Recomandări Cum de a elimina constipație
Pentru a stabili funcționarea normală a întregului organism, toată lumea trebuie să știe cum să eliminați de blocare. În legătură cu această ofertă atenția un articol cu instrucțiuni pas cu pas care vă va ajuta în lupta împotriva constipației și a reveni la viața de mai înainte surprize colorate și plăcute.
Deci, în primul rând, pentru a uita de constipație, aveți nevoie pentru a conduce un stil de viață activ, cât mai mult posibil să se miște, să nu stea pentru o lungă perioadă de timp într-un singur loc. Acesta va fi mare dacă vă va efectua un set de exerciții care întăresc mușchii abdominali. Prin aceasta stimulare se va ameliora motilitatea intestinală, pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge a tuturor organelor și în timp util va pleca gaze. Astfel, te scapa de constipatie, si cu ea, și de la flatulență.
De asemenea, trebuie să vă asigurați că produsele alimentare luate în anumite ore. Acest lucru se aplică, de asemenea, pentru a goli intestinul. Dacă încalcă regimul stabilit, probleme de constipație poate reveni la tine din nou.
Trebuie remarcat faptul că utilizarea unor cantități mici de alimente recomandate și cât mai des posibil. Consumul de alimente, cum ar fi conserve, carne, produse de patiserie, ouă fierte, orez, fasole, fasole și trebuie să fie reduse la minimum. Recepția acestor alimente în cantități mari crește volumul de fecale și provoacă amplificarea peristaltismului intestinal.
De asemenea, este recomandabil să se bea cât mai mult lichid posibil (aproximativ doi litri pe zi), utilizarea care va contribui la atenuarea conținutului intestinului gros și îndepărtarea rapidă a acestuia din organism. Puteți folosi, de asemenea, ceaiuri de plante, sucuri, apă minerală. Pentru a nu provoca constipație, cafea, ceai negru și cacao sunt cel mai bine abandonate.
Cum de a elimina remedii populare constipație?
Rețetă. Prepararea Cvas de rostopască.- Pentru aceasta avem nevoie de 1 cană de ierburi rostopască, care a fost anterior necesară pentru a se pisa, 1 cană de zahăr și 3 litri de zer.
- Toate ingredientele sunt amestecate și răspândite pe un tifon, rândul său, bandaje și picătură într-un borcan cu ser.
- Se acoperă borcanul cu tifon și să se ascundă într-un loc întunecat.
- După aceste ingrediente în termen de 14 zile de infuzii, filtrul bulion rezultat și este gata de utilizare.
Pentru a rezolva constipație, bulion tratate în mod similar recomandat de două ori pe zi, 30 de minute înainte de a mânca alimente, cupe de băut 0,5 lichid recuperat.
Cum de a elimina constipatia într-un copil?
Constipatia afecteaza atat adulti si copii. Pentru a elimina blocarea, puteți utiliza următoarea rețetă. Înainte de a alaptezi se recomanda sterilizarea uleiului vegetal și a da o picătură copil 1, în fiecare zi, creșterea dozei de 1 picătură. Treptat, doza aplicată ar trebui să ajungă la 0,5 linguriță. mijloace eficiente, astfel încât după un timp de lucru intestine este complet normal.
Cum de a elimina de blocare, cu ajutorul puterii de normalizare?
Problema de constipație apare la mai multe persoane. Ce se întâmplă? mișcările intestinului de zi cu zi, de fapt, nu este o indicație reală a activității de legare normale a tractului gastro-intestinal. Practica este considerată scaun normal, cu o frecventa de trei ori pe săptămână până la de trei ori pe zi.
Atunci când constipația devine un regulat, mai degrabă decât un fenomen de o singură dată, se spune în mod clar că dieta ta nu este corect. Utilizarea medicamente pronosnyh numai ameliorarea simptomelor, dar va exista un dezechilibru în organism, astfel încât veți doar agrava și pot provoca daune la nivelul tractului gastro-intestinal. Deci, în loc de a folosi laxative, vă invităm să revizuiască dieta și de a scăpa de această problemă pentru totdeauna.
Lipirea la consultanță științifică în elaborarea propriei lor dieta va fi cheia succesului pentru a scăpa de probleme, cum ar fi constipație. Toți cei care suferă de constipație, trebuie să știe ce alimente contribuie la normalizarea intestinului, cum ar fi golirea, și care este reținut.
Acestea ajuta purjat elimini constipatia
- un consum regulat de cereale - hrișcă, ovăz și orz;
- pâine neagră sau pâine cu tărâțe;
- produse lactate - iaurt, iaurt și smântână;
- legume - roșii, în special proaspete, fasole, varză și ciuperci în orice formă;
- cvas;
- fructe uscate;
fructe proaspete, dintre care cel mai mare efect au mere.
Pentru a corecta constipație, adauga la dieta ta cât mai mult posibil de produse din această listă, veți primi în curând folosit pentru ea și ei vor fi pentru tine mâncarea principală.
intestinului constipație preveni:
Și acum pentru acele produse care întârzie golirea conținutului ridicat de tanin:
- ceai negru, în special puternic;
- și toate produsele din carne care sunt preparate pe baza acestora;
- cacao;
- orice produse, care sunt caracterizate printr-o consistență vâscoasă. De exemplu, grișului și orez terci, terci și piure orice supe mucoase;
- afine uscate;
- vinurile roșii sunt de origine naturală (fără adaos de alcool).
După cum puteți vedea, lista de alimente nedorite nu este atât de mare și nu va fi dificil să refuze utilizarea lor.
Aceste produse care nu sunt incluse în niciuna dintre liste, marea majoritate sunt neutre la nivelul tractului gastro-intestinal, astfel încât să nu se poate limita la utilizarea lor, dar trebuie să se aplece doar pe produsele din prima listă.
Mai multe articole pe acest subiect: