În clasa I a fost în urma toate fetele, dar nu de mult de complexe despre ea, deși, și am observat că prietenii mei se bucură de atenția mare de fete, fără nici un efort deosebit. Și a trebuit să joace spectacole incredibile de a urca, ca să spunem așa, de „apleca“, în scopul de a obține același rezultat ca și cea a prietenilor mei mari.
Și apoi am devenit interesat de ceea ce se poate face pentru a crește cu 10-12cm. Sa dovedit că este o mulțime de sfaturi interesante, exerciții și rețete. Sunt bucuros să le împărtășiți. În primul rând, împreună cu fiul său, el a fost de 17 și el era mic de statură.
Principala abordare a problematicii complexe. La început, despre ce să nu facă, și că este dăunătoare pentru creșterea noastră naturală. (Noi creștem la o medie de 25 de ani, bărbații au o creștere puternică de până la 21 de ani). Astfel, ridicarea de greutati - ridicarea greutăților, în special în poziție verticală, inhibă creșterea fumat și alcool, despre droguri, iar eu nu voi spune, încalcă funcțiile generale ale dezvoltării corpului.
Acum, despre ce trebuie făcut pentru a vă ajuta să crească:
- o cantitate suficientă de somn (cel puțin 7-8 ore) și aer curat;
- bea multă apă plată, până la aproximativ 2 litri pe zi;
- o dieta sanatoasa este importantă, dar accentul trebuie pus pe morcovi, mere, brânză de vaci, pot podnasest și alte produse care conțin calciu;
o mulțime de sărituri (cel puțin 200 de ori pe zi), încercarea de a obține o țintă marcată,
pentru a atinge obiectivul de a alege un alt, obiectiv mai elevat
atârnă pe bara, prima data cu picioarele, și mâinile în jos,
de mai multe ori pe zi (15 -. 30 min total)
de mai multe ori pe zi pentru a rula din vârful muntelui în jos (5-10)
pentru pachetele cele mai persistente, legate de stretching, pe timp de noapte
este necesar să se ia în considerare a nu perturba fluxul de sânge la extremitățile lor
de obicei, banda de cauciuc, sau să se aplice un sistem de suspensii greutăți.
- mai juca volei și baschet
În mod constant măsoară creșterea lor și să păstreze un jurnal de orice modificări. Dacă succesul este inevitabil cu excepția celor descrise în partea de sus stați dorința fermă și insatiabila să crească!
Și toate fetele tale.