Diverse exerciții pentru ochi este foarte util pentru copii. Acestea pot fi efectuate în scop profilactic sau pentru tratament ca o alternativă la ochelari.
Gimnastica pentru ochii copiilor - este o metodă destul de eficientă de îmbunătățire a copilului. Aceasta se realizează, în scopul de a preveni oboseala în creștere, precum și pentru a întări mușchii ochilor pentru a calma tensiunea.
Pentru a efectua pauză oftalmică, aveți nevoie de dorința copilului, precum și dragostea ta. Principalul lucru - capul copilului în timp ce efectuează astfel de exerciții ar trebui să fie fixe, trebuie să se miște doar ochii.
Urmați împreună cu copilul un exercițiu util pentru ochi în formă poetică.
- Suntem aproape acum ochii și să vedem acolo un basm. - Copilul închide ochii.
- Pentru a face gimnastica, odihnă ochii noștri. - În acest moment, copilul continua sa stea cu ochii închiși.
- Acum, deschide ochii și trage podul ochi. Peste râu, la fel ca într-un basm, el va fi pus în trecere. - Copilul deschide ochii si uita-te ca și în cazul în care un pod de desen.
- Și acum suntem pe pod va trage litera „U“ - copilul atrage ochii scrisoare.
- După ce ne-am privi în sus, și apoi să ia o privire în jos. - Copilul preia si apoi scade ochii.
- Ne uităm la dreapta, la stânga, și în primul încep toate. - Copilul se uită ochii la dreapta, apoi - la stânga, și apoi a repetat din nou exercițiu. Și așa de trei ori.
Pentru ochiul este important să le satura cu oxigen. De asemenea, este foarte important pentru a menține circulația sângelui în zona ochilor. Deci, e timpul pentru a face exerciții de respirație de yoga pentru ochii copiilor.
Exercitarea №1 - respirație demachiant
Exercitarea №2 - respirație care crește circulația sângelui în ochi.
Copilul devine drept și are o respirație completă. Apoi își ține respirația și închide ochii, se înclină în timp de trei secunde, astfel încât să se vadă genunchi. Apoi, el îndreptă și-expirații.
Acum, repeta primul și apoi al doilea exercițiu.
trenuri Perfect de stabilire mușchii ochilor pentru copii cu ochii în direcții diferite.
- În primul rând, adresați-vă copilul să se uite la punctul dintre sprancene. - Ce fel de margine în Mishutka?
- Acum vom trece la punctul de pe nas. Va oferim copilul urma degetul. - Să dansez cu ochii cu un deget - stânga, dreapta, în sus și în jos. Deci dans, doar râd.
Util pentru ochi și exerciții copilului pe rotație
Copilul trebuie să descrie punctele de vedere ale diferitelor forme - un cerc, sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic, opt, arc - de asemenea, în diferite direcții.
Pentru a începe, pur și simplu face câteva ture, crește treptat numărul la cinci în fiecare direcție. În acest caz, toate mișcările trebuie să fie netede.
exerciții vizuale pentru copil ar trebui să fie efectuate cel puțin de două ori pe zi - să plătească pentru el doar cinci minute de timp. Necesitatea de a exercita o varietate de obiecte mici, puteți utiliza simulatoare speciale. Este important ca bebelusul nu oboseste in timpul gimnasticii la ochi. Uita-te pentru tulpina ochi, după exercitarea, mușchii ochilor copilului trebuie să se relaxeze. Acest lucru ajută să clipească. Astfel se reduce în mod semnificativ sarcina pe globul ocular, și ochii se simt odihnit.
Exerciții cu miopie
Kid ședinței cu coloana dreaptă, cu capul ridicat. este necesar să șurub ochii cinci secunde, iar apoi, în același timp, pentru a le deschide. Se repetă de șase ori.
la fel ca și în primul exercițiu - poziția de pornire. Copilul clipește rapid ochi timp de două minute.
picioare Kid, picioare latimea umerilor. Trebuie să căutăm mai departe timp de trei secunde, apoi ridicați brațul drept și să ia îndreptat degetul mare, și apoi fixați-l uite timp de trei secunde. Acest exercițiu este efectuat de douăsprezece ori.
Gimnastica pentru ochi cu hipermetropie
Copilul stă într-o poziție confortabilă, într-o stare relaxată. Ochii privi înainte. Trebuie să vă întoarceți capul încet spre dreapta în timp ce în mișcare și uite. Apoi ne întoarcem la poziția de pornire. Cu toate acestea, vom face de cealaltă parte. Se repetă de cinci ori pe fiecare parte.
În aceeași poziție de pornire ca și în primul exercițiu, ar trebui să îndoiți brațul la cot, astfel încât vârful degetului arătător a fost la o distanță de douăzeci și cinci de centimetri de ochi. Un cuplu de secunde privi în depărtare, și apoi se uită la vârful degetului arătător și se uită la ea timp de trei secunde. Acest exercițiu ar trebui repetat de zece ori.