Identificați acele lucruri pe care nu le puteți controla situația. Apoi dedici aspectele pe care le puteți controla. Respingând din timp pe lucruri pe care nu le poate controla pierde, veți obține o mai mare stabilitate psihologică și, în consecință, pentru a îmbunătăți productivitatea. [1]
Înlocuiți gândurile negative la cele pozitive. Deși inițial s-ar putea găsi că este dificil de a schimba modul în care gândești, încercați să repete în mod constant pentru mine, mantra de inspirație, de exemplu: „Folosiți orice ocazie pentru a arunca toată frica“, „Fii optimist, pacient și persistente“ sau „Concentrează-te pe ceea ce este important“ [. 2]
Vizualizați succes. Imaginați-vă cum vă veți simți atunci când vă gândiți și transcend următorul obstacol. Dacă vă puteți imagina în mod clar beneficiile pe care le va primi în caz de succes, puteți face față mai ușor cu situații stresante.
Subliniați punctele tale forte. De exemplu, dacă - un sprinter, dar trebuie să rulați o distanță mai mare, ar trebui să stea departe de-a lungul cursei, atâta timp cât ați avut posibilitatea de a merge pe fugă cu un sprint. Hone aceste competențe la fiecare ocazie.
Păstrați motivație. Amplasat în fața unui obiectiv personal, în cazul în care managerul sau societatea nu va poate oferi un stimulente decente. Încercați să setați obiective mici și mari, pe termen lung.
Nu renunța ritualuri. Dacă vă simțiți deosebit de încrezător într-un anumit costum sau pantofi, să le porți atunci când trebuie să fie pe partea de sus. Deși prea multe „gândire magică“ poate duce la superstiție, în cantități limitate, o astfel de gândire va consolida încrederea în sine.
reacționa în timp util la eșecuri. Acesta este cel mai bun mod de a evita scăderea încrederii dumneavoastră. Dezvoltarea stabilitate emoțională, găsirea căptușelii de argint sau de învățare de la fiecare eșec.
Nu pierde angajamentul dvs. pentru afacerea dvs. după eșecul. Repetați pașii anteriori pentru a le aduce în cadrul dreptul de spirit.