Nutriție a fost întotdeauna o parte importantă a cursului normal al sarcinii. Iar dacă produsele utile și volumul consumului se pare puțin disputa, regimul de băut timp de mai mulți ani, rămâne o chestiune de discuție.
Apă și Sarcina
Anterior, sa crezut că restricția aportul de lichide in timpul sarcinii contribuie la prevenirea eficientă a edemului. Aceste studii moderne resping această teorie.
La sarcinii fiziologice, nici boli cronice ale sistemului cardiovascular și urogenital, consumul de lichide nu este limitat în mod particular și corespunde volumului necesar pentru metabolismul normal al mamei și a fătului. Prin beat nu este doar apă. Se ia în considerare orice parte a produselor lichide: supe, legume, fructe, cereale, carne și pește.
De ce ar trebui să bea apă?
Se crede că fără alimente o persoană poate trăi până la 50 de zile, dacă nu bea apă - nu mai mult de 5. Am tras concluzia că lichidul este un mediu vital în care toate procesele metabolice. Principalele funcții ale apei în organism poate fi reprezentată în lista de mai jos:
- se dizolvă substanțe nutritive, îmbunătățind asimilarea acestora;
- umidifica oxigen;
- implicate în termoreglare;
- Acesta promovează excreția de deșeuri.
In timpul sarcinii, importanța regimului adecvat de băut este în creștere, pentru că, în plus față de nevoile sale metabolice proprii ale mamei este necesară pentru a acoperi nevoile în creștere ale fătului.
În această perioadă, crește volumul de sânge din cauza adăugării sistemului vascular al copilului viitor. În plus, consumul de forme lichide lichid amniotic.
Cât de mult ai nevoie de apă în timpul sarcinii?
Fiecare mama insarcinate crede: cât de mult lichid puteți bea într-o zi? Aceasta este o problemă destul de gravă, atât deficitul și excesul de apă va afecta în mod negativ bunăstarea femeilor. Răspunsul poate servi conta pierderi de fluide fiziologice, care în mod normal poate fi de până la 2 litri.
1,5 litri de ieșire care de rinichi si a pierdut cu 0,5 litri de respirație și prin piele. Având în vedere aceste pierderi, se recomanda sa bea 2 litri de lichid pe zi, pentru funcționarea normală a organismului în timpul sarcinii.
Nevoia în primul trimestru de sarcină
Primul trimestru de sarcină - cea mai importantă perioadă în formarea de organe și sisteme ale fătului. Prin urmare, este important să se asigure viitorul copilului cantitatea necesară de nutrienți lichizi și oxigen.
Având în vedere cât de mult este cheltuit pe pierdere fiziologică, cantitatea zilnică de apă pentru acest trimestru poate fi 2,5-2,7 litri. Factorii care pot crește nevoia de lichide:
- cea mai tare perioada a anului, însoțită de transpirație;
- febră;
- Unele tulburări ale tractului gastro-intestinal;
- Simptomele de toxicitate.
Este demn de remarcat faptul că, în timpul toxicoza gravidă, puteți vedea semne de deshidratare, și vărsături. În acest caz, corectarea echilibrului hidro-electrolitic ar trebui să efectueze un medic. În cazurile severe, când pacientul nu este capabil să bea cantitatea necesară de lichid, acesta a recurs la administrarea intravenoasă.
Regimul de alcool în timpul al doilea trimestru
În această perioadă există o restricție de admisie a apei. Multe femei gravide rețineți că este în al doilea trimestru de sarcină există umflături, semne de care poate fi:
- adancituri rămase pe tibia sensibil la presiune;
- incapacitatea de a elimina sau de a pune pe bijuterii de obicei pe degete;
- Fața păstos;
- o creștere semnificativă a greutății corporale.
Devine clar că o mulțime de lichid, utilizați în această perioadă, în afara patului vascular, si ramane in tesuturile corpului. Cu toate acestea, limita în mod semnificativ nu este recomandată, volumul de apă, ca al doilea trimestru feto caracterizat prin metabolism crescut.
Aceasta este însoțită de creșterea cantități de deșeuri care trebuie să se retragă din organism. Prin urmare, creșterea sarcinii pe organele interne ale mamei: rinichi, inima, plămânii, ficatul. Fără aport suficient de apă pentru a șterge sângele de substanțe chimice nocive va fi problematică.
Al treilea trimestru: o mulțime sau un pic?
Această perioadă poate fi numită o perioadă de control strict asupra volumului de apă. Medicii sunt sfătuiți să păstreze un jurnal în care, pentru a sărbători cât de mult consumate și evacuate lichid a fost o zi. Anterior, au existat mai multe recomandari pentru a limita aportul de lichide la 1,5 litri pentru prevenirea edemului.
Cu toate acestea, dovezi recente sugerează că este necesar să se reducă numărul de non-lichid și sare.
