De ce este nevoie pentru a deveni un campion în schi, ajunge la Jocurile Olimpice și de a obține o șansă de a deveni cel mai bun din lume?
În cazul în care răspunsul la această întrebare a fost simplu, că schiul nu ar fi ceea ce sunt - în cazul în care sporturile de anduranta este o mare nevoie. De la un atlet necesită o combinație unică de date fizice, mulți ani de formare, transformând datele într-un sport puternic „motor“, o tehnică aproape perfectă, cel mai bun echipament din lume, grupuri de sprijin, succes și respectarea celor două reguli psihologice. Prima regulă eu numesc „instinctul criminal“. Acesta forțează sportivul să antreneze în fața acestei sarcini minunat, ca lupta pentru titlul de primul din lume, necesită o voință aproape supraomenească, curaj și determinare pentru a rupe înainte, atâta timp cât este necesar pentru a ajunge la sfârșitul distanței Olimpice brutal. A doua regulă - „echilibrul mental“. Pentru a ajunge podiumul de victorie nu este ușor, iar calea este necesară pentru a depăși multe bariere psihologice. Vor fi leziuni și eșecuri, dezamăgiri și tentația de a se îndepărta de la programul de formare, sau overtrain, nu permite organismului de a recupera pe deplin. Toate aceste obstacole necesită o stabilitate psihologică și emoțională a sportivului, care nu-i dea posibilitatea de a obține de pe drumul spre victorie.
Născut cu o inimă mare și plămânii
Mai întâi de toate, toți trebuie să aibă datele fizice adecvate. De fapt, schiorii sunt foarte diferite. Spre deosebire de alte sporturi, în cazul în care câștigătorii sunt foarte exterior asemănătoare între ele, campionii de creștere în sport de schi, de la 1,68 până la 2 metri. S-ar putea observa că schiorii în comparație cu alți sportivi, subțire, dar acest lucru nu este adevărat. Schior medie cântărește mai mult decât alergător, dar mai puțin de un vâslaș. Cu toate acestea, ceea ce este foarte important pentru schior, este în interior.
În interiorul schior - cel mai mare „motor“ de sport din lume. Mai mult - pur sange numai campion cal de curse. Puterea motorului atlet depinde de capacitatea de a satura organismul cu oxigen, mușchii necesare pentru a transforma glucoza in energie. Prin urmare, schiorul nevoie de plămâni mari și o inimă la fel de mare și foarte puternic. Într-o anumită măsură, să se nască cu datele restante, aceasta trebuie să „noroc“ cu genele. Cu toate acestea, campioni - oameni speciali, nu numai pentru că un astfel de procent mic din populație are avantaje genetice, dar și pentru că chiar și printre cei puțini, doar o mică parte poate face toate de formare și să aibă atitudinea mentală necesară pentru a reuși.
exercițiu de forța de tracțiune
Ce ți-a dat natura, nimic fără ani de formare greu. Nu vei găsi într-un tânăr campion de schi. La achiziționarea de anduranță necesare pentru a rămâne pe drumul cel bun, este nevoie de ani. Vârsta medie a campioanei - 27 - 29, și, uneori, chiar și până la 35 de ani. Acest fapt poate fi explicat prin faptul că inima - un muschi care devine puternic numai după antrenament. schiorul Heart poate pompa sange mai mult de 40 de litri pe minut - pentru un shot, emite mai mult de 200 ml de sânge, dispersat-l pe tot corpul. Schiorii tren până la 30 de ore pe săptămână!
Mai presus de toate, de formare vă oferă timp pentru a perfecționa diferitele tehnici de schi. În timpul cursei, trebuie să folosim tehnici diferite: leagăn creasta, clasică și de două ori de sprijin, sportivul trebuie doar perfecți propria lor, dar, de asemenea, știu că trebuie să fie aplicate în orice situație. Nici una dintre tehnicile de patinaj nu poate fi numit simplu, au nevoie de o precizie mare atlet a mișcărilor, a căror realizare poate dura ani de zile. Până când schiorii „coc“ pentru participarea la Jocurile Olimpice, diferența în eficacitatea diferitelor tehnici de proprietate la sportivi este de doar 5-7%
Cele mai bune echipamente
campion Outfit, fără îndoială, să fie cel mai bun din lume. Cele mai multe rezultate de schi concurenței în ultimii 30 de ani s-au îmbunătățit printr-un echipament mai bun. greutate îmbunătățită înseamnă schiuri de deviere mai bune, îmbunătățirea suprafață de schi rulare și calități de lubrifiere îmbunătățite. Deformarea corectă greutate face posibilă pentru a distribui uniform greutatea sportivului pe lungimea schiului. Optimal atlet de distribuție a maselor - o artă delicată, care ține seama de starea de zăpadă și tehnica schior schi. Suprafața de alunecare de schiuri moderne, se face cu crestături mici. Acest lucru elimină lipirea filmului de apă pe care se deplasează de schi. În cele din urmă, grăsime - acoperire chimică de schiuri - o combinație de știință și experiență, oferindu-campion o oportunitate magică perfectă de a aluneca pe suprafața de zăpadă.
