În ciuda tuturor efectelor negative ale expunerii la radiații solare, printre noi nu sunt indiferenți față de lumină caldă. C în termeni de biologie, suntem creaturi de zi, și depinde în mod direct de soare. Lumina Lui ne permite să mergeți în spațiu și pentru a obține plăcerea estetică de formele și culorile lumii înconjurătoare.
Provenind de la ecuator
iluminare sezonieră
ritmurile noastre biologice sunt ciclice și legate de alternanța zi și noapte. „În dimineața aceea, între 6 și 8 ore, sensibilitatea la lumina este maximizată, iar programele organismul în sine pentru următorii douăzeci și patru de ore, - spune Olivier Kudron (Olivier Coudron). Franceză doctor chronobiologist. - În timpul iernii, persoana care primește doar 2,5 mii de unități de lumină pe zi, iar camera chiar mai mici (în primăvară - 7-10 mii de unități de lumină). În timpul iernii, ne trezim în întuneric și finaliza afacerile de zi cu zi timp de mai multe ore după apusul soarelui. Prin urmare, stimularea luminii la corpul nu este suficient. " Ca rezultat al deteriorării starea de spirit, tulburari de somn si digestia. De multe ori, aceste probleme dispar de la sine, cu debutul zile lungi. Probabil cu atât mai mult sosirea primăverii am experimentat ca un moment de excitare emoțională: ne trezim cu soarele și du-te la culcare după lăsarea întunericului - este modul cel mai confortabil pentru creaturi în timpul zilei.
Do exista alergie. soarele?
„Desigur, soarele nu este un alergen, si alergii la lumina UV nu exista, - spune Elena Tuzlukova, un alergolog-imunolog, Institutul de Imunologie al Agenției Federale Medico-Biologică. - erupții cutanate, care apare sub influența luminii solare - fotodermatite - pot avea cauze diferite. În primul rând, este reacțiile fototoxice și fotoalergice, care implică, de obicei, utilizarea de medicamente sau alte substanțe chimice. Componentele medicamente sub acțiunea luminii solare pot interacționa cu proteinele din piele, provocând o reacție alergică. În mod alternativ, medicamentul (sau componentele acestuia) este ea însăși trece printr-o schimbare sub influența soarelui, acesta este toxic și provoacă o reacție cutanată. Un alt motiv posibil fotodermatite - tulburări funcționale ale tractului gastro-intestinal, cel mai frecvent al vezicii biliare și a ficatului. Recunoașteți cauza reală fotodermatite poate doar specialist, care va ajuta pentru a scăpa de acest necaz, și bucurați-vă de soare în viitor. "
Cel mai bun antidepresiv
Radiația solară stimulează producerea de endorfine, hormoni „plăcere“, așa că se crede că lumina soarelui - cel mai bun antidepresiv natural. Influența lui pozitivă se extinde asupra relațiilor interpersonale: în timp ce frigul ne îndeamnă să „închide“, soarele, prin contrast, „deschide“, ne-a lumea din afară, pentru alții. Din acest motiv, vara mai ușor pentru noi să intre în noi contacte, face noi prieteni. „Vizualizarea soarelui este foarte util in psihoterapie - spune psihologul Julia Zudina. - Lumina lui risipește umbra de insecuritate, anxietate, teama, o forță care depășește haosul. Soare - una dintre arhetipurile de bază și în mod constant pozitive, cald principiu dătător de viață. Vizualizarea cercului, care este un vechi simbol al soarelui, creând un sentiment de securitate, integritate, un sentiment de armonie. "
Pentru situată pe plajă, pentru a obține de la plajă efect anti-stres maxim, terapeuții recomandă următoarele tehnici: respirație lentă, umplând complet plamanii cu aer, și fără să alunece din ochi se concentreze pe suprafața apei. Un impact pozitiv în acest caz, este îmbunătățită prin terapia de culoare: apa absoarbe culorile roșu deranjante ale spectrului și reflectă albastrul, calmarea sistemului nervos si relaxarea corpului.
Lumina în ochii lui
Lumina solară - una dintre cauzele de îmbătrânire a lentilelor ochilor: riscul de a dezvolta cataracta (în care obiectivul își pierde transparența sa) pentru locuitorii din țările însorite este de aproximativ trei ori mai mare decât pentru restul. Astăzi, cataractă funcționează cu succes, dar în 40% din cazuri boala poate fi prevenita *: în zilele însorite pe plajă sau în munți trebuie să fie purtate (de la o vârstă foarte tânără) ochelari de soare de înaltă calitate, care protejează împotriva razelor UV A și B. consolideze o viziune „în interior“ ajutor includerea regulate în meniul de spanac, patrunjel si varza sunt bogate in vitamina C.
