Pentru a începe lucrul cu simțurile, este necesar să se înțeleagă cine sau ce-a face (cu ce sentimente sau manifestare). Așa cum se spune, „inamicul este necesar să cunoască în persoană“ (deși nimic de-a face cu inamicul, desigur).
În acest caz, trebuie să vorbim despre importanța identificării și recunoașterii sentimentele lor. Și aici se va confrunta cu prima dificultate. Este deosebit de evidentă în cazul, dacă suntem obișnuiți din copilărie „se simt“, „nu dorește să“ aibă propriile lor opinii, etc.
Uneori, te simți emoții puternice furtuni, diferite, și este în această furtună, din care provine și care necesită - nu este clar. Și aici este un început bun cu un psiholog. Dar nu orice expert este în măsură să vă ajute. În primul rând, aveți nevoie de o persoană care vă poate spune cum să înțeleagă sentimentele lor, și în al doilea rând, - cel care găsește o abordare adecvată. Vorbesc despre munca serioasă pe sine, atunci când persoana este gata pentru măsuri drastice și schimbări.
Dar o înțelegere a motivele reale ale acțiunilor lor pot fi învățate. Cât de multe ori, mai ales în primele etape ale unui psiholog taie companion! „Nu este vorba despre ceea ce spui, nu asta! Sentimentele - cum te simți "?
Și într-adevăr, omul cel nou este adesea confundat. Aceste lucruri a explicat lipsa de experiență și lipsa de cunoștințe, cel mai important lucru: ce este - sentimente. Și în timp ce spun experții există cinci emoții de bază - frica, furie, fericire (sau fericire), dragoste, resentimentul (de vin). Că această listă reflectă situația?
În timpul său, la sesiunile de lucru cu psihologul, prin desen și modelare, am început treptat să înțeleagă și să recunoască „buchete“ de emotii interioare. Ne urcăm la suprafața instalației subliminale cele mai neașteptate. Uneori, pentru a îmbunătăți situația a fost destul de simplu pentru a înțelege însăși existența experienței și cauzele sale.
Doar că ... Se pare, puteți picta sau sculpta sentimentele lor! Pentru prima dată, desigur, surprins, dar apoi te duci într-o furie, si da-te gratuit. Manifest tot ceea ce se spune, nu în mod conștient, dar există, de asemenea, un impact asupra gandurile, actiunile, emotiile.
Am încercat să organizeze sesiuni similare cu ea însăși, dar, din păcate, a încălcat tehnologia, și, ca rezultat, doar exprimarea sentimentelor out, care nu a fost suficient.
Dar, după vizitele regulate la un psiholog, am format motivele reale ale abilităților de recunoaștere a comportamentului prin dialoguri cu ei. Și este despre cât de independentă de lucru cu sentimentele tale, ceea ce am învățat de exemplu, și voi continua să vorbesc
În lucrul cu identificarea important să știe cum să formuleze întrebarea și filtrul „organe“ (explicația minții). Acest lucru a fost deja menționat mai sus. De asemenea, este necesar să se înțeleagă scopul întrebării: pentru a descoperi motivele reale și motivele pentru comportamentul lor.
argumente logice transforma dialogul într-un gol sau măcinare responsabil pentru minte. Și pentru a lucra pe tine este inutil de informații. Acesta este motivul pentru care psihologul taie toate argumentele și se întoarce pacientul la senzațiile. Informații valoroase este adevărat. Ceea ce de fapt se mișcă. Subconștientă, necunoscut. Și vreau să-ți spun cum poți să ajungi la ea.
Poti prin a te simplu, dar întrebările potrivite. De exemplu, formularea întrebării „De ce-mi pasă?“ - este greșit. Răspunsul la această întrebare, de regulă, conține o grămadă de scuze și explicații (mintea și logica). Dar această explicație nu rezolvă problema și nici măcar nu-l dezvăluie.
formularea corecta: „De ce ar trebui sa,“ „Ce vreau să-l“, „Ce vreau să-l exprime?“, „Ce mă simt cu adevărat?“.
Să presupunem că descoperi că tic nervos pe toate celelalte. Și, fără nici un motiv aparent. Și atunci întreb: „De ce se comportă așa?“. Și apoi am obține răspunsul: „Astăzi a avut un om de visele mele, cu care ne-am despărțit, și am fost foarte trist și dureros.“
resentimente și durerea lui, am exprimat altora sub formă de iritare și furie. Dar, alții nu sunt de vina pentru ca favorit jignit! Când îți dai seama că într-adevăr te motivează, ea învinge scopul de a se comporta.
Un exemplu de dezamorsarea situației, cu cunoașterea sentimentelor sale poate fi o astfel de situație: mama mea vine acasă de la locul de muncă. Era obosit și furios. Și în casă - o mizerie. Copii - Mama spune, - eu sunt suparat pe tine pentru a fi pus în scenă aici! Toate, situația este scăzută. Femeia, desigur, se va simți încă rămășițe de nemulțumire, copiii ar putea fi într-o grabă că ceva va fi eliminat. Dar conflictul, furie, agresivitate și ORa nu.
