1. Introducere
Eu cred că regulile luptei schimbat, astfel că nu recepții în rack nu va fi capabil să câștige și raschitovat reapar „Technora“ care ne va incanta cu o luptă frumoasă, atât pe teren și în raft.
Lucrările la abilitățile tehnice în mod constant, eu sunt sigur că eforturile tale nu sunt irosite.
-Model întotdeauna binevenite la ambele părți, dreapta și la stânga. Iată de ce. De exemplu, efectuați o lovitură de stat freewheeling doar pe partea dreapta. Dacă adversarul tău știe acest lucru, el este foarte ușor de apărat: este necesar să se adopte o protecție de rulare spre dreapta. Desigur, dacă ai rostogolit la fel de bine în ambele direcții, sarcina este complicată de adversarul tău în doar câteva ușor.
Acest lucru implică, de asemenea, testarea simultană a ambelor părți. Repet - rafinamentul simultană. Dacă recepția a lucrat la o parte, este foarte dificil să-l lucreze în direcția opusă. Începi să interfereze cu reflexul condiționat, pe care le-au fost deja formate în legătură cu recepția. Când sunt doar începutul tratamentului, această problemă nu există, pentru că toți trebuie să înceapă de la zero.
Tehnica recitate automatism. Într-un duel cu un adversar puternic s-ar putea miș fi singura ocazie de a saluta și dacă nu ați folosit această oportunitate, este probabil că ai ratat șansa de a câștiga. Atunci când într-o luptă există o poziție confortabilă pentru recepție, atunci nu va fi timp să se gândească, corpul tau are nevoie sa te cunosc mai bine, ce să facă în această situație. Tu faci recepția imediat, care va surprinde nu numai pentru adversarul tău, dar, de asemenea, pentru tine. Toți cei care au lucrat la recepție la automatism poate aminti astfel de incidente în practica lor. Pentru a realiza acest automatism, aveți nevoie pentru a efectua o tehnica de mii de ori în formare. Aici el scrie despre beneficiile de repetari legendarul japonez karate Masutatsu Oyama în cartea sa „Aceasta este Karate“:
„Dacă cineva practicat în executarea unui exercițiu formal de 3000 de ori, atunci toate întrebările care ar putea apărea din ea, să găsească o soluție simplă este modul cel mai natural.“
Trebuie să spun că automatismul - este un sens foarte fragil. Acesta vă costă doar timpul pentru a opri repetarea recepției în formare ca automatism pierdut.
Este mai bine să stăpânească o recepție mult de jumătate a afla mai multe. nume de luptători care stăpânesc perfect una, două recepții bine-cunoscute, dar acestea promy au petrecut aproape toate adversarii lor. Mai întâi de toate, este Valery Ryazantsev cu „Sculpin“ lui, precum Alexander Karelin, care a funcționat ireproșabil celebrul său trunchi de recaptare a arunca. Nu începe să lucreze o nouă recepție, dacă nu sunt conduse la automatism vechi. Trebuie să menționăm această regulă nu se aplică celor care tocmai au început să învețe lupta. Beginners sarcinile lor, ei trebuie să învețe destul de repede tehnicile de bază în poziția cât și pe teren.
Testarea 2. Admiterea
Testarea oricare recepție cuprinde următoarele etape:
Este important de remarcat faptul că trecerea la sleduyuscheymu stadiu de elaborare este posibilă numai în cazul în care faza actuală bine învățate. O mișcare prematură la următoarea etapă de lucru afară poate răni doar cauza. Ai nevoie să se grăbească încet.
Pazuchivanie pași de bază și fără a primi de lucru în afara de rezistență. Dacă oricare dintre noi propunem utilizarea betisoarele, tacâmuri tradiționale în Asia de Est (China, Japonia, Coreea, Vietnam, etc.), în loc de obicei pentru noi un cuțit și furculiță, chiar și cel mai agil și coordonat unul dintre noi va fi în primul rând pentru a experimenta neudomstva. În timp ce orice copil chinez sau japonez liber, se bucură cu ușurință aceste ustensile simple. Motivul este simplu - repetarea constantă a mișcărilor tehzhe dezvoltă o abilitate vom efectua în mod automat anumite acțiuni, fără să se gândească fiecare mișcare singur, cum se spune „pe pilot automat“. Așa este și cu învățarea noua recepție, deoarece fiecare tehnică - o, co-mișcare coerentă a diferitelor părți ale corpului, care implică diferite grupe de mușchi.
Testarea ore ar trebui să înceapă de la învățarea modului de acțiune care stau la baza. Ce înseamnă? Antrenorul trebuie să arate și să explice elementele cheie ale recepției, arată cum să opereze de o parte, o livrare trebuie sa fie un atac de apoplexie, ce fel de muncă efectuate de picioare, cum să frâneze și capul. Acesta este un punct foarte important. Este important să se memoreze corect actul de bază. Nu ar trebui să fie grăbit. Este necesar să se asigure că toate elementele de recepție este efectuat corect. Este bine cunoscut faptul că în cazul în care un act de bază pentru a dezvăța erori, apoi corecta aceste erori în viitor, este foarte dificil.
Testarea de receptie cu rezistenta inamic. În această etapă este foarte important deysviya partenerul tau. Pe de o parte, el trebuie să reziste, și în același timp, vă oferă posibilitatea de a efectua la recepție. De îndată ce recepția perfectă, partenerul întărește soprativlenie. Condiția principală: Trebuie să-și petreacă tot timpul de bun venit! Astfel, necesitatea de a se ajunge la totalul de rezistență.
Realizarea tehnică a primi lupta. În această etapă, sarcina principală - pentru a afla cum de a crea o poziție pentru recepție. De exemplu, dacă procesați o rola peste spate, atunci ai nevoie pentru a face adversarul tău să se deplaseze pe tine și de a folosi această mișcare pentru a arunca. Este practic imposibil să se arunce adversarul prin spate, în cazul în care este încă în picioare sau chiar mai multe retrageri. Condiția principală a unei bătălii tehnice: la fiecare 20 de secunde, ar trebui să țineți la recepție! Dacă nu, atunci partenerul tau ar trebui să slăbească rezistența. Crush lupta tehnică fără a ține recepții numai de lucru doare afară.
Conduita de acceptare într-o luptă competitivă. Concurența - aceasta este singura modalitate de a verifica modul în care ați învățat să urez bun venit. Dacă sunteți în măsură să dețină recepția de inamic, sau un nivel mai ridicat, aceasta înseamnă că recepția de lucru afară este de succes. În caz contrar, voi, împreună cu antrenorul trebuie să înțeleagă cauzele eșecului și de a face actualizări ale procesului minier.