Spune-le prietenilor:
Înainte de a scrie aceste lucruri, am decis să efectueze un experiment pe el însuși. Me în mod repetat ajutorul cerut depășirea frica de zbor. M-am întrebat cum este experimentat această frică și am decis să-l încercați pe cont propriu, pentru o mai bună simt și să înțeleagă clienții lor.
Recent, am avut un zbor programat si am avut oportunitatea de a intra într-o stare de aerofobie, și în același timp, pentru a verifica modul în care instrumentele emoționale de auto-reglementare prin exemplu.
Cu câteva zile înainte de zbor, cu ajutorul unor măsuri speciale am crescut teama mea la o stare de aproape panică și a fost chiar dispus să renunțe la experiment. În acest articol, voi împărtăși cu voi în moduri care m-au ajutat pentru a depăși aerofobie și de a obține plăcere de zbor.
O realitate a timpului nostru
Să începem cu faptul că zborul - este o parte integrantă a vieții moderne. Omenirea a făcut o descoperire științifică și tehnologică imens în ultimii 100 de ani, și securitatea aviației au unul dintre rezultatele acestui progres. Teama de zbor, limitează capacitatea noastră în lumea modernă și pentru a preveni atingerea obiectivelor și vise.
Am observat că mai puțin o persoană trebuie să zboare, mai puternic frica de zbor. Principala frica - o frica de a fi într-o situație disperată într-un accident, iar în cazul în care arata chiar mai profund, frica de moarte. Frica poate fi atât de severă încât o persoană începe să-l simt deja cu câteva zile înainte de zbor.
Potrivit statisticilor, companiile aeriene, fiecare pasager se simte patrulea disconfort atunci când zboară, și fiecare frică intensă 6-a. Acest lucru este destul de natural, pentru că natura nu ne-a înzestrat aripi. Sute de mii de ani am fost pietoni. Numai în ultimii 100 de ani, oamenii au luat cunoștință cu cerul. Desigur, că mecanismele noastre biologice nu au fost în măsură să se adapteze pe deplin la ea.
Start Butonul asigurătorilor
În fața zborului și mai ales în timp ce am identificat un număr de „butoane emoționale“, care poate provoca disconfort pasagerilor și frică. Fiecare dintre aceste „start-up butoane“ pot provoca mareele reale de panică. Acest lucru este aerofobie.
+ În așteptare pentru zborul său la aeroport. Timpul poate trage pe dureros de mult. Ca și cum sunteți întârziat intern momentul zborului. Ca și în coada de așteptare la dentist?
+ Stare inevitabil, atunci când stai jos într-un transfer, și mai ales în cazul în care urca pe scara în avion. În principiu, într-adevăr, nu există nici o cale de întoarcere :)
+ Pornind de turbine, simt puterea motorului de vibrații și de creștere. Cât de diferit? motor de aeronavă intră în puterea necesară pentru decolare.
+ Accelerația în timpul decolării și desprinderea aeronavei de la sol. Se simte ca adâncitură într-un scaun și de suprasarcină. În acest moment, la nivelul corpului, puteți simți palpitații și palmele transpirație. Mulți merg la plimbari doar pentru acest sentiment.
+ „Tragerilor“ a aeronavei în aer la decolare. Aceasta se datorează modificării turației motorului. Este o parte a tehnologiei de aeronave de decolare. Doar sistemul vestibular nu poate înțelege ce se întâmplă. Te simți ca și cum ceva ar fi căzut în interior. Acest sentiment este experimentat absolut toți pasagerii.
+ Înclinați și rotiți avionul. Avionul merge la dreapta kurs.Eto sensul de înclinare fizice, atunci când vezi ferestrele sub un teren. Fall din fereastră este imposibilă, deoarece acestea sunt mici și bine închis :)
+ Turbulență. Autentificare aeronavelor în zona aerului evacuat. Aerul la altitudini mari, aceste zone vin de multe ori peste. Se simte ca scuturarea aeronavei, similar cu cel în cazul în care vehiculul circulă pe un drum accidentat. Cu toate acestea, nici una din aceste aeronave nu a fost risipit.
+ Nori negri în urmă. Sentimente de anxietate, care acum lovit de fulger sau de un plan suflat de vânt. Același lucru se tem de oameni experiență și pe teren în timpul unei furtuni.
+ sunete străine și ciudate în avion. Procesul de zbor, umplute cu diferite sunete (aceasta este diferitele etape de funcționare a motorului, sunetul vibratiilor in pielea aeronavei, trenul de aterizare, etc) Ai auzit ce sunetele sunt emise de autobuz, echitatie la viteză mare pe trotuar.