Uneori nu este ușor de definit sentimentul care perturbă. Și poate că nu este foarte necesar. Suficient să-l identifice și să înțeleagă ceea ce este ca răspuns la faptul că există. Cu alte cuvinte, să acorde o atenție. Este util pentru a da un sens al numelui (care va fi în conformitate). Ei bine, în timp ce să dau seama în cazul în care în organism este o experiență. După ce a cerut, „Ce este? Ce sentiment? „“ Ce cere?“. Întrebați-vă întrebarea: „? Unde este acel sentiment în corpul meu“. Apropo, prin această problemă, puteți înțelege ce sistem (sau organism) suferă de durerile obișnuite. Aici este - un adevărat psihosomatice!
Și psihologul meu a întrebat de multe ori întrebarea: „Despre aceste sentimente.“ Răspunsul oferă o sursă de înțelegere a experienței, care este, de asemenea, o realizare.
Cu alte cuvinte, este necesar să se familiarizeze cu sentimentele, să le examineze, să le fie dvs. „corp“. Și numai după ce acest pas important va avea următorii pași cheie.
În care se ocupă cu experiențe emoționale este important să ne amintim câteva lucruri.
În primul rând, ne simțim că vrem să se simtă (adesea inconștient). Subconstient, aceasta înseamnă „nu știu despre“, prin urmare, o echipă semnificativă nu sa dea. Aici acest punct este dificil de andocare cu baza pentru existența experienței sale: dacă nu da drumul de sentimentele lor, astfel încât acestea aduc beneficii emotionale.
Cu toate acestea, acest beneficiu nu poate fi măsurată în „normale“ care pot fi citite. În scopul de a se realiza, este necesar să se înțeleagă, uita-te la cheia pentru deblocarea subconștientului. Și aceste indicii nu sunt, de obicei banale, ilogic, și, uneori, nu imediat evidente. Adevăratele beneficii posibile pentru a „calcula“ numai în cazul în care există o dorință internă să accepte și să audă adevărul amar.
Un exemplu de beneficii poate fi o astfel de percepție, ca fiind benefic pentru mine să fie jignit din cauza comportamentului meu este un bun instrument de manipulare (dorința de a controla o altă persoană - dă întotdeauna naștere la manipulare). Și așa că eu sunt ofensat. Cu toate că, de fapt, în primul rând insulte livrate pe mine și corpul meu necazuri.
Desigur, nu este toată lumea este dispusă să accepte o astfel de abordare standard de. În acest caz, putem vorbi de o refuzul de a schimba psihologic. Acest proces nu poate fi întotdeauna expus și control. Uneori, trebuie doar să așteptăm și să se calmeze. Toate, dacă se dorește, veni natural.
În al doilea rând, toate simțurile, chiar și bolnavi, urât, - întotdeauna o parte din noi. Și dacă respingem sentimentele lor, atunci ne respingem. Și în acest caz, se poate face cu el, sau pentru a găsi o abordare cu ea? Desigur, - nici un fel! Acesta este motivul pentru care este atât de importantă decizie. Despre I-am spus tot timpul.
Desigur, în etapa a trecut, efortul nu este întotdeauna suficient pentru a dezamorsa situația. Uneori, să se înțeleagă, pentru a realiza toate motivele reale ale comportamentului său, și senzație de puternic, și să continue să acționeze contrar rațiunii și dorința mea.
Și știi toate astea, ai grijă de tine ...
Și nimic nu te poate face?
Și asta e despre asta, măsurile suplimentare modalități de a face cu sentimentele pe care le vom discuta în următorul meu publicații pe tema ...
Natalia Moskalev a luat o cale serioasă de schimbare personală. Ea a reușit să depășească pe deplin problemele lor, cum ar fi iubirea neimpartasita, insecuritate, stima de sine scazuta, conflict, și multe altele. Printr-o înțelegere a ei înșiși vin să înțeleagă alte persoane. Despre experiența sa pentru a depăși imperfecțiunile a scris două cărți: „Calea spre sine sau istoria unei transformări“ și „pași mici la mari schimbări.“
Cartea „Calea spre tine sau cu un istoric de transformare“, spune povestea unei femei care a știut cum să fie fericit. Fiecare femeie (și om) visează la o familie completă, un soț iubitor (soție). Fiecare dintre noi dorește stabilitate, fiabilitate, căldură. În schimb, avem de multe ori conflicte, neînțelegere, durere, eșec ... Cum poate depăși toate acestea și realiza propria fericire? De ce de multe ori nu se dezvolta relațiile noastre cu copii, părinți, și ce trebuie să faci asta totul să meargă? Veți găsi răspunsul la aceasta si la multe alte întrebări.
Citind această carte, veți descoperi o nouă lume de senzații, sentimente, dorințe și plăceri. Vei descoperi că toate în mâinile tale, și-l vezi pentru tine.