vitamina soare
Risc și distracție
Ultraviolet - invizibil, parte scurta lungime de unda a spectrului de radiații solare. În funcție de lungimea de undă a luminii ultraviolete este împărțit în trei tipuri: A, B și C. Cu cele mai multe radiatii hard (UVC) practic nu atinge suprafața pământului este complet absorbit de stratul de ozon. Ultraviolete B (UVB), nu numai că stimulează celulele pentru a produce melanina, dar, de asemenea, duce la înroșirea pielii, eritem, care este primul semn al unei arsuri. Mecanismul de acțiune al UVB asupra organismului nostru a fost studiată încă de la mijlocul secolului trecut. În același timp, am inventat prima de protecție solară. Ele au fost create pe baza filtrelor minerale - oxizi de titan și zinc, care reflectă spectrul ultraviolet general UVB. În același timp, a început să folosească indicele SPF (parosolare Factor), ceea ce arată cât de multe ori slăbit de impactul radiațiilor ultraviolete în utilizarea mijloacelor de protecție. În ceea ce privește razele A (UVA), ele au o putere de penetrare mai mare decât grinzile din, ele nu se opresc nici haine, nici de sticlă, au ocolit toate barierele și să acționeze pe piele pe tot parcursul anului. „Astăzi a arătat în mod clar că este UVA pătrunde prin epidermă în straturile profunde ale pielii și provoacă distrugerea de colagen si elastina (proteine ale pielii structurale), aspectul de pigmentare si a ridurilor premature, - spune dermatolog L'Oreal Marina Kamanina. - In 90 de ani, oamenii de știință au căutat protecție de la UVA. Toate substanțele posibile care absorb acest tip de radiații au fost fie instabile la lumină sau slab combinate cu filtre UVB, astfel încât prioritatea a fost de a sintetiza o anumită moleculă, care ar absorbi ambele tipuri de lumina ultravioleta. În urmă cu doar câțiva ani în laboratoarele L'Oréal a fost stabilit filtru universal photostable Mexoryl XL, care absoarbe razele UVA si UVB. "
protecție adecvată modernă (utilizarea resurselor solare cu filtre UVA și UVB și un index corespunzător tipului de piele), precum și punerea în aplicare a anumitor norme va permite să primească de la expunerea la soare și de utilizare, și distractiv, spune Marina Kamanina. „În primul rând, pentru a limita timpul petrecut în soare în timpul primelor zile de concediu - sfatuieste ea, - abuzul de soare duce la imunosupresie, iar corpul va fi mai dificil să se aclimatizeze. În al doilea rând, ar trebui să evite lumina directă a soarelui de la 11 la 15 ore, atunci când intensitatea radiației atinge un maxim. În al treilea rând, să acorde o atenție la suprafețele reflectorizante (partea de apă de piscină): cu cât acestea reflectă razele soarelui, mai multa lumina UV pielea primeste. În acest caz, mai bine pentru a reduce timpul petrecut în soare. "
Un bronz bun în fapte și cifre
- Arsurile se manifestă pe piele după 48 de ore - deci nu este necesară de mult timp pentru sinteza melaninei.
- Melanina - pigmentul care da culoarea pielii noastre, servește ca o protecție solară naturală, absorbind 30-70% din penetrarea pielii la ultraviolete B, și la persoanele cu pielea neagră - până la 90%.
- Tipul de fotografii depinde de tipul de pigment care predomină în piele: la persoanele cu pielea albă (în special cele cu părul roșu) este mai pheomelanin și eumelaninei domină în pielea închisă la culoare. Pheomelanin mai rău absoarbe lumina ultravioletă, astfel încât probabilitatea de a obține o arsură solară în astfel de oameni este de aproximativ 60 de ori mai mare decât cea a negrilor.
- Pheomelanin încorporează și atomi de sulf - sub acțiunea luminii solare pot forma derivați toxici de sulf pentru celulele pielii. Prin urmare, roșcate jupuit de oameni sunt cele mai predispuse la apariția diferitelor probleme de sănătate din cauza abuzului de soare.
- Capacitatea de penetrare a ultraviolete o sută de ori mai mare decât cea a razelor B, care nu pătrunde mai adânc decât straturile superioare ale pielii. Aproximativ 80% UVA penetrează pielea la nivelul dermei, iar restul de 20% - în straturile profunde ale tesutului.
- Lumina ultravioletă inhibă activitatea celulelor imune ale pielii (celulele Langerhans), ceea ce conduce la activarea virușilor, în mod pașnic adormită în organism. Prin urmare, abuzul de soare provoacă adesea agravarea herpes sau creșterea papiloame.
- Un curs de două săptămâni de vitamina oferă protecție a pielii SPF2 corespunzătoare. Vitamina C creste imunitatea prin stimularea creșterii limfocitelor și producerea de anticorpi in sange. Vitamina E neutralizează parțial forme active de oxigen, care acționează ca un antioxidant. Carotenoidele (derivați de vitamina A), datorită structurii chimice speciale pot capta si neutraliza radicalii liberi.
Potrivit laboratoarele de cercetare de la L'Oréal.