Problema de pierdere în greutate este acum urgentă pentru milioane de oameni. Risc de excesul de greutate descrise în mod repetat și argumentat, dar nu există nici o metodă unică pentru a scăpa de ea.
Opinia oamenilor de știință - experți în pierdere în greutate este același: este necesar să se reconsidere nu doar dieta ta. ci un mod de viață, renunțarea la obiceiuri proaste, creste activitatea fizica si de a aborda serios de fitness sau sport.
În acest sens, în mod inevitabil apare întrebarea: Este posibil să piardă în greutate cu yoga? Eficacitatea yoga este de necontestat, dar ea se manifestă într-un plan ușor diferit.
De ce oamenii de grăsime
Pentru a începe, să aflăm care sunt motivele pentru care cauzează obezitate. Ele sunt multe:
- stilul de viață sedentar, lipsa de activitate fizică adecvată;
- supraalimentarea constantă și o cantitate mare de grăsime în dieta, dulce, sărat, afumat, făină, care reprezintă calorică excesivă;
- dieta greșit, în special, recentele mese grele;
- Stresul frecvent și „sechestrarea“ stres, mai ales seara și noaptea.
După cum puteți vedea, toate aceste motive se datorează stilului de viață nesănătoase și de nutriție. Cu toate acestea, există motive medicale - o serie de boli este o tulburare metabolică. ceea ce duce la excesul de greutate.
Aceste kilograme pline de ură apar adesea la femei dupa sarcina si menopauza. Uneori, excesul de greutate este cauzata de factori genetici.
Deci, să se predea, să renunțe la mâna ei și să păstreze fostul mod de viață, doar obtinerea toate hainele mai mari?
Dar nu vrei să te uiți la mine în oglindă, fără dezgust, pentru a prinde punctele de vedere ale membrilor interesați de sex opus, și dragoste doar corpul tau?
Cele mai populare pose în yoga
Cât de eficient este de yoga pentru pierderea in greutate?
Yoga pentru pierderea in greutate a fost mult timp devenit popular în întreaga lume. Cu toate acestea, trebuie remarcat imediat că nu poate fi singurul instrument în lupta împotriva excesului de greutate - eficacitatea sa este prezentată numai în combinație cu condițiile menționate mai sus: un stil de viață sănătos, produse alimentare stilul de schimbare, plus exercitarea, fie în sala de gimnastică sau în aer liber (mersul pe jos , jogging, ciclism și așa mai departe.).
Cu toate acestea, rolul de yoga pentru pierderea in greutate este foarte importantă, deoarece este Yoga normalizează funcționarea tuturor organelor și sistemelor ale corpului și activează metabolismul în ea, care este cheia pentru a pierde in greutate. În acest yoga ar trebui să fie combinate cu sarcini aerobe și anaerobe.
Un alt punct: unele exerciții de yoga par la prima vedere destul de simplu, dar această impresie este înșelătoare.
În yoga, este important să se urmeze cu scrupulozitate tehnica de executie, iar acest lucru poate fi realizat numai sub îndrumarea unui instructor de yoga cu experiență.
În plus, eficiența este garantată doar ocuparea forței de muncă regulate pentru un timp suficient de lung.
mamă care alăptează, de exemplu, pentru a găsi timp pentru a fi destul de dificil, în plus, este pur și simplu obligat să asigure nutriția adecvată a acestora, astfel încât, probabil, este mai bine să se amâne o luptă activă împotriva excesului de greutate mai târziu.
Yoga pentru trup si suflet
Yoga nu poate fi privită ca un set de exerciții fizice normale. Eficacitatea sa este evidentă nu numai fizice, ci, de asemenea, nivelurile psihologice și spirituale.
Există mai multe școli de yoga. De exemplu, în Kundalini complexele de exerciții sunt combinate cu tehnica de respiratie diafragmatica si meditatie.
yoga armonizarea nu numai trupul, ci și sufletul, de a promova auto-îmbunătățire atât fizic cât și spiritual, se lasă să se găsească pacea interioară și de a scăpa de stres (care, după cum ne amintim, este una dintre cauzele excesului de greutate).