bea vin roșu, suc de cirese, grapefruit, morcov, ananas, cafea, ceai verde sau apa cu lamaie.
Este mai bine să fie excluse din dieta lor ceai negru, sucuri acidulate, zeama de la o portocala.
Pentru pierderea in greutate este recomandat să nu mănânce carne (uneori poti manca un pic de pui sau de curcan), fasole, produse lactate, grâu. Să se abțină de la porumb au nevoie și de arahide unt, piper, inghetata, ciocolata.
Este util să se adauge în semințe de rapiță alimente, ulei de măsline, ulei de seminte de in, produse din soia.
ar trebui să treacă la un regim vegetarian pentru o sanatate mai buna, ca carnea este prost digerat, incetineste metabolismul si provoaca pierderea in greutate. Vegetarian spori imunitatea și rezistența la influențele negative asupra mediului.
Cu un sistem digestiv slab, încercați să evitați alimentele care irita mucoasa (condimente, muraturi, otet, boabe acru, muraturi, varza, rosii). Dar ceapa și usturoiul pentru a fi util.
Ouăle din dieta ta este necesar, deoarece acestea furnizează proteine organism, minerale, vitamine.
Este important să se obțină produse de vitamina B12, C, E, acid folic, fier, seleniu, calciu. Toate acestea pot fi obținute prin luarea bifidobacterii, ceaiuri de plante, extracte de păducel, valeriană, ciulin.
Vitamina A nu ar trebui să fie mult.
Exercitiul este recomandat pentru liniște (Tai Chi, yoga)
3 - A treia grupă de sânge (B). tip istoric de oameni în acest grup de sânge - constructori cu un caracter echilibrat, înclinat spre un mod de viață nomad. Apariția acestui grup de sânge poate fi atribuită în momentul migrației în masă a popoarelor. Acesta acoperă 21% din populația lumii.
Reprezentanții acestui grup de sistem imunitar stabil, capacitate de adaptare la mediu, sistemul nervos echilibrat.
Ar trebui să fie precaut de strice echilibrul, ceea ce poate duce la boli autoimune și boli virale rare.
Persoanele cu aceasta grupa de sange sunt predispuse la diabet zaharat tip 1, lupus, scleroză multiplă, manifestări de oboseală cronică.
Dieta nu este constrângerile stricte. dar trebuie să fie echilibrat. Ar trebui acordată prioritate soiurile roșii de carne (miel, vită), produse lactate, legume (cu excepția tomatelor, dovleci, porumb), fructe.
Încearcă să nu mănânce creveți, crabi, carne de pasăre și de porc.
Mai bine bea ceaiuri verzi și pe bază de plante, sucuri de varza, afine, ananas, struguri, de Gingko biloba. vin permise, cafea, bere, ceai negru.
Nu se recomandă băuturile care conțin sifon, suc de roșii.
Pentru a nu provoca apariția excesului de greutate, este necesar să se limiteze drastic alimentele obținute din grâu, tomate, porumb, hrișcă, carne de porc, arahide, deoarece acestea inhiba productia bodys de insulina, inhibă metabolismul și contribuie la apariția excesului de greutate. Încercați să adăugați la dieta ouale, carnea de cerb sau de ficat de vițel, pătrunjel.
Produsele din grâu trebuie să fie luate împreună cu porumb, hrisca, linte.
Conformitatea cu dieta descrisă în legătură cu orele de educație fizică permite persoanelor cu un al treilea grup de sânge pentru a menține sănătatea și pentru a evita problemele cu greutate.
Dietele au nevoie de următorii aditivi: licorice, lecitină, bromelină, magneziu, Gingko biloba.
Activitatea fizică moderată. Puteți juca tenis, înot, drumeții, ciclism, yoga.
4 - grupa de sânge A patra (AB). Persoanele cu acest grup de sânge carismatic, misterios, ciudat. Al patrulea grup de sânge provenit de la intersecția dintre al doilea și al treilea grup. transportatorii din lume este mică, doar 8%.
Membrii acestui grup mic sunt bine adaptate la mediu, acestea au un sistem imunitar puternic, așa cum au absorbit toate punctele forte ale al doilea și al treilea grup.
Dar oamenii acestui grup vulnerabil al organelor digestive și sistemul imunitar este slab rezistă infecțiilor microbiene (combină dezavantajele al doilea și al treilea grup de sânge).
Tendința de a bolilor cardiovasculare, cancer, anemie.
Dieta permite toate produsele, cu excepția restricțiilor mici: nu intră în dieta de hrișcă, porumb, ardei, fructe acru.
Poti bea verde, măceș, ginseng, păducel și mușețel ceaiuri, cafea. Permise de vin, bere, zmeura si ceai de menta.
Încearcă să nu mănânce var, senna, aloe.
Cu amenințarea excesului de greutate nu consuma carne rosie, slănină, șuncă, fasole, hrisca, seminte de floarea soarelui, piper.
adăugările necesare: de la produsele alimentare de mare, pește, ananas, ierburi, lapte acru.
Deoarece al patrulea grup de sânge combină avantajele și dezavantajele al doilea și al treilea grup, este necesar să se ia în considerare această caracteristică. Aciditatea stomacului este redusă, ca și în al doilea grup, dar organismul metabolizeaza produse din carne și, deci aciditatea gastrică poate să nu fie suficientă pentru a digera carne, iar acest lucru determină excesul de greutate. este necesar să se limiteze produsele din carne și pentru a crește consumul de caș de soia pentru a menține o greutate corporală corespunzătoare.
În al treilea rând de gene grup de sânge afectează scăderea producției de insulină în organism și încetini metabolismul. Deci, ar trebui să încercați să nu mănânce fasole, hrișcă, porumb, produse de făină.
Se recomandă adăugarea de vitamina C, seleniu, zinc, valeriană, păducel, ciulin, echinacea.
este necesar să se angajeze în exerciții fizice la o încărcare moderată (ciclism, tenis, înot, drumeții) pentru a menține stare bună de sănătate.
Link-uri populare
Articole Subiecte înrudite
Dieta Hrișcă pentru pierderea in greutate, iar rezultatele comentarii
Conformitatea cu dieta hrișcă vă va permite să-și piardă 3-10 kg. excesul de greutate într-o perioadă scurtă de timp. În plus, unele variante ale dietei propuse pot avea o influență pozitivă asupra întregului organism ca întreg și funcțiile sale individuale ...
Dieta Chefir pentru pierderea in greutate. opinii
Kefirul dieta face pentru lipsa de calciu în organism. După cum se știe, calciu îndeplinește o funcție foarte importantă, și datorită consolidării sale oasele noastre. Că iaurt, lapte, brânză și brânză de vaci conțin calciu în compoziția sa, care poate absorbi cu ușurință corpul nostru ...
Dieta Kremlinului, punctele de masă, meniuri și comentarii
T eryat întotdeauna neplăcut. Și a pierdut doar în greutate vom calcula cu plăcere nedisimulată. Dar aici e procesul de a pierde în greutate în sine aduce rar emoții pozitive: antrenament obositor în sala de gimnastică, după locul de muncă, liposuctie, dieta istovitoare ...
Trebuie remarcat faptul că experții care au dezvoltat dieta japoneza, nu se concentreze pe utilizarea de mâncăruri tradiționale japoneze. În viața de zi cu zi ...
Dieta Larisa Dolina, dieta chefir, comentarii
Popular Cântăreața româncă Larisa Dolina oferă 2 opțiuni de dieta proprie, care permite scurt timp de pierdut aproximativ 7 kg. nedorite in greutate ...