Prin urmare, este important să se revizuiască meniul chiar înainte de sarcină. Sarea care provin din alimente, este un fluid de retardare factor este vascular în țesuturi. Prin urmare, restricția de produs chimic poate fi considerată o modalitate eficientă de prevenire a edemului.
Ce să bea în timpul sarcinii?
În această secțiune a articolului va discuta despre beneficiile sau efectele negative ale diferitelor băuturi. Se înțelege că, în timpul sarcinii trebuie să fie de a limita sau complet abandoneze unele specii.
Deci, ce se poate bea gravidă fără a afecta sănătatea? Consumul de băut ar trebui să se limiteze în această perioadă?
băuturi sănătoase
Baza dietei de baut in timpul sarcinii este apa. Pentru băut cea mai bună utilizare purificată din impurități, metale grele și substanțe toxice lichide. În zonele metropolitane astfel de criterii corespunde apă îmbuteliată sau filtrate.
Distanța între civilizația cea mai bună o va căuta un arc, care este testat și aprobat de către specialiști. Volumul zilnic de un astfel de lichid este de până la 70% din toate băuturile. În plus față de apă, puteți utiliza:
- Proaspat stors sucuri, care sunt bogate în microelemente și vitamine. Acestea ar trebui să fie făcut cu fructe de sezon și locale pentru a reduce riscul de reacții alergice.
- compoturi de fructe, care pot fi preparate pe parcursul întregii perioade de sarcină. În vara acestea sunt realizate din fructe proaspete în timpul iernii - utilizarea uscată țaglă, gemuri sau congelate de produse semi-finite.
- Ceaiul preparat din frunzele de zmeura, coacaze, plante lumina sedative (menta, roinita), măceșe, flori de tei. Este necesar să se aleagă materii prime fără miros și gust ascuțit datorită sensibilității crescute a gravidei la astfel de tipuri de stimuli. ceaiuri de plante poate fi rotit pentru a obține maximum de beneficii din natură.
La utilizarea băuturile de mai sus, pentru a primi vitamine și minerale, gravide constituie rezervele lichide ale acestora, și nu va provoca nici un pericol pentru copil viitor.
Ce ar trebui să fie limitat?
băutură habitual de multe ori nu aduc beneficii pentru femeile gravide și utilizarea lor ar trebui să fie limitată. Acest lucru se aplică:
Desigur, că mici cantități de băuturi de mai sus nu va face mult rău copilului în timpul sarcinii, dar nu amăgiți de ei.
Cum de a bea corect?
Pornind de la femeia gravidă doilea trimestru trebuie să reducă ușor cantitatea de lichid consumată. Apa este schimbat de fructe sau produse lactate suculente, care reduc în mod eficient senzația de sete.
Determinarea regimului de baut corect pentru fiecare perioadă de gestație - una dintre ginecolog sarcini. Cu toate acestea, mama insarcinate poate fi nu numai la întrebarea „cât de mult să bea?“ Dar „Pot să beau dreptate?“. Răspundeți la următoarele recomandări îl pot servi:
- Trebuie sa bei in inghitituri mici, fără lăcomie excesivă, umectare buzele cu apă. O astfel de metodă va simți rapid un sentiment de ușurare de sete, fără a consuma o cantitate mare de lichid.
- Puteți bea în timpul mesei, ca hrană uscată, care acționează asupra papilele gustative noastre, provocând senzația de sete.
- Pentru centrele creierului care sunt responsabile de foame, să reacționeze rapid, trebuie sa bei apa temperatura potrivita. Depinde de perioada anului. Iarna recomandat temperatura camerei băutură în timpul verii - băuturi 10-12 grade Celsius.
Nu suferă de sete! Acest lucru poate afecta negativ sănătatea unui copil și pe cont propriu. Aderarea la regim adecvat de băut poate minimiza riscurile, posibil în timpul sarcinii.
Ce se poate face cu apariția de edem?
Nu întotdeauna restrictie de sare si consumul de lichide de corecție pentru a minimiza apariția de edem. Ce se poate face, în cazul în care încă mai au format? În plus față de consultarea unui ginecolog, putem recomanda următoarele:
- Folosiți creme speciale, care permite de a reduce umflarea;
- face o baie de picioare se răcească și apoi se întindă, astfel încât picioarele au fost ridicate deasupra capului.
- Maseaza picioarele sau cere un soț pentru a face acest lucru o manipulare plăcută.
- Nu purta inele înainte de naștere.
Este demn de amintit faptul că orice droguri medicament poate fi luată numai după consultarea cu un medic ginecolog. Acest lucru se aplică și diuretice, care, în plus față de riscul potențial pentru copilul nenăscut, poate lubrifia tabloul clinic și perturbă echilibrul electrolitic în organism.
Alcoolul in timpul sarcinii si inainte de conceptie