Cauzele stresului
Motivul pentru tensiune inutil de lungă de mușchi în corpul uman poate fi o boală. Sau stres psihologic.
De aceea, tehnicile de relaxare a corpului sunt diferite.
Cu ajutorul medicinei
Dacă o persoană nu poate face fata stresului constant in organism, are sens să se consulte un medic.
Există diverse motive din cauza cărora acest lucru poate să apară: Trauma la naștere, consecințele suportate de boli, contuzii si fracturi. Specialistul poate determina și de a le atribui un tratament corect.
relaxare psihologică
Dar unele dintre stres în organism este asociat cu stresul psihologic. Omul se gândește la o anumită situație problemă, fără să știe că întotdeauna merge cu pumnii prins. Psihologii numesc „clipuri“. Apel către psihoterapeut profesionist sau psiholog va ajuta la „deschide“ motivul pentru acest „clema“ și scoateți-l.
Dar dacă nu există bani pentru a plăti pentru specialiști scumpe, puteți încerca pentru a diminua tensiunea din organism în alte moduri.
Uneori, o persoană suficient pentru a mânca, a viziona un film preferat în seara, apoi somn de noapte bun. A doua zi, se simte „odihnit“, odihnit și relaxat.
Și bine, atunci când o persoană ar putea plânge, pur și simplu. Strigă o alta în „vest“, sau se pensioneze, rândul său, o melodie frumoasă trist încet, în tăcere mine și plâng compătimit.
Sau invers, a se vedea un show de televiziune amuzant, citește o poveste amuzantă, și să râdă cu poftă. Această metodă funcționează perfect, de ceva timp, persoana se va simți odihnit și relaxat.
Cu ajutorul exercițiilor
Puteți merge la baie, se întindă pe rafturi calde din lemn, o gură de aer cald parfumată, și apoi un masaj.
Sau pur și simplu de mers pe jos până la bar și, de a apuca bara, trage picioarele, pentru a permite întregul corp să stea. Cu acest exercițiu de zi cu zi este de asemenea bun în afara de tensiune în organism.
Eliberați tensiunea în corpul de ajutor dans. Trebuie doar să „merge“ cu muzica, închide ochii, nu controlează mișcările corpului, și distrându.
O poate atârna în apă „cârnați.“ În picioare în piscina caldă sau iaz, o persoană care respiră adânc, ține respirația, și apoi cade foarte ușor pe fața apei. Arme, picioare, gât, frunte, cap, toate celelalte grupe de mușchi trebuie să fie complet relaxat. Întregul corp este în acest moment se transformă într-un „cârnat“ este agățat în apă. efectuarea în mod corect acest exercițiu, o persoană se pot relaxa foarte bine întregul corp.
Și, puteți obține îmbrăcați în uniforme de sport, du-te la pădure și „Bump“, în ritmul frenetic. În cazul în care nimeni nu este aproape, striga din inimă, cu tambur și plimbare prin iarbă, și apoi se întindă pe spate și se culcă în liniște. Principalul lucru este că terenul era cald.
Dacă bei un pic de vin și fac sex cu cineva drag, apoi, după acea tensiune va fi aproape sigur în organism dispare.