o echipă mare
Capacitatea de a avea echipament bun la momentul potrivit depinde în mod direct de capacitatea de a juca pentru o echipă bună. O echipă bună atrage sponsori - producători de echipamente, care furnizează acesta din urmă, aproape o operă de artă modele care pot ajuta foarte mult campion. În plus, o echipă bună are întotdeauna un sistem în care fiecare membru este prevăzut cu un set de schiuri și grăsimi, condițiile meteorologice adecvate în ziua cursei. Această sarcină efectuează un număr de tehnicieni „Oilers“ și a plecat de pe schiori piedestal, schi și verificarea ungere în timp ce sportivii se odihnesc.
oportunități
Posibilitatea de a juca un rol mai important pe drumul spre victorie. Ai o șansă mai bună de a deveni un campion, a sosit din zone îndepărtate, unde schiurile au fost o parte a creșterii și educației dumneavoastră. Viața în astfel de locuri insuflă o dragoste de aer proaspăt și de muncă fizică grea, ceea ce face un campion pentru a merge pentru un antrenament de zi cu zi, la orice temperatură.
"Instinct Killer"
Acum am ajuns la componentele finale. Aceasta este diferența dintre campioni acționând la Jocurile Olimpice, sportivii și foarte buni care sunt de a participa la Jocurile nu este selectată. Acesta este spiritul unui luptător campion, care nu poate fi depășită. Crezul unuia dintre cei mai mari schiori din toate timpurile Bjorn Daly: „Eu dau întotdeauna 100%“ Dorința lui de a reuși el a descris în cartea „vânătoare pentru aur.“ El compară lupta pentru titlu cu „urcatul scarilor“. Conform filozofiei sale, „pentru cei care doresc cu adevărat să reușească, nu există nici o limită.“ Björn consideră că, pentru a continua să urce pe scări, aveți nevoie de voință și dorința de a reuși. Toate talentul din lume este nimic în comparație cu o voință de fier. Douăzeci de ani de Dali urcat pe un deal din apropierea casei sale din Norvegia, facand un pauze de cinci minute între ascensoare. Vremea nu a contat pentru el - fie inchis, fie la rece, ploios. Fiecare interval a fost dat cu dificultăți atât de mult, că, după depășirea etapa următoare a căzut de la epuizare. După rămas câteva secunde, el a mers în jos din nou pentru a începe un nou avînt. El a repetat din nou și din nou. Controlul forței de formare, a fost puterea voinței și dorința de a fi cel mai bun. El crede că nu este suficient doar pentru a fi un lider în clasamentul pe săptămână și visul de titlu de campion - visul este de a înlocui un puternic și o dorință puternică de a realiza acest titlu.
echilibru spiritual
Deci, vom merge la ultima componentă. Voință și dorința poate conduce un nebun, nu-i așa? Da, ei pot, și aici este necesar să-și exercite mintea. Împreună cu dorința de a atinge succesul în sensul fizic, care este de a deveni cel mai rapid schior, potențialul campion trebuie să se concentreze pe conexiunea corpului și a minții. Trebuie să găsim un echilibru între formarea prea ușor și prea tare. Pentru a găsi o „cale de mijloc“, trebuie să învețe să asculte corpul și de a controla mintea, care lucrează cu corpul și mintea împreună, trimite-le pentru a atinge forma de vârf, și rămâne pe acest vârf. Aceasta nu este o sarcină ușoară, în care doar câțiva oameni ajunge la perfecțiune, oferindu-le posibilitatea de a arăta potențialul lor. Fara ea, ei sunt bolnavi, răniți, prea ajunge repede la vârf de capacitățile lor sau nu ajung deloc, sau pur și simplu încetează să-și exercite. Dali a fost un maestru absolut în cât de mult și cât timp aveți nevoie pentru a încărca corpul în timpul exercițiului.