Arma principală a atractivității feminine sunt cu siguranță picioare frumoase și subțiri. Ei devin obiect de admirație din partea sexului puternic și privirile invidioase ale unor persoane de sex echitabil. Dar dacă picioarele împiedică volumele de frumusete il oferiti lor? Până la plinătatea picioarelor nu devine un imens complex, este necesar pentru a rezolva această problemă! Și cel mai bun mod de aici - este de a reduce cantitatea de picioare, nu le ascunde. Dar înainte de a trece la acest lucru, este necesar să se înțeleagă motivele pentru care determina picioarele complet.
Motivele picioarelor completitudineÎn plinătatea corpului există multe motive, dintre care unele sunt capabile să elimine doar medicii, dar altele pot fi manipulate în mod independent. Acestea din urmă includ:
- excesul de greutate, ca urmare a stilului de viață sedentar, supraalimentarea, și așa mai departe;
- umflare;
- mușchi pompat.
Aceste probleme pot fi depășite, iar în casă, punând un efort. În cazul în care cauza piciorului plin - excesul de greutate
În cazul în care motivul pentru care se află în supraponderală, apoi se reduce cantitatea de picioare va fi mult mai ușor. Dacă urmați aceste reguli, apoi picioarele pline devin picioare zvelte într-un timp scurt:
- Creșterea activității fizice. Implicați jogging dimineata sau înot, înlocuiți liftul urcă pe scări în drumeția jos. În pas de dans, drumeții, ciclism, drumeții în sala de fitness - orice sarcină va fi utilă.
- o schimbare in dieta. Stai pe o dieta sparing. Dieta ar trebui să fie mai multe legume și fructe, carne și pește, produse lactate, mai puțin glucide (cu excepția pentru o mare parte din carbohidrați sub formă de cereale), pâine înlocui cu grâu integral. Asigurați-vă că pentru a mânca supe și ciorbe. Mananca mese mici, de 4-5 ori pe zi.
- Creșterea de primire a fluidului. După cum știm, apa ajuta la arderea excesul de grăsime, prin urmare, este necesar să se mărească aportul de 2-2,5 litri pe zi, nu de numărare ceai, sucuri, supe și mai mult.
Cu exercitiu coroborat cu o alimentatie adecvata centimetri in plus in zona problema va dispărea în curând. În cazul în care cauza picioarelor complete - edem
Pentru a determina dacă aveți umflături la nivelul picioarelor, pur și simplu, dacă vă simțiți că pantofii purtate de seara a început la fel de mici, și nu există oboseală în picioare și gambe, atunci suferiți de umflarea picioarelor. Pentru a face față cu umflarea, trebuie:
- Exclude din alimente dietetice care provoacă retenția de lichide. Și anume, sărat, gras, conserve, polufobrikaty.
- Utilizați diuretice. Este mai bine de a folosi infuzii din plante naturale, de exemplu, un decoct de frunze de perfuzie, afine sau oregano. Inainte de a cumpara farmacie produse chimice ar trebui să se consulte cu un medic.
- Odihnă pentru picioare. Inainte de a merge la culcare, pune o perna sau perna sub picioare, și, în interval de o zi, încercați să vă relaxați în potozhenii culcate sau rabatabile, aruncărilor picioarele pe deal.
Dacă urmați aceste reguli simple, vă va opri umflarea. În cazul în care cauza de picioare pline - mușchi pompat
După efort fizic intens mușchii crește în volum, iar picioarele nu arata foarte atractiv. Din acest motiv este greu detașabil pentru a scăpa de mușchi pompate nu este atât de ușor, și consumatoare de timp este mult mai lung. Cu toate acestea, pentru a reduce picioarele în volum, în acest caz, puteți totuși:
- Reduce stresul fizic pe picioarele tale.
- urmăriți cu atenție greutatea. Creșterea aportul de fructe si legume, limiteaza-te la sărat, grași și care conțin zahăr, în caz contrar începe să câștige în greutate. proteine de admisie ar trebui, de asemenea, reduse.
- Puteți încerca să schimbe forma de ouă. Pentru a face acest lucru, trebuie să se întindă în fiecare zi. De-a lungul timpului, forma picioarelor va deveni forma mai fluid și atractiv.
- Angajarea în dans. Dansul va da tonul corpului tau, fara a conferi picioare altitudine.
În cazul în care umflarea nu merge, atunci trebuie să solicite asistență medicală imediată, deoarece acestea pot fi din cauza diferitelor boli.