Fotografie de Getty Images
Pentru mulți oameni, debutul timpului festiv - un sinonim pentru fericire. Acesta este momentul în care vă puteți petrece cu familia și prietenii, merg la masa de banchet, și schimbul de cadouri ... De ce concediu / vacanță de Crăciun și / Anul Nou este în scara de evenimente stresante de viata si Holmes Reich? Răspunsul este simplu: vacanțe - nu este numai bucuria de comunicare și întâlniri, dar, de asemenea, capacitatea de a opri și de a fi singur cu tine. Și în timpul această oprire forțată apar întrebări care nu au loc în ritmul frenetic al vieții de zi cu zi: „Ceea ce am fost în stare să realizeze acest an?“ „Sunt fericit dacă am viața mea“, „Nu am eu știu“??. Și dacă nu putem găsi răspunsuri la aceste întrebări, o stare de spirit bună și băuturi spirtoase bune, nu vom crește.
De aceea, unii oameni nu le place de sărbători: vrând-nevrând, ei trebuie să asculte ceea ce înece de multe ori în cursul anului. Pentru a emoțiilor. Acesta este un indicator excelent și o sursă valoroasă de informații despre modul în care ne simțim cu privire la posibilitatea suficient de auto-îngrijire, suntem mulțumiți de viață. Și a ascultat emoțiile lor în timpul sărbătorilor, mulți oameni încep să involuntar trist. Dacă analizăm ceea ce este in spatele acestui sentiment devine evidentă: este întotdeauna într-un fel sau altul legătură cu pierderea.
- Pierderea de idealuri ( „atât de mulți ani am în fiecare zi încerc să obțineți mai bine în orice mod, dar aceasta nu funcționează“);
- Pierderea unui partener ( „Meet vacanța în statut solitar: ea poate exacerba foarte mult sentimentul de abandon?“);
- Pierderea unui loc de muncă ( „În ajunul Anului Nou atât de dornici să cumpere toate darurile, și am fost lăsat fără loc de muncă și, prin urmare, fără bani“);
- Pierderea (ultimul element din listă, dar nu cel mai puțin: Anul Nou cu familia și prietenii pot aduce durere, reamintind involuntar oamenii apropiați care nu mai sunt cu noi).
Din aceste motive, sateliții unor oameni pe sarbatorile singuratate, tristete si uneori depresie.
Ce să fac?
Desigur, nu putem controla tot ce se întâmplă în viața noastră. Acest lucru este valabil mai ales de evenimente nefericite, din care, în cele mai multe cazuri, nu putem ei înșiși sau pe cei dragi lor proteja. Dar există mai multe ipoteze care pot fi făcute până la sfârșitul anului nu trebuie să fie din nou trist că a dovedit o putem face.
- Începutul anului - este timpul pentru a decide cu privire la planurile (și în cursul anului pentru a încerca să facă tot posibilul pentru a le pune în aplicare). Cu atitudinea potrivită și gol setarea corectă, puteți face o diferență în viața lor, pentru a face un progres real.
- Ar trebui să evite obiective abstracte, cum ar fi „pierde in greutate“, „a lua mai bine“ sau „să fie mai fericit.“ Este mai bine să se stabilească obiective specifice și realizabile, cum ar fi „pierd 10 kg în 4 luni“, „să învețe să spună“ nu „și să comunice nevoile lor soțului ei și alte rude“, „în fiecare săptămână pentru a dedica o lecție de oră, pe care îmi place.“
- Pe lângă obiectivele de setare competente și obiective este de asemenea important să nu uităm să se relaxeze, de a socializa cu oameni frumos, să dedice timp pentru ceea ce pare important și interesant, care oferă plăcere și ridică starea de spirit. Și, desigur, ascultă-te și emoțiile tale, nu numai în zilele de sărbătoare, atunci când am fost aproape forțat să o facă, dar în mod regulat pe tot parcursul anului.
Pentru detalii, a se vedea. Pe site-ul ediția Psicologi-Italia.
30 întrebări pentru a vă întrebați înainte de Anul Nou
Ajunul Anului Nou - timp pentru a face un bilanț și să facă planuri. Dar o astfel de auto-raport nu în mod serios aproape nici unul. Am fost leneș, nici un moment, și ce să facă ...
Citeste articolul pe
Anul Nou și depresie în cazul în care conexiunea?
De ce, după o lungă vacanță de Anul Nou pentru unii dintre noi este atât de dificil, având în vedere revenirea la viață obișnuită? De ce această tristețe, oboseală emoțională și ce să fac cu ea?
Citeste articolul pe