+ căderi de presiune. Avion tensiunii arteriale, care este aliniat în raport cu înălțimea presiunii. Aceste diferențe se resimt presiunea în urechi și pierderea temporara a auzului. Trebuie să fie eliminate, precum și sub apă. Aceasta ajută.
+ însoțitorii de zbor emoții. Toți pasagerii, colț de urmărire a ochiului meu stewardesele emoții. Și dacă stewardesă oarecum în cauză sau nu, Gd interzice arată o frică, acesta este un efect foarte puternic asupra pasagerilor. De aceea, toți însoțitorii de zbor sunt supuse pregătire psihologică specială.
+ umor negru din partea altor pasageri. Asigurați-vă că sunt cei care cu voce tare glumit despre potențialele probleme în plan. Înțelegeți că nu există oameni care sunt total lipsit de teama de zbor. Aceasta teama de bază este deloc. Cineva mai mult pe cineva mai puțin. O astfel de bravadă este un mod lipsit de tact de a face față cu frica lui.
Tehnica de a depăși teama de zbor
Etapa №1. Răspundeți la întrebare, de ce aveți nevoie pentru a depăși teama de zbor? Acesta este un pas important care vă va da un impuls pentru a începe lucrul cu frica lui.
Etapa №2. Ia-ta. Frica pe care o trăiți - naturală. Spune-te, „Mi-e frică, și asta e bine.“
Etapa №3. Arată interesul în frica. Poissleduyte frica mea ca ceva străin, care sa stabilit în tine. Determina modul în care frica este reflectată în organism. În cazul în care este exact asta? Acesta poate fi o tulpină în zona abdominală, palmele transpirate, gât uscat, creșterea frecvenței cardiace, gândire fatală, etc.
Etapa №4. Ai încredere în planul înțelept Gd pentru noi. Ia convingerea că forțele mai mari să aibă grijă de noi și să ne dea exact ceea ce este nevoie cel mai mult. Dacă suntem destinați să moară într-un plan, atunci acest lucru este cel mai bun care ar fi întâmplat cu noi și ne-am îndeplinit misiunea noastră în viață.
Etapa №5. Cunoaște riscul de cădere a planului. În fiecare zi se face 138 000 de zboruri comerciale din lume. Într-un an, pe avioane care zboară aproximativ 5 miliarde de oameni. Potrivit statisticilor, probabilitatea de a muri într-un accident de avion este de 0,00001%. De exemplu, probabilitatea de a muri într-un accident de mașină 62 de ori mai mare!
Etapa №7. Ia toate frica „butonul start“ ca un anumit zbor. Acesta este un transport aerian comun, spre deosebire de orice alta. Și cu atât mai mult zbura, cu atât mai naturale pe care le va părea la tine. Reamintim, de exemplu, vă este frică să conduci mașina? De-a lungul timpului, vă veți întreba chiar cum ai fost vreodată frică de aceste caracteristici.
Etapa №8. Se îndepărtează excesul de adrenalina în corpul nostru. Înainte de zbor și în timpul utilizării practica „elibera de frică“ prin respirație. Inspirați de relaxare, respira frica. Respirați adânc, ținând respirația și un expir lung. Imaginați-vă cu fiecare respirație, frica devine din ce în ce mai puțin. Vizualizați folosind expirația vă goli nava ta emoțională plină de frică.
Pasul numărul 9. Luați-vă, decât să nu fie inteligent. Treceți atenția pe o activitate:
2.Planirovanie ce sarcină
4.Napisanie poezii sau articole
muzica 6.Proslushivanie sau audiobook
Atenție! Temeți-vă imediat și complet nu poate scăpa. El va încerca să iasă în timpul zborului. Fii pregătit pentru acest lucru. Acest lucru este normal!
conștiința ta poate picta imaginea de mai grav dezastru. Este necesar un efort de a curăța aceste gânduri și să prezinte cu succes aterizarea aeronavei la aeroport și planurile tale de viitor.
Ce stat ar trebui să înlocuiască frica de zbor?
+ Senzația de relaxare fizică.
+ respirație profundă și liniștită.
+ Satisfacția de faptul că zborul de la sol.
+ euforie impetuos ușor.
+ Interesul și admirație pentru ceea ce vezi în fereastra.
+ Se așteaptă vizita locuri noi și de a întâlni oameni noi.
Sunt încrezător că recomandările propuse vor ajuta să depășească nu numai frică, ci să se bucure de zbor. Ea ma ajutat, si te va ajuta cu siguranță. Vă doresc un zbor confortabil!
Principiile Evaluat de numărare
SamoeSamoe populare
Cum o definim?
