Pentru un copil nou-născut la un aliment an mai bun decât laptele matern, pentru a nu găsi. Și astfel mama ar trebui să mănânce pe deplin și practic dublu față de cel vitamine, substanțe nutritive și minerale suficiente și o femeie - pentru a recupera de la naștere, și firimituri sale - pentru dezvoltarea completă.
Medicii cred că în mod ideal femeia pentru a forma ei de lapte bea apă să fie destul de slab, fie suficient de ceai negru sau verde (fără arome și aditivi), cu un adaos mic de zahăr.
De multe ori, apare tinerele mame întrebarea dacă este posibil să se bea suc în timpul alăptării, și dacă da, ce să nu rănească copilul bine.
Influența sucuri lactației
Atunci când un copil este alăptează fiecare femeie vrea copilul a fost hrănit, fericit și vesel, dar, în același timp, majoritatea femeilor care alăptează se pare că copilul preferat al laptelui nu este suficient, că nu mănâncă. Bunica și sugestii de prieteni pentru a crește lactației folosind metodele populare - prin utilizarea de băutură, stimulează producția de lapte matern. Iar printre aceste - sucurile.
Sucuri ar trebui să fie prezente în dieta femeilor care alăptează, deoarece acestea, cum ar fi legume, fructe și boabe din care acestea conțin o mulțime de vitamine și minerale și sucuri cu pulpă și conțin mai multe fibre alimentare, care afectează în mod benefic sistemul digestiv.
Mamele care alăptează pot fi încorporate în sucurile de dieta, atunci când copilul împlinește 1 lună. Acest lucru ar trebui să se facă treptat, începând cu mici porțiuni (50 ml suc la micul dejun sau o gustare), mai întâi diluarea cu apă, la un raport de 1: 2 și cu atenție în timp ce uitam de răspunsul organismului copilului în timpul zilei sau chiar zile. Dacă în acest timp firimiturile nu au avut reacții adverse, sucul poate fi consumat în siguranță (deși nu ar trebui să-l abuzeze). În cazul în care copilul încă a apărut indigestie, colici intensificat, a existat o reacție alergică (erupții cutanate, înroșirea pielii), apoi cel puțin câteva luni, va trebui să se abțină de la consumul de suc pana cand firimiturile nu sunt într-o perioadă de adaptare a sistemului digestiv.
Cele mai frecvente mijloace capabile de a crește cantitatea de lapte matern, a fost mult timp considerată suc de morcov. Morcovii sunt saturate cu beta-caroten, vitamina A si multivitamine. Suc de morcovi Eating (total 3 linguri în primele zile după naștere), mama poate fi siguri că calitatea crește laptele matern și, astfel, nici ea însăși, nici firimituri ei nici un pericol de vitamina A. Cu toate acestea, deficitul este cunoscut a fi aceasta vitamina este mult mai bine absorbit dacă sucul este diluat cu cremă.
Nu mai puțin eficiente sunt alte sucuri de legume - dovleac și sfeclă roșie. În cazul în care, după hrănire și pomparea băut un pahar de lapte, care a adăugat un întreg 2 linguri suc de legume și 1 linguriță zahăr, va crește oferta de lapte în mai multe ori, și nu va afecta copilului bunăstarea.
Medicina populară recomandă mai multe sucuri, ceea ce crește și lactație - din ridiche și miere și de frunze de păpădie, dar nu bea paharele, ca de obicei, dar în porțiuni mici (1 linguriță după fiecare hrănire), prin diluare cu apă sau prin adăugarea la Frechet altele ca ingredient cocktail.
Alergenii din sucuri
Din păcate, femeile care alăptează trebuie să renunțe la magazin sucurile, ca aproape toate dintre ele conțin conservanți, coloranți, arome și alte dăunătoare pentru suplimente de sănătate copilului, deoarece poate provoca dezvoltarea de alergii sale. In plus, cele mai multe băuturi în magazine - așa-numita „recuperare“, care se face din concentrate, legume, fructe și piure de fructe de pădure, cu adaos de apă. Pe „beneficiile“ de suc nu este chiar merită să se discute. Compotul preparat din fructe uscate, vor beneficia chiar mai mult.
Pentru mamele care alăptează este de preferat să se folosească sucuri proaspete și sucuri de casă. Dar din magazin (pentru adulți) bea mama nu poate bea înainte de copilul se întoarce șase luni, și vor fi introduse alimente solide. intrare secvențială sucuri pe meniu și trebuie să ne treptat și în porții mici.
Cu toate acestea, nu toate fructele, boabe sau legume pot fi consumate sucuri proaspete femeile care alăptează. De exemplu, portocale, grapefruit, căpșuni, pere, struguri, rodie și sucul de roșii la copii provoacă flatulență și indigestie.
Ce sucuri poti sa bei o mamă care alăptează?
