fibra Siberian - unul dintre aditivii utilizați cu succes pentru pierderea in greutate. Faptul că este, cum este mai bine să ia și care sunt beneficiile de fibra Siberian, de mai jos.
Ce este fibra siberiană și care sunt avantajele
Fibră Siberian - este un supliment alimentar biologic activ, care conține un complex de fibre vegetale. Nu ajută pierde numai în greutate, dar, de asemenea, dacă este folosit în mod corespunzător, are un efect pozitiv asupra sănătății.
Acest lucru se întâmplă datorită faptului că fibrele vegetale sunt substanțe care sunt deficitare în multe locuitorii din mediul urban: vitamine naturale, fibre si multe altele.
Există mai multe tipuri de droguri, fiecare dintre care are o compoziție individuală.
Ce anume sunt beneficiile de fibre Siberian?
- Acesta are un efect benefic asupra tractului gastro-intestinal, se curăță cu grijă.
- Îmbunătățește starea pielii.
- Normalizeaza de zahăr din sânge și a colesterolului în sânge.
- Un efect pozitiv asupra hormonilor.
- Și, desigur, ajută să piardă în greutate. Acest lucru se datorează conținutului ridicat de nutrienți în ea, și un mic - calorii. O sută de grame de conturi de produs pentru aproximativ patruzeci de calorii, ceea ce este o mică valoare. Aceasta reduce semnificativ apetitul nesățios nutrienti.
Cum să luați fibra Siberian
Deci, dieta bogata in fibre Siberian este o opțiune excelentă. Dar, trebuie să știți cum să ia dieta bogata in fibre Siberian pentru a aduce organismului numai beneficii.
- Regula numărul unu: nu exagera cantitatea. Este interzis să se utilizeze mai mult de patru grame de fibre pe zi.
- Vorbind despre modul în care să ia în mod corespunzător de grăsime pentru pierderea in greutate, este important să spunem că doza trebuie crescută treptat. Se recomandă să se înceapă cu zece grame pe zi.
- Pentru regimul de băut ar trebui să urmeze întotdeauna, dar în utilizarea fibrei - mai ales cu atenție. Drinking este necesară cel puțin doi litri de apa pura pe zi.
- Utilizați fibra timp de treizeci de minute înainte de masă, în același timp, permite să infuzat timp de aproximativ cincisprezece minute, lichidul Bay. Deosebit de convenabil cu produse lactate fermentate de băut, cum ar fi iaurt, dar poate fi folosit și apă.
- Este demn de amintit faptul că fibra - un supliment alimentar util, nu substitui. Ai nevoie pentru a viziona dieta, dar nu muri de foame.
- primind rata este de una până la două luni.
Contraindicații
fibra Siberian, precum și alte mijloace de pierdere în greutate, nu este pentru toată lumea. Este contraindicat în:
- În boli ale tractului gastro-intestinal, în special în timpul exacerbărilor lor.
- In timpul sarcinii, alăptării.
- Când boala de rinichi.
Fiecare tip de fibre este diferit, astfel încât să fie sigur să acorde o atenție la compoziția și să se consulte cu medicul dumneavoastră pentru instrucțiuni.
Pierderea in greutate cu ajutorul notei de fibre siberian, care este foarte util, mai ales în condițiile reci ale țării noastre. Greutatea după aplicarea de fibre merge, și după întreruperea tratamentului nerambursabil. Cu toate acestea, persoanele care suferă de boli ale stomacului, confirmă faptul că poate apărea criza, deci este important să se monitorizeze sănătatea lor. Nu trebuie să uităm despre nutriție adecvată cu exerciții fizice. Dacă vă amintiți toate aceste reguli, puteți pierde două până la șase kilograme pe lună.
