Mareta, există mai multe moduri. Principalul lucru pe care l-ar sfătui este, cu atât mai mult el nu a putut molodoy- este curatarea corpului, incepand, in mod natural, cu rect. Există o procedură de -gidrokolonoterapiya, dar puteți face toată casa lui clisma Malahovu- cu urina, naprimer- el sfătuiește să înceapă cu acest lucru, și, turnare orice altceva ai nevoie să te ridici și să stea în „Birch“! Deci, organismul nu este lipsit de microflorei benefice, iar componenta de sare atrage toate murdăria cu un bang. Apropo, de la aceasta încetează să rănesc într-un fel de jos a spatelui, am verificat!) Cu toate că alte guru ai meditsiny- Neumyvakin profesor, nu este recomandat la toate pentru a curăța intestinului, și de a face imediat curățarea pecheni- cu cretă și un decoct de măceșe, videoclipuri au pe YouTube, și apoi aruncați în PM. sfaturi pentru doar în continuare articulațiilor: ele trebuie să fie, la fel ca în componentele auto, lubrifiați maslom- orice ulei vegetal, ricin deosebit de bine, sau repeynym- foarte puternic. După această oprire rănit chiar și genunchii, nu că flexibil. Și chiar mai bine bea! Pe stomacul gol dimineața, la lingurița pare să ia curs. Corpul se usuca, este necesar să se lubrifia - ulei și asistență) și pentru sărurile corpului de sprijin de urgență și napityvaniya și urme de elemente pot fi unse cu noroi Marea Moartă, numai naturale, - va zbura la o dată!
Desigur, trebuie mai întâi pentru a diagnostica boala lor. Pentru a face acest lucru, trebuie să faci raze X si RMN ale coloanei vertebrale și a articulațiilor. Se pare că există o artroza. Atunci când este necesar, osteoartrita, pentru a reduce sarcina asupra articulațiilor, opriți ridicarea și transportul de încărcături grele, dacă sunteți chiar 2 kg, apoi 1 kg în fiecare mână. Este foarte important pantofi confortabil ar trebui să poarte cu siguranta un orteze personalizat. Utilizați atele, dar trebuie să fie măsurat, astfel încât să le puteți cumpăra numai în saloane ortopedice, mai degrabă decât în farmacii. În funcție de starea coloanei vertebrale de a face gimnastica. Cel mai bine este de a merge pentru cel puțin o sesiune de terapie exercitiu. Poate te va ajuta corset, dar poate fi purtat doar timp de mai multe ore pe zi. Piscina - e minunat, dar 2 sesiuni pe săptămână este aproape inutil, dar foarte frumos. LFK este ușor și nu foarte mult. De exemplu, există un exercițiu foarte simplu pentru mușchii spatelui. Spatele trebuie să fie drepte. Prin luarea de timp pentru a converge lama, face timpul de antrenament 5. Mult noroc!
Nu voi spune nimic nou, doar că într-un fel mă ajută. Pe masura ce imbatranim, articulatii si oase desigur noastre, nu sunt aceleași ca și în tinerețe. Dar eu de curând, din nou, eu pot purta tocuri înalte și nu să meargă pe ele și a alerga. Desigur, toate au ajutat în complex și a luat o mulțime de timp, dar efectul este acolo, iar noi ar trebui să-l sprijine. Trei ani au văzut pastile „Teraflex“, în asociere cu alte prescris de către medicul dumneavoastră. M-am dus aproape în fiecare zi pentru masaj paturi, care sunt liber acum acolo, de curând a început să meargă la piscina. Și este acum eveniment viață, și ce să facă - arunca și totul va veni la nimic.
Există un astfel de canal „live“ numit. Adevărat, el a plătit, dar nu scump aproximativ 200 de ruble pe lună. Acolo puteți găsi o varietate de tehnici: clase bune cu Tatyana Lisitskaya pentru persoanele de vârstă matură 50+, exerciții comune, ajută Pilates, yoga și mult mai interesant. Dacă nu doriți bani, apoi la TV prin cablu au un canal, puteți seta un program de clase.