Mamele care alăptează pot bea băuturi care sunt vândute în farmacii sau magazine compartimente specializate pentru mamele care alăptează. Dacă un astfel de departament în magazinul dvs. nu, mami poate bea sucul din gama de alimente pentru copii - acestea sunt o componentă, fără conservanți, și, prin urmare, considerate sigure.
Femeile care alăptează pot bea suc de casă:
- Acesta accelerează metabolismul;
- imbunatateste digestia;
- rezistă infecțiilor virale;
2. Sucul de mere verzi sau galbene (alte soiuri de mere pot declansa alergii la sugari). Poate că acest lucru este sucul cel mai ieftin și la prețuri accesibile pe tot parcursul anului. Sucul de mere apare în regimul alimentar al mamelor care alăptează unul dintre primele:
- rareori provoacă reacții alergice;
- Acesta oferă organismului cu fier, magneziu, potasiu, pectină și vitamine;
- Aceasta contribuie la menținerea nivelului hemoglobinei;
- Acesta oferă putere și ajută să facă față cu oboseala;
- intareste sistemul nervos;
- Acesta promovează somn sănătos;
- Acesta stimuleaza sistemul digestiv.
norma zilnică de suc de mere nu este mai mult de 3 cesti.
3. Sucul de dovleac este bună voință și mamă și copil:
- se alătură mamei lapte de potasiu, fosfor, caroten, magneziu, vitamina K, C, PP, grupa B;
- reduce umflarea de la mama și normalizează tensiunea arterială;
- reducerea colici la copii stabilizarea digestiei;
- normalizeaza sistemul digestiv în mama, care economisesc ei de la constipație;
- intareste sistemul nervos;
- consolidarea sistemului cardiovascular.
Sucul obținut din legume crude. În ziua femeilor care alăptează suficient pentru a bea 200 ml de suc.
4. Suc de morcovi:
- îmbogăți vitamina A, E, C, PP, K;
- umple corpul cu cupru, fosfor, fier, potasiu;
- Ea are efecte benefice asupra digestiei și a sistemului nervos al copilului;
- lupta împotriva infecțiilor virale și boli de piele;
- imbunatateste apetitul copilului;
- Acesta promovează alăptarea.
Este recomandabil să folosiți crema - deci este mai bine absorbit. Acesta poate fi amestecat cu mere, suc de dovleac sau adauga telina.
5. Sucul de tomate poate fi administrat in dieta mamelor care nu înainte de împlinirea vârstei de 10 luni, deoarece conține o mulțime de substanțe care sunt susceptibile să provoace alergii pentru copii, indigestie. Start pentru a umple sucul de rosii este mai bine cu câteva felii de roșii proaspete și, treptat, puteți merge la rata de zi cu zi, care este de 200 ml. Sucul de rosii este util deoarece:
- Conține vitaminele A, E, C, și licopen;
- sprijină metabolismul normal;
- intarirea sistemului imunitar;
- activeaza procesul de hematopoieza;
- Ea încurajează munca de înaltă calitate ale sistemului nervos central;
- prelungi lactație.
Dacă bei suc de roșii, atunci această zi este mai bine să se excludă din meniul de tomate sub orice formă.
6. sfeclă de zahăr și suc de varza mai greu de digerat, și, prin urmare, se recomandă să bea nu mai devreme decât copilul împlinește 3 luni, iar după ce mama a pus deja in dieta ta, aceste legume fierte în formă.
Cum de a bea suc în timpul alăptării, astfel încât să nu dăuneze copilului?
Pentru a nu prejudicia grudnichka-a fi, mai bine se diluează suc de apă fiartă inițial, crescând treptat cota sa în băutură, porțiunea inițială a care nu trebuie să depășească 50 ml pe zi (3-5) inghitituri. Deci, treptat rata zilnică a fost ajustat la 1 cană.
Nu este necesar să introduceți mai multe „permis“ suc. Primul copil ar trebui sa se obisnuiasca cu „accepta“ o băutură, și numai apoi, după 1-1,5 săptămâni, poate fi administrat în dieta celuilalt. În același timp, încercați să nu bea sucuri proaspete mai mult într-o singură zi. Este mai bine la numirea alternativă a unuia sau a celuilalt.
sucuri proaspete trebuie preparate din înaltă calitate și fructe bine spălate. Încercați să bea băutură, nu mai târziu de 10 minute după preparare.
Nu bea necesarul zilnic într-un singur pas. Este mai bine să-l împartă, cu cel puțin 2 recepție.
Nu abuza aceste băuturi, astfel încât să nu provoace la sugari, „supradoza“ de substanțe active, care duc la apariția erupție cutanată și mâncărime pe piele, și poate duce la creșterea flatulență și colici.
De asemenea, nu uitați să bea apă non-carbogazoase pur și alte băuturi.