Proteina din zer poate ajuta să piardă în greutate, să construiască musculare și de a recupera după o pregătire de greutate grea. Astăzi vom învăța cum să facă 100% Whey Gold Standard - unul dintre proteine cel mai cunoscut și cel mai eficient pe piață. Acesta conține mai multe proteine din zer, izolate - cea mai pura forma de proteine din care este eliminat, practic, toate lactoza.
Atunci când se iau 100% Whey Gold Standard, ofera la fel de mult ca 24 de grame de proteine un rapid, 5 grame BCAA, și 4 grame de glutamina. Mai mult de 10 variante de arome, o varietate de ambalaje - de la 1 kg la 4,5 kg (poate salva atunci când cumpără pe termen lung).
Cum de a primi o proteină de 100% Whey Gold Standard
Se umple un blender cu 200 ml de apă sau alt lichid (lapte sau suc), se adaugă o lingura (vine cu o cutie - 32 c) Protein Whey Gold Standard și bate timp de 30 de secunde. Arunca câteva cuburi de gheață și se amestecă din nou.
Vino pentru a găti creativ - arunca ingrediente suplimentare, cum ar fi fructe proaspete sau congelate, unt de arahide. Nu mixer sau blender? Nu contează. Arunca praf lopata și 200 ml de lichid într-un agitator sau un pahar mare. Se agită sau se amestecă cu o lingură. Utilizați un pic mai puțin sau mai mult lichid pentru a ajusta textura și dulceața băuturii.
Dimineața, la 30 minute după ce a luat un cocktail, mic dejun complet. După antrenament timp de 1 oră complet mânca alimente. In zilele fara antrenament ia 100% Whey Gold în dimineața și în timpul zilei.